Autosaved at 100a a00ada

Naključen izdelek

Garnitura kolesarskega orodja 14 kosov

219.67 € Redna cena:
169 € BC naročnik

Prehrana

Tagi: prehrana

Komentarji

  • 0 |-10+10
    ne vem velik o tem sam slišu sm da suh sadje pomaga kok pa to deluje pa ne vem \":ups:\"
  • 0 |-10+10
    kaj pa preparati ko so fat burneri, ceprav je to pomoje en bull shit.
  • 0 |-10+10
    alo darkdog!!!js bi ti pomagu sam glede na to da sma skup u dobrem in slabem na kolesu ti lohk rečem sam to da boma skup zgublala maščobe in pa pridobivala OH...teka na tešče pa js naum zmožn.mej se, see ya on bike \":D\"
  • 0 |-10+10
    Edit: tiste 2 ure sem mislil za kolo
  • 0 |-10+10
    Ma to je larifari, če nimaš discipline pri prehrani, pol ti nau noben zvarek pomagal. Poznam take ki so žrl vse povprek pol so pa probal hujšat s temi pripravki pa so bli zlo razočaran. Pr kšnih bilderjih se pa verjetn dost pozna, ker vse kar vtaknejo v usta prej zvagajo in seštevajo kalorije \":lol:\"
  • 0 |-10+10
    Na tešče do pol ure, obvezno zjutraj, takoj, ko se zbudiš in ko prideš domov, obvezno jest obilen zajtrk!!!
  • 0 |-10+10
    Ko smo že pri tem....
    Če kolesariš zjutraj, kdaj in koliko jest? Ko nekaj pojem je ponavadi kolesarjenje kar naporno.
    Danes recimo koruzne kosmiče z jogurtom in mlekom. čet 30 minut pa na kolo.
    Je to ok?
    \":?\":
  • 0 |-10+10
    Kokr ti paše...

    jst lahko žrem ko prešič, se čez 10 minut vsedem na bicikl in daska... eni pa eno uro najprej prebavlajo, če ne se jim koj dvigne...
  • 0 |-10+10
    Poješ neki, da se ti ne spahuje.Jst sm po čokolinu al pa kosmičih lačn že čez 1h.Zato jst najraj 1h po kosilu ture delam. \"8)\"Fatburnerje pa neb mogu jest, ker tak ogabno smrdijo. \":x\"
  • 0 |-10+10
    citrox je napisal:
    Ko smo že pri tem....
    Če kolesariš zjutraj, kdaj in koliko jest? Ko nekaj pojem je ponavadi kolesarjenje kar naporno.
    Danes recimo koruzne kosmiče z jogurtom in mlekom. čet 30 minut pa na kolo.
    Je to ok?
    \":?\":


    meni enostvano ne odgovarja zjutraj jest. Zjutraj vstanem se umijem, oblečem se spravim na kolo in po prvih 30 min začnem jesti. Malo po malo. To mi najbolj odgovarja.

    Pa glede hujšanja.
    Jaz vsakemu ("začetniku"\";)\" predlagam, da naj kontaktira človeka kateri je strokovnjak za te zadeve (prehrana,...). Ta mu naredi načrt prehrane.
    V mojem primeru sem kontaktiral maratona. On mi je naredil načrt prehrane. Lani novembra sem imel 74 kg. Sedaj sem na 66 in to težo že držim več kot pol leta. Pa nikoli nisem bil lačen, sestradan,.. Ne pa da nekdo hujša, pa je celi shiran, vedno lačen, brez energije,..
    Pred tem sem tudi sam želel shujšati. Prišel do 69 kg vendar sem bil čist brez energije.Sedaj je stvar čist drugačna. Z manj kilogramov sem poln energije. Razlika je samo v tem, da prej nisem izgubil maščobe ampak vse drugo.

    Ta zadeva sploh ni nek bav bav. V bistvu je to načrt zdrave prehrane. Ta načrt že sedaj z malo znanja in informacij preko spleta dopolnjujem (dokaj uspešno) sam.
    Neko iskanje informacij preko forumov, spleta je samo dodatek, pika na i, na celotno zadevo.
  • 0 |-10+10
    Pa sej ni nobene znanosti! Nehaš žret sladkarije in klobase in migaš eno uro na dan!
  • 0 |-10+10
    CHEF je napisal:
    Pa sej ni nobene znanosti! Nehaš žret sladkarije in klobase in migaš eno uro na dan!


    Če pa ne pomaga si pa daš črevo skrajšat. \":mrgreen:\"
  • 0 |-10+10
    na Oprah sm gledu da si osebe dejansko dajo zmanjšat želodec \"8O\" \"8O\" \"8O\" js sm pa razmišlu da bi ga dal povečat \":lol:\" \":lol:\"
  • 0 |-10+10
    na podobno temo ma Franc Košir odličen komad: Pijem rad in dobro jem!
  • 0 |-10+10
    imam problem. Pridem iz sluzbe lacen kot pes in bi rad cimprej sel na kolo, ker je na voljo le kaksni dobri dve uri dneva. Zdaj pa, kaj pojesti pred voznjo? Kako vi prakticirate?
  • 0 |-10+10
    Na šihtu itak ješ malico a ne, ob kakoh 10:00-11:00? Potem pa imej zraven še vedno kako frutabelo, banano, jabolko, pač nekaj kaj bo preprečilo "da boš lačen kot pes"! Jz pravim neki za "drek štukat" \":lol:\" To grickaj do konca šihta, potem pa ti bo lažje it na kolo. Ko prideš s kolesa pa si pripraviš še ornk kosilo. Sam tako prakticiram pa se lepo obnese.
    lpA
  • 0 |-10+10
    areh je napisal:
    Na šihtu itak ješ malico a ne, ob kakoh 10:00-11:00? Potem pa imej zraven še vedno kako frutabelo, banano, jabolko, pač nekaj kaj bo preprečilo "da boš lačen kot pes"! Jz pravim neki za "drek štukat" \":lol:\" To grickaj do konca šihta, potem pa ti bo lažje it na kolo. Ko prideš s kolesa pa si pripraviš še ornk kosilo. Sam tako prakticiram pa se lepo obnese.
    lpA


    lepa.,
    >
    vedno se najde cajt, da enkat do dvakat ugrizneš. potem pa sam pogledaš, da tisto kar že poješ je čim bolj..... hranljivo.
  • 0 |-10+10
    spij en šejkar hidratov-beljakovin 80-20,pa maš dost za 2.ure. \":idea:\"
  • 0 |-10+10
    po poti iz službe naročiš pico in ko si doma se le preoblečeš in že imaš kosilo \":D\"
  • 0 |-10+10
    Prepozno. Pico je potrebno pojest in prebavit \":D\" .
  • 0 |-10+10
    poješ jo doma takoj ko jo dobiš \":)\" prebaviš pa ko prideš s kolesa \":mrgreen:\" \":mrgreen:\"
    sem res edini ki lahko po veliki pici+pol male pice direkt štartam na80 km?\":D\"
  • 0 |-10+10
    hidrate pa beljakovine zaužiješ 2 uri prej;lahko polnozrnat kruh in notri solatko,tuno,pa kakšne lešnike(maščobe) sabo vzameš pa glodaš \":P\" .
    hm, sam sem enkrat jedel morsko pico nekje 3 ure preden sem šel na kolo, pa se mi je po klancu navzgor tako začelo spahovati, da joj, nisem moral dihat \":roll:\" tako, da hrana naj ne bo težka za prebavit in naj bo kvalitetna.
    Kekec mislim, da nisi edini, sam po toliko hrane samo padem na posteljo in zaspim \":D\"
  • 0 |-10+10
    Kekec_ je napisal:
    poješ jo doma takoj ko jo dobiš \":)\" prebaviš pa ko prideš s kolesa \":mrgreen:\" \":mrgreen:\"
    sem res edini ki lahko po veliki pici+pol male pice direkt štartam na80 km?\":D\"


    ti si nekaj posebnega, večina ne bi tega prenesla, sam osebno,če sem jedel kaj težkega, pa tudi po počivanju 0.5-1h mi je ratalo slabo, na kaksnih klancih mi je skoraj gor vrglo, tako da v taksni situaciji sem primoran voziti na easy, drugače bi še kje bruhal\":(\"

    shake še pa nisem probal, bom pa probal narediti in preizkusit.
    Če ne bi čudno zgledalo bi si hrano, šejk,... s sabo v sluzbo nesel in 2.5-3h pred treningom popapal.
  • 0 |-10+10
    zakaj pa bi čudno zgledalo? eni gredo na čik, ti pa pojdi na hitro nekaj ugriznit ali pa si naredi šejk http://www.maxximum-shop. com/product_info.php?products_ id=1016&osCsid=f3b4664b747 a3bbeb20d69e871523492 pa še zraven kake lešnike čopni pa ni da nebi blo dosti. \";)\"
  • 0 |-10+10
    Zjutraj pred čimerkoli daj vsaj nekaj OH vase, da ma telo od česa delat - škoda je da ti kuri mišice, ker že 8h nisi dal nič vase potem pa še trening. Magar kos kruha, ki ga fajn prežveči.

    Probaj dat v obroke več beljakovin (skuta s tuno, piščanca, ribo ali pa biftek \":)\", pojej nekaj solate sploh paradižnik je faj, zelena pa za nasitit. Spioj dosti vode in dvakrat na dan po 2 žlički ribjega olja, ki ga dobiš v lekarni.

    Jej 6krat na dan. V službi imej hrano s seboj že pripravljeno v plastičnih posodah.

    Za zajtrk jasno ovseni kosmiči s kakim suhim sadjem, jagodičevjem itd. Jogurt je boljši kot mleko. Preberi si kaj o hrani in glikemičnem indeksu in probaj zdravo razmišljat - to je že pol uspeha (alkohol, cigareti, junk food itd).

    Če je kak beljakovinski šejk vmes ne škodi. V glavnem, treba je spravit vase več beljakovin in napravit minimalni deficit v kalorijah.

    Je pa biti fit lifestyle in ne stvar 6ih tednov, ker se vse vrne.

    Pa z utežmi je fajn delat.

    no upam da ti bo kaj pomagalo. Je tole bolj na kratko. Imam pa o tem dosti nekih docov, tkao da če koga interesira naj se javi, pošljem kaj na mail.

    lp D

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Prodajam
    Scott Addict RC - XL oz. 58
    Prodam kolo Scott Addict RC, velikost XL oz. 58. Glede na menjavo večine komponent je kolo malo da ne skoraj novo. Okvir je bil garancijsko menjan oktobra 2014 (garancija na okvir je še tri leta ...
    Cena: 1.800,00 EUR
  • Prodajam
    vilica specialized tarmac 2010
    (slika) (slika) (slika) prodajam karbonsko vilico za specialized tarmac 2010 kot tale na spodnjem linku.www.bikeradar.com/forums/view topic.php?t=12802564 cena 80€, stroške pošiljanja nosi ...
    Cena: 80,00 EUR
  • Prodajam
    Fizik TA:KE podsedežna torbica
    Prodam Fizik TA:KE podsedežno torbico. Torbica je kombtibilna s sedeži Fizik, kateri imajo integriran nastavek za namestitev torbice. Torbica je kot nova, nič udarjena oz. podrajsana. Zraven pril ...
    Cena: 25,00 EUR
  • Prodajam
    Fausto Coppi specialka Campagnolo
    Prodaja se coppi specialka, krom vilice, oprema campagnolo, 3ttt, zavore universal mod.125. Original sedez, pantografirana sedezna opora. Za vec info 070240420 ali mihasvintagecorner@gmail.com
    Cena: Po dogovoru
  • Prodajam
    Šprintarice Specialized S-Works
    Prodajam šprintarice Specialized S-Works, rabljene 1 leto. Velikost 43  Cena ni zadnja!kontaktmail: benimuhic@gmail.com 
    Cena: 60,00 EUR
  • Prodajam
    Šprintarice Sidi
    Prodam šprintarice SIDI. Velikost 41,5kontaktmail: benimuhic@gmail.com  
    Cena: 40,00 EUR
  • Prodajam
    Mavic Cosmic Carbone SLR
    Prodajam cestne obroče (clincher izvedba) Mavic Cosmic Carbone SLR letnik 2013. Obroči so dobro ohranjeni. So kompatibilni s Shimano/sram 9/10/11 s kaseto. lp, Matic 
    Cena: 800,00 EUR
  • Prodajam
    S WORKS Tarmac SRAM RED
    Prodam cestno kolo s works / specialized tarmac sl3 z opremo sram red. Kolo je letnik 2012. Velikost kolesa je M oz. 54cm. Nakup je možen tudi z obroči fulcrum 3, campagnolo zonde ali pa z karbon ...
    Cena: 1.900,00 EUR
  • Prodajam
    cestno kolo BMC Timemachine TMR02 velikost 56
    prodam popolnoma novo aero karbonsko cestno kolo BMC Timemachine TMR02 velikost 56oprema Shimano 105, compactobroči Shimano WH-R501plašči Continental Ultra Sport 2zobniki spredaj 50/34, zadaj 12/ ...
    Cena: 2.000,00 EUR
  • Prodajam
    Cestno kolo - Scott Addict RC, skoraj nov
    Cestno kolo Scott Addict RC (letnik 2011)prodam po ugodni ceni 2200€ oz. po dogovoru. Kolo je ohranjeno in voženo samo od meseca februarja. Okvir je še vedno eno izmed najlažjih na tržišču - 790g ...
    Cena: 2.200,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • skocaj je ocenil +1
    Pokaži kaj voziš 2015
  • Losic_R je ocenil +1
    Pokaži kaj voziš 2015
  • Nikita je ocenil +1
    maraton Franja 2015
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

  • Pokaži kaj voziš 2015
  • maraton Franja 2015
  • Lepa tura

Oglas 300x250

  • Prodajam
    Scott Addict RC - XL oz. 58
    Prodam kolo Scott Addict RC, velikost XL oz. 58. Glede na menjavo večine komponent je kolo malo da ne skoraj novo. Okvir je bil garancijsko menjan oktobra 2014 (garancija na okvir je še tri leta ...
    Cena: 1.800,00 EUR
  • Prodajam
    vilica specialized tarmac 2010
    (slika) (slika) (slika) prodajam karbonsko vilico za specialized tarmac 2010 kot tale na spodnjem linku.www.bikeradar.com/forums/view topic.php?t=12802564 cena 80€, stroške pošiljanja nosi ...
    Cena: 80,00 EUR
  • Prodajam
    Fizik TA:KE podsedežna torbica
    Prodam Fizik TA:KE podsedežno torbico. Torbica je kombtibilna s sedeži Fizik, kateri imajo integriran nastavek za namestitev torbice. Torbica je kot nova, nič udarjena oz. podrajsana. Zraven pril ...
    Cena: 25,00 EUR
Prikaži večplusNova objava
  • Podarjam
    štartnina na maratonu alpe
    Podarim štartnino za maraton alpe.
  • Podarjam
    Sidi šprintarce št.46 v resnici 45
    Podarim SIDI šprintarce številka je 46 ( zdi se mi ) v resnici so pa okoli 45, sem pa drugi lastnik :)Sliki:s17.postimg.org/7nmactwkf/IMG _20150614_180051.jpgs17.postimg.org/njb4g4n4v/IMG _2015 ...
  • Podarjam
    Kolesarski dopust
    Brezplačni kolesarski dopust za  štiri+1 osebe v srednji Dalmaciji- Knin , na samem robu nacionalnega parka KRKA , že od 15 04. 2015 dalje , do 6.11  . Organizirate si lahko kolesarjenje in kopan ...
Prikaži večplusNova objava
  • Kupim
    Volnen kolesarski dres
    Iščem star Slovenski oz. ex-Yu volnen kolesarski dres. Saj veste patenti, zadrga, gumbi in seveda narejeni by BZ :) Če pozante koga, ki ga bi bil pripravljen odstopiti ljubitelju. Vesel bom dresa ...
  • Kupim
    KUPIM 8 ali 9 redno grupo za cestno kolo
    Kupim 8 ali 9 redno grupo za cestno kolo: - Shimano Dura Ace / Ultegra - Campagnolo Record / Chorus / Athena   ponudbe na pm.   lp
  • Kupim
    Zadnje pesto za cestno kolo
    Kupim zanje pesto z shimano račno 10oz11 redno (cestno). Če komu slučajno leži kjro doma.
Prikaži večplusNova objava
V redu

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih