Autosaved at 100a a00ada

Naključen izdelek

GO Isotonic GEL 30×60ml

48 € Redna cena:
45 € BC naročnik

Prehrana

Tagi: prehrana

Komentarji

  • 0 |-10+10
    ne vem velik o tem sam slišu sm da suh sadje pomaga kok pa to deluje pa ne vem \":ups:\"
  • 0 |-10+10
    kaj pa preparati ko so fat burneri, ceprav je to pomoje en bull shit.
  • 0 |-10+10
    alo darkdog!!!js bi ti pomagu sam glede na to da sma skup u dobrem in slabem na kolesu ti lohk rečem sam to da boma skup zgublala maščobe in pa pridobivala OH...teka na tešče pa js naum zmožn.mej se, see ya on bike \":D\"
  • 0 |-10+10
    Edit: tiste 2 ure sem mislil za kolo
  • 0 |-10+10
    Ma to je larifari, če nimaš discipline pri prehrani, pol ti nau noben zvarek pomagal. Poznam take ki so žrl vse povprek pol so pa probal hujšat s temi pripravki pa so bli zlo razočaran. Pr kšnih bilderjih se pa verjetn dost pozna, ker vse kar vtaknejo v usta prej zvagajo in seštevajo kalorije \":lol:\"
  • 0 |-10+10
    Na tešče do pol ure, obvezno zjutraj, takoj, ko se zbudiš in ko prideš domov, obvezno jest obilen zajtrk!!!
  • 0 |-10+10
    Ko smo že pri tem....
    Če kolesariš zjutraj, kdaj in koliko jest? Ko nekaj pojem je ponavadi kolesarjenje kar naporno.
    Danes recimo koruzne kosmiče z jogurtom in mlekom. čet 30 minut pa na kolo.
    Je to ok?
    \":?\":
  • 0 |-10+10
    Kokr ti paše...

    jst lahko žrem ko prešič, se čez 10 minut vsedem na bicikl in daska... eni pa eno uro najprej prebavlajo, če ne se jim koj dvigne...
  • 0 |-10+10
    Poješ neki, da se ti ne spahuje.Jst sm po čokolinu al pa kosmičih lačn že čez 1h.Zato jst najraj 1h po kosilu ture delam. \"8)\"Fatburnerje pa neb mogu jest, ker tak ogabno smrdijo. \":x\"
  • 0 |-10+10
    citrox je napisal:
    Ko smo že pri tem....
    Če kolesariš zjutraj, kdaj in koliko jest? Ko nekaj pojem je ponavadi kolesarjenje kar naporno.
    Danes recimo koruzne kosmiče z jogurtom in mlekom. čet 30 minut pa na kolo.
    Je to ok?
    \":?\":


    meni enostvano ne odgovarja zjutraj jest. Zjutraj vstanem se umijem, oblečem se spravim na kolo in po prvih 30 min začnem jesti. Malo po malo. To mi najbolj odgovarja.

    Pa glede hujšanja.
    Jaz vsakemu ("začetniku"\";)\" predlagam, da naj kontaktira človeka kateri je strokovnjak za te zadeve (prehrana,...). Ta mu naredi načrt prehrane.
    V mojem primeru sem kontaktiral maratona. On mi je naredil načrt prehrane. Lani novembra sem imel 74 kg. Sedaj sem na 66 in to težo že držim več kot pol leta. Pa nikoli nisem bil lačen, sestradan,.. Ne pa da nekdo hujša, pa je celi shiran, vedno lačen, brez energije,..
    Pred tem sem tudi sam želel shujšati. Prišel do 69 kg vendar sem bil čist brez energije.Sedaj je stvar čist drugačna. Z manj kilogramov sem poln energije. Razlika je samo v tem, da prej nisem izgubil maščobe ampak vse drugo.

    Ta zadeva sploh ni nek bav bav. V bistvu je to načrt zdrave prehrane. Ta načrt že sedaj z malo znanja in informacij preko spleta dopolnjujem (dokaj uspešno) sam.
    Neko iskanje informacij preko forumov, spleta je samo dodatek, pika na i, na celotno zadevo.
  • 0 |-10+10
    Pa sej ni nobene znanosti! Nehaš žret sladkarije in klobase in migaš eno uro na dan!
  • 0 |-10+10
    CHEF je napisal:
    Pa sej ni nobene znanosti! Nehaš žret sladkarije in klobase in migaš eno uro na dan!


    Če pa ne pomaga si pa daš črevo skrajšat. \":mrgreen:\"
  • 0 |-10+10
    na Oprah sm gledu da si osebe dejansko dajo zmanjšat želodec \"8O\" \"8O\" \"8O\" js sm pa razmišlu da bi ga dal povečat \":lol:\" \":lol:\"
  • 0 |-10+10
    na podobno temo ma Franc Košir odličen komad: Pijem rad in dobro jem!
  • 0 |-10+10
    imam problem. Pridem iz sluzbe lacen kot pes in bi rad cimprej sel na kolo, ker je na voljo le kaksni dobri dve uri dneva. Zdaj pa, kaj pojesti pred voznjo? Kako vi prakticirate?
  • 0 |-10+10
    Na šihtu itak ješ malico a ne, ob kakoh 10:00-11:00? Potem pa imej zraven še vedno kako frutabelo, banano, jabolko, pač nekaj kaj bo preprečilo "da boš lačen kot pes"! Jz pravim neki za "drek štukat" \":lol:\" To grickaj do konca šihta, potem pa ti bo lažje it na kolo. Ko prideš s kolesa pa si pripraviš še ornk kosilo. Sam tako prakticiram pa se lepo obnese.
    lpA
  • 0 |-10+10
    areh je napisal:
    Na šihtu itak ješ malico a ne, ob kakoh 10:00-11:00? Potem pa imej zraven še vedno kako frutabelo, banano, jabolko, pač nekaj kaj bo preprečilo "da boš lačen kot pes"! Jz pravim neki za "drek štukat" \":lol:\" To grickaj do konca šihta, potem pa ti bo lažje it na kolo. Ko prideš s kolesa pa si pripraviš še ornk kosilo. Sam tako prakticiram pa se lepo obnese.
    lpA


    lepa.,
    >
    vedno se najde cajt, da enkat do dvakat ugrizneš. potem pa sam pogledaš, da tisto kar že poješ je čim bolj..... hranljivo.
  • 0 |-10+10
    spij en šejkar hidratov-beljakovin 80-20,pa maš dost za 2.ure. \":idea:\"
  • 0 |-10+10
    po poti iz službe naročiš pico in ko si doma se le preoblečeš in že imaš kosilo \":D\"
  • 0 |-10+10
    Prepozno. Pico je potrebno pojest in prebavit \":D\" .
  • 0 |-10+10
    poješ jo doma takoj ko jo dobiš \":)\" prebaviš pa ko prideš s kolesa \":mrgreen:\" \":mrgreen:\"
    sem res edini ki lahko po veliki pici+pol male pice direkt štartam na80 km?\":D\"
  • 0 |-10+10
    hidrate pa beljakovine zaužiješ 2 uri prej;lahko polnozrnat kruh in notri solatko,tuno,pa kakšne lešnike(maščobe) sabo vzameš pa glodaš \":P\" .
    hm, sam sem enkrat jedel morsko pico nekje 3 ure preden sem šel na kolo, pa se mi je po klancu navzgor tako začelo spahovati, da joj, nisem moral dihat \":roll:\" tako, da hrana naj ne bo težka za prebavit in naj bo kvalitetna.
    Kekec mislim, da nisi edini, sam po toliko hrane samo padem na posteljo in zaspim \":D\"
  • 0 |-10+10
    Kekec_ je napisal:
    poješ jo doma takoj ko jo dobiš \":)\" prebaviš pa ko prideš s kolesa \":mrgreen:\" \":mrgreen:\"
    sem res edini ki lahko po veliki pici+pol male pice direkt štartam na80 km?\":D\"


    ti si nekaj posebnega, večina ne bi tega prenesla, sam osebno,če sem jedel kaj težkega, pa tudi po počivanju 0.5-1h mi je ratalo slabo, na kaksnih klancih mi je skoraj gor vrglo, tako da v taksni situaciji sem primoran voziti na easy, drugače bi še kje bruhal\":(\"

    shake še pa nisem probal, bom pa probal narediti in preizkusit.
    Če ne bi čudno zgledalo bi si hrano, šejk,... s sabo v sluzbo nesel in 2.5-3h pred treningom popapal.
  • 0 |-10+10
    zakaj pa bi čudno zgledalo? eni gredo na čik, ti pa pojdi na hitro nekaj ugriznit ali pa si naredi šejk http://www.maxximum-shop. com/product_info.php?products_ id=1016&osCsid=f3b4664b747 a3bbeb20d69e871523492 pa še zraven kake lešnike čopni pa ni da nebi blo dosti. \";)\"
  • 0 |-10+10
    Zjutraj pred čimerkoli daj vsaj nekaj OH vase, da ma telo od česa delat - škoda je da ti kuri mišice, ker že 8h nisi dal nič vase potem pa še trening. Magar kos kruha, ki ga fajn prežveči.

    Probaj dat v obroke več beljakovin (skuta s tuno, piščanca, ribo ali pa biftek \":)\", pojej nekaj solate sploh paradižnik je faj, zelena pa za nasitit. Spioj dosti vode in dvakrat na dan po 2 žlički ribjega olja, ki ga dobiš v lekarni.

    Jej 6krat na dan. V službi imej hrano s seboj že pripravljeno v plastičnih posodah.

    Za zajtrk jasno ovseni kosmiči s kakim suhim sadjem, jagodičevjem itd. Jogurt je boljši kot mleko. Preberi si kaj o hrani in glikemičnem indeksu in probaj zdravo razmišljat - to je že pol uspeha (alkohol, cigareti, junk food itd).

    Če je kak beljakovinski šejk vmes ne škodi. V glavnem, treba je spravit vase več beljakovin in napravit minimalni deficit v kalorijah.

    Je pa biti fit lifestyle in ne stvar 6ih tednov, ker se vse vrne.

    Pa z utežmi je fajn delat.

    no upam da ti bo kaj pomagalo. Je tole bolj na kratko. Imam pa o tem dosti nekih docov, tkao da če koga interesira naj se javi, pošljem kaj na mail.

    lp D

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Prodajam
    Powermeter Garmin Vector
    Prodam Garmin powermeter pedala Vector (senzor v obeh pedalih). Rabljeni 1 leto, še v garanciji, račun, kupljeni v Garminu Šenčur, kot novi. Cena 950.
    Cena: 950,00 EUR
  • Prodajam
    OTROŠKO KOLO ORBEA MX 18 col
    Prodamo, otroško kolo ORBEA MX 18, rdeče barve. Kolo je staro tri leta in je idealno kolo za otroke stare od 4-7 let. Pri vseh otrocih je težava, ko prerastejo 16 col in jim je 20 col še prevelik ...
    Cena: Po dogovoru
  • Prodajam
    Gume Continental 25 mm
    Prodam par novih pnevmatik Continental GP 4000S II 25 mm. Cena je za eno, obe dam za 60.
    Cena: 32,00 EUR
  • Prodajam
    Pinarello Paris
    Prodam naslednje kolo:okvir: Carbon 46HM3K Pinarello Paris (c-c 56,5)vilica:Pinarello Onda CarbonOprema:11 Campagnolo Super Record Ct CompactObroči:Reynolds Assoult carbon (slika v kratkem)Sedež: ...
    Cena: Po dogovoru
  • Prodajam
    revije VELO 2012/2013/14- kpl.15 eur
    Prodam revije VELO mag. letnik 2012, 2013 in 2014 po ceni 15 € + pošiljanje.Revije so kot nove... Priporačljivo branje za prihajajoče dni...info: velonews.competitor.com/2013/ 10/magazine/velo-ma ...
    Cena: 15,00 EUR
  • Prodajam
    UGODNO SE PRODAJA BASSO LAGUNA
    Kolo letnik 2011, vrhunsko ohranjeno in skoraj nič voženo-cca 1500km. Prodajam ga, ker bi rad kupil gorsko kolo. Vsi interesenti me pokličite na spodnjo številko.OREMA:- SHIMANO ULTEGRA 2X 105- S ...
    Cena: Po dogovoru
  • Prodajam
    Nosilec bidona alu
    Prodam dva nova nosilca zelo lahka s  specialnim stranskim izvlekom iz aluminjia. Cena po dogovoru. www.bolha.com/rekreacija-spor t/kolesarstvo/kolesarska-oprem a/ostala-kolesarska-oprema/nos ...
    Cena: 8,00 EUR
  • Prodajam
    Kolesarske hlače profesionalne
    Prodam dres profesionalne kvalitete z udobno in zračno podlogo iz gel vložka za 3-5 ur vožnje na kolesu.www.bolha.com/rekreacija-spor t/kolesarstvo/kolesarska-oprem a/ostala-kolesarska-oprema/k ...
    Cena: Po dogovoru
  • Prodajam
    specialized stumpjumer expert world cup 2015
    Prodam gorsko kolo specialized stumpjumer expert world cup letnik 2015. Kolo je lepo ohranjeno in pripravljeno na sezono. Kolo ima okvir velikosti L, oborče ZTR crest, menjalnik shimano XTR (1x10 ...
    Cena: 1.600,00 EUR
  • Prodajam
    Cestni obroći Mavic Ksyrium
    Na novo menjani ležaji in gume. Z doplačilom 100€ dodam še Dura-Ace menjalnik 12-27Za info pišite sms na tel. ali na mail
    Cena: 90,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • Mlinar je ocenil +1
    Različen plašč cestno kolo
  • shootek1 je ocenil +1
    Različen plašč cestno kolo
  • shootek1 je ocenil +1
    Različen plašč cestno kolo
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

  • Tour de France 2015
  • Različen plašč cestno kolo
  • ŠENTJURSKA runda

Oglas 300x250

  • Prodajam
    Powermeter Garmin Vector
    Prodam Garmin powermeter pedala Vector (senzor v obeh pedalih). Rabljeni 1 leto, še v garanciji, račun, kupljeni v Garminu Šenčur, kot novi. Cena 950.
    Cena: 950,00 EUR
  • Prodajam
    OTROŠKO KOLO ORBEA MX 18 col
    Prodamo, otroško kolo ORBEA MX 18, rdeče barve. Kolo je staro tri leta in je idealno kolo za otroke stare od 4-7 let. Pri vseh otrocih je težava, ko prerastejo 16 col in jim je 20 col še prevelik ...
    Cena: Po dogovoru
  • Prodajam
    Gume Continental 25 mm
    Prodam par novih pnevmatik Continental GP 4000S II 25 mm. Cena je za eno, obe dam za 60.
    Cena: 32,00 EUR
Prikaži večplusNova objava
  • Podarjam
    Kolesarski dopust
    Brezplačni kolesarski dopust za  štiri+1 osebe v srednji Dalmaciji- Knin , na samem robu nacionalnega parka KRKA , že od 15 04. 2015 dalje , do 6.11  . Organizirate si lahko kolesarjenje in kopan ...
  • Podarjam
    štartnina na maratonu alpe
    Podarim štartnino za maraton alpe.
  • Podarjam
    Sidi šprintarce št.46 v resnici 45
    Podarim SIDI šprintarce številka je 46 ( zdi se mi ) v resnici so pa okoli 45, sem pa drugi lastnik :)Sliki:s17.postimg.org/7nmactwkf/IMG _20150614_180051.jpgs17.postimg.org/njb4g4n4v/IMG _2015 ...
Prikaži večplusNova objava
  • Kupim
    Volnen kolesarski dres
    Iščem star Slovenski oz. ex-Yu volnen kolesarski dres. Saj veste patenti, zadrga, gumbi in seveda narejeni by BZ :) Če pozante koga, ki ga bi bil pripravljen odstopiti ljubitelju. Vesel bom dresa ...
  • Kupim
    Okvir cestni Giant
    Model OCR, TCR. Defy, velikosti S.
  • Kupim
    Compact gonilko 34/50
    34/50  za 2x8/9 prestav, cestno kolo. Gonilni ležaj Octalink
Prikaži večplusNova objava
V redu

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih