--Notification--
logo

Prehrana med kolesarjenjem

Komentarji

  • 0 |-10+10
  • 0 |-10+10
    @SODROVC:

    Pa kako lahko pol sploh voziš, če je zadeva tako gosta? Mene bi takoj začel žedlodec boleti. Je pa res, da tudi na vodo do pred kratkim nisem mogel. Se je želodec upiral. Danes pa brez problema, čeprav na vodo: 100 km, 1650 vm. AvHR 141. 

    Vode je dovolj in sladkorjev tudi. Meni se ne zdi pregosto. Tudi kakšen gel več ne bi bil problem.

  • 0 |-10+10
    @kineziolog:

    www.kineziolog.si/dehidracija -in-sportna-zmogljivost/

    hvala za članek

  • 0 |-10+10
  • 0 |-10+10
    @kineziolog:

    www.kineziolog.si/dehidracija -in-sportna-zmogljivost/

    Tole je zanimivo. Jaz sem pred mnogo leti enkrat na franji izgubil skoraj 10% teže (6 kg pri 68 kg teže), čeprav sem spil več kot 1 bidon.

  • 0 |-10+10
    @mark:
    @kineziolog:

    www.kineziolog.si/dehidracija -in-sportna-zmogljivost/

    Tole je zanimivo. Jaz sem pred mnogo leti enkrat na franji izgubil skoraj 10% teže (6 kg pri 68 kg teže), čeprav sem spil več kot 1 bidon.

    presenečenpresenečenpresenečen

  • 2 |-10+12
    @mark:
    @kineziolog:

    www.kineziolog.si/dehidracija -in-sportna-zmogljivost/

    Tole je zanimivo. Jaz sem pred mnogo leti enkrat na franji izgubil skoraj 10% teže (6 kg pri 68 kg teže), čeprav sem spil več kot 1 bidon.

    Da nisi kje nahrbtnik zgubil? kaže jezik

  • 0 |-10+10

    Nič posebnega ni treba, saj niste profesionalci in se ne obnašajte, kot da ste.

     

    Sam pravim, da malicam, ko iz žepa potegnem poleti bombon, pozimi kocko jedilne črne čokolade. Navadno imam s sabo tri bombone ali čokoladne kocke, prvega nekje po štiridesetem kilometru poližem, drugega nekje pri šestdesetm po pivu v Fehringu in zadnjega pred mejo v Sotini... potem imam itak do doma še slabih štirideset. To je v primeru, ko vozim več ali manj... standardno turo okrog 120 km. To velja za poleti, za pozimi... bom takrat napisal.

     

    Če vem, da nimam doma nič za v kljun dati ali se mi ne bo dalo kaj kuhati... navadno v Rogašovcih v trgovini nekaj dek "moje generične", tri žemljice, včasih kakšno banano in obvezno še eno pivce. In to lepo na soncu počasi, počasi, ob kakšni misli... ojoj, kako prija.

     

    Zadnje čase imam za pijačo samo čaj... doma pridelano meliso, "koper", meto, nabran bezeg in šipek, "ukradeno" ajdo... posladkano in notri nekaj limone. V največji vročini... čaj, mlačen. Po svoje, a mislite, da so Arabci tako neumni, ko pijejo čaj pri štiridesetih stopinjah...?

     

    Če ne drugo... tam od marca do novembra tudi lepo shujšam!

  • 0 |-10+10

    Ampak ne s čajem po arabskem receptu nasmeh dodajo več cukra kot ameri v coca colo.

  • 0 |-10+10
    @bécane:

    Ampak ne s čajem po arabskem receptu nasmeh dodajo več cukra kot ameri v coca colo.

    ... toliko, da ni ravno grenko. Šipek ima malce čuden grenak okus, tako, da ga mešam z meliso, meto, bezgom, koprom... in nekaj cukra oz. sladkorja... pa nimam nobenih skrbi, če se vse skupaj na soncu še dodatno segreje, he, he...

  • 0 |-10+10

    kaj pa med, bi bila alternativa ?

  • 0 |-10+10
    Seveda... okus je še boljši. Je pa to večji strošek, saj pri nas stane kila domačega medu 8 eur.
  • 0 |-10+10
    @bécane:

    Ampak ne s čajem po arabskem receptu nasmeh dodajo več cukra kot ameri v coca colo.

    Ja... to pa drži. Enkrat in nikoli več sem nekje probal baklavo.
  • 1 |-11+12

    Nikita, zanimiv je tvoj pogled na vsakdan: obvezno pivce na turi (verjento rdeči al' pa zeleni, razlike v (tujem) lastniku ni), garmin made in PRC, ampak kilo domačega medu je pa že večji strošek. Pošteno vprašanje: Dal su ti sve ovce na broju?

  • 0 |-10+10
    @crni2

    Nikita, zanimiv je tvoj pogled na vsakdan: obvezno pivce na turi (verjento rdeči al' pa zeleni, razlike v (tujem) lastniku ni), garmin made in PRC, ampak kilo domačega medu je pa že večji strošek. Pošteno vprašanje: Dal su ti sve ovce na broju?

    Poglej... temu enostavno ne moreš reči tako. Nekaj je potrebno tu in tam in nepotreno tu in tam... kakor nanese situacija...
    A sem napisal, da me bo kap, če pivca ni?

  • 0 |-10+10
    @Nikita:
    @crni2

    Nikita, zanimiv je tvoj pogled na vsakdan: obvezno pivce na turi (verjento rdeči al' pa zeleni, razlike v (tujem) lastniku ni), garmin made in PRC, ampak kilo domačega medu je pa že večji strošek. Pošteno vprašanje: Dal su ti sve ovce na broju?

    Poglej... temu enostavno ne moreš reči tako. Nekaj je potrebno tu in tam in nepotreno tu in tam... kakor nanese situacija...
    A sem napisal, da me bo kap, če pivca ni?

    Jaz prisegam na med iz tvojih krajev in Laško pivo.kul V primeru redukcije naj mi vzamejo med.zarečeni kruh

  • 0 |-10+10

    Nekje je treba rezat oz. postavit prioritete nasmeh
    Načeloma si pivo spijem po koncu ture samo v družbi, sam nimam volje.

    Ustavljam se pa na petrolih in tankam različne pijače, isotonik, zelene čaje ipd. kakšna je pač volja.
    Štart je vedno z istonik High5 praškom...stvar navade. Tega tudi za daljše ture redčim z vodo.

    Tam do 200 km jem samo kak sendvič., frutabele, kak gel.


     

  • 0 |-10+10

    kje pustite kolesa na pumpah, ko greste po pijačo/prigrizek ? A niso skoraj že na vsaki romuni skriti in čakajo na svojo priložnost.

  • 2 |-10+12

    Vedno naslonim kolo čisto pri vhodu, tam pred olja, ki ga prodajajo.
    Dvomim, da bi kdo upal mimo vseh kamer in karkoli probal.
    Sicer pa večinoma vozim mimo "vaških" petrolov v Avstriji, tudi v Sloveniji.
    tu niti ni nekega tranzita tujcev.

    Po moje so najnevarnejši tisti pri večjih mestih, recimo LJ ali pa MB.
     

  • 1 |-10+11

    enako pustis tam na oljih takoj pri vratih.. pa ce te je strah da bo kdo odpeljal rzi spredaj ketno dol iz gonilke.. pa se to vedno na hitro resim pa sibam do kolesa.. 

  • 3 |-10+13
    @bécane:

    kje pustite kolesa na pumpah, ko greste po pijačo/prigrizek ? A niso skoraj že na vsaki romuni skriti in čakajo na svojo priložnost.

    Par nasvetov, kako hitro "zakleniti" kolo brez ključavnice.
     

  • 0 |-10+10

    Jaz te nasvete ne bi prakticiral.
    Recimo zrahljati "quick release".
    Tat se bo lahko še za silo peljal, uničil kolo potem pa pobegnil peš, tebi pa pustil za plačat škodo.
     

  • 2 |-10+12


    Tat se bo lahko še za silo peljal
     

    Kako že, če pa feltna pade ven??   Saj ti že na začetku pove, to je v sili, če že MORAŠ kolo pustiti brez nadzora.
    Drugače pa če sem na celodnevnih turah, se ustavim izključno v trgovinah ter kolo zapeljem v predprostor. Do sedaj mi še nobena prodajalka ni rekla da ne smem.mežik

  • 1 |-10+11
    @SHad:

    Nekje je treba rezat oz. postavit prioritete nasmeh
    Načeloma si pivo spijem po koncu ture samo v družbi, sam nimam volje.

    Ustavljam se pa na petrolih in tankam različne pijače, isotonik, zelene čaje ipd. kakšna je pač volja.
    Štart je vedno z istonik High5 praškom...stvar navade. Tega tudi za daljše ture redčim z vodo.

    Tam do 200 km jem samo kak sendvič., frutabele, kak gel.


     

    Sam sem načeloma popolnoma drugačen. Meni kar paše, da sem sam, tudi pri pivu. Vmes, če so bili klici ali sporočila malce pogledam telefon, morda radarsko sliko in uživam, največkrat v Kurilku baru v Brezovcih na soncu... kaj razmišljam, morda delam v glavi že traso za naslednji, naslednje dni... Nekako sem se tudi odvadil, da bi šel na pivo... v Soboti na koncu ture. Takrat me že potegne... kar domov.

     

    Ni pa seveda to pivo med kolesarjenjem tako obvezno... lani sem se veliko ustavjal tudi v Nuskovi na slatinskem vrelcu, natočil bidon sveže, hladne slatine in se potem ustavil v trgovini... pokupil, kar sem že napisal, le da brez piva.

     

    Sicer pa ne vem, čemu ste nekateri tako proti pivu. Če izbiram med kakšnim "slačecom" in pivom, je slednje zaradi grenkosti po mojem bolje. Te sladke pijače povzročijo samo, da si še bolj žejen... edino izključujem coca-colo, katera mi paše tudi mlačna, topla in čeprav jo šimfajo verjetno že stopetdeset let, je še vedno verjetno najbolj priljubljena brezalkoholna pijača na svetu.

  • 1 |-10+11
    @presna:
    @mark:
    @kineziolog:

    www.kineziolog.si/dehidracija -in-sportna-zmogljivost/

    Tole je zanimivo. Jaz sem pred mnogo leti enkrat na franji izgubil skoraj 10% teže (6 kg pri 68 kg teže), čeprav sem spil več kot 1 bidon.

    Da nisi kje nahrbtnik zgubil? kaže jezik

    Ha, ha. saj mogoče da vage niso bile čisto točne in je lahko bila kila gor ali pa dol, ampak dejstvo je, da sem pri 100 km+, tempu in vročini jaz  vedno zgubljal vsaj 3 kg, tudi če sem se vmes nalival in jedel. Zdaj, ko bi jih brez škode izgubil 10 (špeha), pa izgubim kvečjemu kilo.

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Prodajam
    Stojalo za serviseranje koles
    Prodam stojalo Unior za servisiranje koles. Stojalo je čisto novo.
    Cena: 80,00 EUR
  • Prodajam
    sedeži fizik, syncros
    Syncross RR 1.0 (wide standard) www.bike24.com/1.php?content=8;product=109910;menu=1000,4 ,37;page=1 100 € NOV     syncross RP 1.0 carbon (wide standard) 100 € NOV   fizik volta R1 www.bike24.co ...
    Cena: Po dogovoru
  • Prodajam
    Scott cevlji ROAD RC 2017
    scott road RC 2017 www.bike24.com/1.php?content=8;product=208004;menu=1000,18 ,154;page=2 barva: rumeno-črnavelikost: 43,5  (slika)
    Cena: 150,00 EUR
  • Prodajam
    Selle Italia SLR KIT Carbonio Flow ter SLR Team Edition Flow
    Prodam nova sedeža Selle Italia SLR KIT Carbonio Flow 120g za ceno 150eur te SLR Team Edition Flow 170g za ceno 100eur
    Cena: Po dogovoru
  • Prodajam
    WHEELSET ZA CESTNO KOLO MAVIC KSYRIUM SSC odlični, rabljeni
    Naprodaj so vrhunski obročniki za cestno kolo MAVIC KSYRIUM SSC + original zapenjalce ljubiteljsko voženo opravljen je celoten servis ( scintrirano u nulo ), podmazani ležaji , očiščeni račna : C ...
    Cena: Po dogovoru
  • Prodajam
    Kovček za kolo IRON Case
    Prodam kovček za kolo Iron Case proizvajalca Tricosports (www.tricosports.com/iron_case .html ). Dimenzije 27 x 120 x 78 cm, teža 14 kg. Za okvirje koles velikosti do 63 cm. Vanj poleg kolesa pr ...
    Cena: 260,00 EUR
  • Kupim
    Komplet grupo sram red ali dura ace
    Kupim eno ali drugo grupo... Lahko 10 ali 11 redno, v brezhibenem stanju... Ponudbe na ZS... Prodam pa campagnolo centaur carbon 10 redno...
  • Prodajam
    Grupa campagnolo centaur carbon
    Prodam super ohranjeno, lepo delujočo komplet grupo campagnolo centaur carbon 10 redno....
    Cena: Po dogovoru
  • Prodajam
    Integrirano karbonsko krmilo cinelli ram 2
    Prodam, Več tukaj: www.bolha.com/rekreacija-spor t/kolesarstvo/kolesarska-oprem a/ostala-kolesarska-oprema/int egrirano-karbonsko-krmilo-cine lli-ram-2-1317708540.html?aclc t=1491848504 & ...
    Cena: 120,00 EUR
  • Prodajam
    Fondriest tf3 1.2
    Prodam odlično ohranjeno kolo fondriest tf3 1.2 z opremo campagnolo centaur carbon, velikost M (za višino od 172 do 185cm). Redno servisirano. Obroči fulcrum zero letnik 2016.
    Cena: 1.650,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • slavko1 je ocenil +1
    Slavkotov brlog
  • Tecumseh je ocenil +1
    Fausto.....
  • nanisimi je ocenil +1
    Tripla ali compact
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

  • Tripla ali compact
  • Tripla ali compact
  • Fausto.....

Oglas 300x250

  • Prodajam
    Stojalo za serviseranje koles
    Prodam stojalo Unior za servisiranje koles. Stojalo je čisto novo.
    Cena: 80,00 EUR
  • Prodajam
    sedeži fizik, syncros
    Syncross RR 1.0 (wide standard) www.bike24.com/1.php?content=8;product=109910;menu=1000,4 ,37;page=1 100 € NOV     syncross RP 1.0 carbon (wide standard) 100 € NOV   fizik volta R1 www.bike24.co ...
    Cena: Po dogovoru
  • Prodajam
    Scott cevlji ROAD RC 2017
    scott road RC 2017 www.bike24.com/1.php?content=8;product=208004;menu=1000,18 ,154;page=2 barva: rumeno-črnavelikost: 43,5  (slika)
    Cena: 150,00 EUR
Prikaži večplusNova objava
  • Podarjam
    Talno tlačilko SKS
    Podarim talno tlačilko SKS, primerno za avto in presta ventil. Potrebno zamenjati glavo. Več info na ZS  
  • Podarjam
    Podarjam
    Podarim rabljene čevlje SIDI št.43, nov poltabular Conti 20mm in malo vožen Conti 23mm.
  • Podarjam
    9 redno kaseto
    podarjam. 9 redno kaseto ultegra 12_23 odlično ohranjeno.    
Prikaži večplusNova objava
Prikaži večplusNova objava


V redu

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih