--Notification--
logo

Hujšanje s kolesom - pomoč!

Komentarji

  • 2 |-10+12

    Majn žret, več migat...

  • 1 |-10+11
  • 1 |-10+11

    Zanimivo!
    Še kot zanimivost, za 10 kg maščobe moramo izdihat kar 28,6 kg ogljikovega dioksida (res je iz maščob prišlo "le" 8,4 kg, ostalo iz vdihanega kisika), oziroma, da pokurimo 10 kg maščobe porabimo 29,8 kg kisika.

  • 1 |-10+11
    @janja:

    Zanimivo!
    Še kot zanimivost, za 10 kg maščobe moramo izdihat kar 28,6 kg ogljikovega dioksida (res je iz maščob prišlo "le" 8,4 kg, ostalo iz vdihanega kisika), oziroma, da pokurimo 10 kg maščobe porabimo 29,8 kg kisika.

    Kako pa je s tistimi, ki veliko dihajo in nič ne hujšajo? Redijo se pa tudi ne.mežik

  • 0 |-10+10
  • 0 |-10+10
    @janja:

    Zanimivo!
    Še kot zanimivost, za 10 kg maščobe moramo izdihat kar 28,6 kg ogljikovega dioksida (res je iz maščob prišlo "le" 8,4 kg, ostalo iz vdihanega kisika), oziroma, da pokurimo 10 kg maščobe porabimo 29,8 kg kisika.

    Ja, to vse štima. Ampak to je šele en del zgodbe. V zraku je komaj 20% kisika (včasih ga je bilo več, sedaj je drugačno razmerje plinov v atmosferi). Na večji nadmoski višini ga še majčkeno manj, pa še nižji parcialni tlak prispeva svoje in se v kri veže še manj O2.
    Pri konkretni aktivnosti vdihnemo koliko zraka? Odvisno od kapacitete pljuč, pa še to: naj bo aktivnost še tako visoka, nikoli ne vdihnemo do skrajnih meja, kot npr. pri testu pljučne kapacitete. In potem izdihnemo okoli 18,5 -19% kisika in nekaj CO2-ja in vlage in drugih plinov (eterična olja zaužitega česna ali čebule, alkohol,npr.).
    Zakaj se veže tako malo kisika? Sposobnost vezave kisika na hemoglobin ni pri vseh enaka. Pri kadilcih je še nižja. In ker poleg maščob kurimo tudi glikogen in druge skladkorje, ki se nahajajo v krvi. je delež O2-ja za kuriti maščobe nižji, kot ga ocenimo "na palec" oz. povzameno iz podanih formul.
    In tako pridemo do enormnih količin vdihanega zraka. presenečen  In ogromnega št. vdihov.

    Zanimivo je na testiranjih, ko se včasih ugotovil, da nekateri športniki neverjetno dobro izkoristijo vdihani kisik oz. je sprejem kisika v kri izjemen.



  • 0 |-10+10

    Nisem bral vsega, a se da hujšat s piciklom al ne?

  • 4 |-10+14
    @UserName:

    Nisem bral vsega, a se da hujšat s piciklom al ne?

    Seveda se da. Uporabiti je treba samo magični faktor 100. Na 100 časovnih enot držanja rok na balanci pride 1 časovna enota držanja hrane v ustih. Pa gre. Če nimaš kolesa, lahko uporabiš katerikoli drug rekvizit, kot npr. violino, knjigo, kramp, glavnik, v skrajni sili lahko tudi gumb na srajci ...

  • 1 |-10+11
    @crni2:
    @UserName:

    Nisem bral vsega, a se da hujšat s piciklom al ne?

    Seveda se da. Uporabiti je treba samo magični faktor 100. Na 100 časovnih enot držanja rok na balanci pride 1 časovna enota držanja hrane v ustih. Pa gre. Če nimaš kolesa, lahko uporabiš katerikoli drug rekvizit, kot npr. violino, knjigo, kramp, glavnik, v skrajni sili lahko tudi gumb na srajci ...

    Sam ne bi mogel napisat bolje! nasmeh

  • 0 |-10+10
    @crni2:
    @UserName:

    Nisem bral vsega, a se da hujšat s piciklom al ne?

    Seveda se da. Uporabiti je treba samo magični faktor 100. Na 100 časovnih enot držanja rok na balanci pride 1 časovna enota držanja hrane v ustih. Pa gre. Če nimaš kolesa, lahko uporabiš katerikoli drug rekvizit, kot npr. violino, knjigo, kramp, glavnik, v skrajni sili lahko tudi gumb na srajci ...

    Izjava letasmeh.

  • 1 |-10+11
    @crni2:
    @UserName:

    Nisem bral vsega, a se da hujšat s piciklom al ne?

    Seveda se da. Uporabiti je treba samo magični faktor 100. Na 100 časovnih enot držanja rok na balanci pride 1 časovna enota držanja hrane v ustih. Pa gre. Če nimaš kolesa, lahko uporabiš katerikoli drug rekvizit, kot npr. violino, knjigo, kramp, glavnik, v skrajni sili lahko tudi gumb na srajci ...

    fak crni2,to pa si me nasmejal,pred pol ure sem post prebral,pa še me sedaj boli trebuh...smeh

  • 0 |-10+10
    @Pinocio:
    @crni2:
    @UserName:

    Nisem bral vsega, a se da hujšat s piciklom al ne?

    Seveda se da. Uporabiti je treba samo magični faktor 100. Na 100 časovnih enot držanja rok na balanci pride 1 časovna enota držanja hrane v ustih. Pa gre. Če nimaš kolesa, lahko uporabiš katerikoli drug rekvizit, kot npr. violino, knjigo, kramp, glavnik, v skrajni sili lahko tudi gumb na srajci ...

    fak crni2,to pa si me nasmejal,pred pol ure sem post prebral,pa še me sedaj boli trebuh...smeh

    Trdo priporočam violončelo! 

  • 0 |-10+10
    @UserName:

    Nisem bral vsega, a se da hujšat s piciklom al ne?

    itak.. pri vseh aerobnih športih lahko shujšaš...

  • 1 |-10+11

    Ne vem... kaj se komplicira z raznimi znanstvenimi "izsledki".

     

    Nekje na sredi januarja sem imel 86 kil, dekagram gor ali dol.

     

    Januar je bil za rekreacijo bolj tako, tako, nekaj drsanja in hoje, to pa je tudi vse.

     

    Februarja sem začel voziti, v začetku težki treking, sedaj nepretrgoma skoraj mesec dni specialko. In kaj ima to veze s težo? Toliko, da sedaj tehtam zjutraj 80,2 kg... Jem mogoče nekoliko manj, pijem toliko kot prej, torej dokaj zmerno oz. sedaj, ko je topleje in sem več zunaj verjetno še kakšno pivce več. Do konca maja bo teža tako na oko pri meni okrog 75 kil, kar je za mojo višino, mojo starost, moje dokaj nepoznavanje načinov prehrane, čisto v redu in predvsem, shujšal bom na neki zdravi osnovi, torej brez stradanja.

     

    Kot je že eden napisal: manj jesti in se več gibati! Vse razne kure in nasveti "znanstvenikov" so sicer tu in tam tudi pravilni, dobrodošli, ampak navadna kmečka pamet pravi, kakor ste nekateri že tudi tule napisali... več potrošiti kalorij, kakor jih vnesti in to je v glavnem to!

  • 0 |-10+10

    ne vem, ce je to to o cem se zmerj pise

    gre se, da bi celo leto imel enako tezo, ne pa 10kg gor in dol

    to je vse normalno, da zgubis ce se gibas in pridobis ce jes in pocivas

    nasmeh 

  • 0 |-10+10

    Js ne vem kaj se tolk redite... čez zimo ponavadi dobim gor kaka 2kg, zato ker se manj gibam. Pa pozimi je na razpolago manj zelenjave in se je bolj močna hrana.

  • 0 |-10+10

    laicno bi rekel, presnova, geni...


  • 0 |-10+10
    @gorann3:

    ne vem, ce je to to o cem se zmerj pise

    gre se, da bi celo leto imel enako tezo, ne pa 10kg gor in dol

    to je vse normalno, da zgubis ce se gibas in pridobis ce jes in pocivas

    nasmeh 

    Da bi imel celo leto enako težo, je skoraj nemogoče?

     

    Pri meni je čisto enostavno: ker ni kolesa oz. ne tako časovno dolgo... tečem ravno ne, sam sprehod ni tisto pravo, niti drsanje, sem več doma, malce poležavam... vmes keksi...

     

    Na koncu koncev, še vedno pri meni ni problem, da se zredim 10 kil in toliko shujšam.

  • 0 |-10+10
    @Nikita:

    Ne vem... kaj se komplicira z raznimi znanstvenimi "izsledki".

     

    Nekje na sredi januarja sem imel 86 kil, dekagram gor ali dol.

     

    Januar je bil za rekreacijo bolj tako, tako, nekaj drsanja in hoje, to pa je tudi vse.

     

    Februarja sem začel voziti, v začetku težki treking, sedaj nepretrgoma skoraj mesec dni specialko. In kaj ima to veze s težo? Toliko, da sedaj tehtam zjutraj 80,2 kg... Jem mogoče nekoliko manj, pijem toliko kot prej, torej dokaj zmerno oz. sedaj, ko je topleje in sem več zunaj verjetno še kakšno pivce več. Do konca maja bo teža tako na oko pri meni okrog 75 kil, kar je za mojo višino, mojo starost, moje dokaj nepoznavanje načinov prehrane, čisto v redu in predvsem, shujšal bom na neki zdravi osnovi, torej brez stradanja.

     

    Kot je že eden napisal: manj jesti in se več gibati! Vse razne kure in nasveti "znanstvenikov" so sicer tu in tam tudi pravilni, dobrodošli, ampak navadna kmečka pamet pravi, kakor ste nekateri že tudi tule napisali... več potrošiti kalorij, kakor jih vnesti in to je v glavnem to!

    Dobro napisano! Nam, začetnikom vliva nekaj upanja, da s kolesarjenjem ob pridobitvi kondicije, izgubimo tudi kakšen kilogram. Seveda pa je potrebna kontinuiteta in vztrajnost in je uspeh po moje, zagotovljen. Po drugi strani, pa je to kontinuiteteo, zelo težko vzdrževati. Ko nisi v službi, je sedaj, predvsem spomladi, trba marsikaj postoriti okrog hiše in na vrtu, potem še otroci in je tema en dva tri tu.

  • 1 |-10+11
    @Nikita:

     

     

    Kot je že eden napisal: manj jesti in se več gibati! Vse razne kure in nasveti "znanstvenikov" so sicer tu in tam tudi pravilni, dobrodošli, ampak navadna kmečka pamet pravi, kakor ste nekateri že tudi tule napisali... več potrošiti kalorij, kakor jih vnesti in to je v glavnem to!

    Fitnes se začne in konča za mizo. Kalorije niso vse enake! mežik

  • 0 |-10+10

    Samo težava je v tem, če ima tak fitnes preveč ponovitevnasmeh.

  • 2 |-10+12

    ... fitness is a general state of health and well-being and, more specifically, the ability to perform aspects of sports, occupations and daily activities.

  • 1 |-10+11
    @Maj_ex:

    ... fitness is a general state of health and well-being and, more specifically, the ability to perform aspects of sports, occupations and daily activities.

    Ja in žal lahko na fitnes vplivamo s športom le v dvajsetih odsotkih, izjemoma do tridest. Vse ostalo je odvisno od prehrane: kdaj, kaj in koliko. To je vsa kmečka modrost.

  • 0 |-10+10

    Baje goveji zrezki dodajo 60% ostalo pa še malo zelenjave kaže jezik

  • 1 |-10+11
    @Lentus:
    @Nikita:

    Ne vem... kaj se komplicira z raznimi znanstvenimi "izsledki".

     

    Nekje na sredi januarja sem imel 86 kil, dekagram gor ali dol.

     

    Januar je bil za rekreacijo bolj tako, tako, nekaj drsanja in hoje, to pa je tudi vse.

     

    Februarja sem začel voziti, v začetku težki treking, sedaj nepretrgoma skoraj mesec dni specialko. In kaj ima to veze s težo? Toliko, da sedaj tehtam zjutraj 80,2 kg... Jem mogoče nekoliko manj, pijem toliko kot prej, torej dokaj zmerno oz. sedaj, ko je topleje in sem več zunaj verjetno še kakšno pivce več. Do konca maja bo teža tako na oko pri meni okrog 75 kil, kar je za mojo višino, mojo starost, moje dokaj nepoznavanje načinov prehrane, čisto v redu in predvsem, shujšal bom na neki zdravi osnovi, torej brez stradanja.

     

    Kot je že eden napisal: manj jesti in se več gibati! Vse razne kure in nasveti "znanstvenikov" so sicer tu in tam tudi pravilni, dobrodošli, ampak navadna kmečka pamet pravi, kakor ste nekateri že tudi tule napisali... več potrošiti kalorij, kakor jih vnesti in to je v glavnem to!

    Dobro napisano! Nam, začetnikom vliva nekaj upanja, da s kolesarjenjem ob pridobitvi kondicije, izgubimo tudi kakšen kilogram. Seveda pa je potrebna kontinuiteta in vztrajnost in je uspeh po moje, zagotovljen. Po drugi strani, pa je to kontinuiteteo, zelo težko vzdrževati. Ko nisi v službi, je sedaj, predvsem spomladi, trba marsikaj postoriti okrog hiše in na vrtu, potem še otroci in je tema en dva tri tu.

    Lepo, da si se oglasil, upam, da si si uredil opremo, tiste težave s sedenjem ali sedežem... Z zadnjim stavkom pa se ravno ne strinjam. Drži... da imamo ljudje različne skrbi, ampak, če se neka rekreacija stalno prelaga zaradi tega in onega kot najmanj pomembna, ne boš nikoli kolesaril, igral košarke, tekel oz. ne vem več, kaj vse imaš rad. Vsaj dvakrat na teden si pa po uro in pol oz. dve MORAŠ najti... tudi zase in za take zadeve. Moje mnenje!

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody
  • Prodajam
    sedeži fizik, syncros
    Syncross RR 1.0 (wide standard) www.bike24.com/1.php?content=8;product=109910;menu=1000,4 ,37;page=1 100 € NOV     syncross RP 1.0 carbon (wide standard) 100 € NOV   fizik volta R1 www.bike24.co ...
    Cena: Po dogovoru
  • Prodajam
    Otroški cestni čevlji št. 38
    Prodam praktično nove cestne kolesarske čevlje Northwave kupljene lani jeseni, zdaj že premajhni.
    Cena: 40,00 EUR
  • Prodajam
    Scott cevlji ROAD RC 2017
    scott road RC 2017 www.bike24.com/1.php?content=8;product=208004;menu=1000,18 ,154;page=2 barva: rumeno-črnavelikost: 43,5  (slika)
    Cena: 150,00 EUR
  • Prodajam
    POWER METER STAGES DURA-ACE
    Prodam power meter stages dura-ace dolžina je 175 mm 
    Cena: 500,00 EUR
  • Prodajam
    Kolesarska čelada Las Victory Limited - (53-59cm)
    Več na bolhi :)www.bolha.com/rekreacija-spor t/kolesarstvo/kolesarska-oprem a/celade-ostala-zascitna-oprem a/kolesarska-celada-las-victor y-limited-53-59cm--1316881992. html
    Cena: 60,00 EUR
  • Prodajam
    Integrirano karbonsko krmilo cinelli ram 2
    Prodam, Več tukaj: www.bolha.com/rekreacija-spor t/kolesarstvo/kolesarska-oprem a/ostala-kolesarska-oprema/int egrirano-karbonsko-krmilo-cine lli-ram-2-1317708540.html?aclc t=1491848504 & ...
    Cena: 120,00 EUR
  • Prodajam
    Fondriest tf3 1.2
    Prodam odlično ohranjeno kolo fondriest tf3 1.2 z opremo campagnolo centaur carbon, velikost M (za višino od 172 do 185cm). Redno servisirano. Obroči fulcrum zero letnik 2016.
    Cena: 1.650,00 EUR
  • Prodajam
    Pinarello Surprise
    Prodam cestno kolo Pinarello Surprise, letnik 1999,okvir - 53, odlično ohranjen, oprema campagnolo chorus - 9 redni.Gsm; 040458466Marko 
    Cena: Po dogovoru
  • Prodajam
    Trek domane 5.2 WSD
    Trek domane 5.2 WSD, številka 50, izredno lepo ohranjen in malo vožen. Letnik 2013, dodatno nadgrajen na DI2. Ostala oprema standardna (link)archive.trekbikes.com/us/en/2 013/Trek/domane_5_2_wsd ...
    Cena: Po dogovoru
  • Prodajam
    Cannondale Caadx
    Ciklokros kolo Caadx ultegra, redno vzdrževano, idealno zimsko, cx, gravel kolo...Oprema ultegra 6800 11 redna, obroči Maddux CX 2.0 Disc, gonilka FSA Gossamer Cross, BB30, 46/34 (poleg priložim ...
    Cena: Po dogovoru
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

  • Fausto.....
  • Iz Ljubljane proti Štajerski
  • Ženska Velo runda (začasno ime)

Oglas 300x250

  • Prodajam
    sedeži fizik, syncros
    Syncross RR 1.0 (wide standard) www.bike24.com/1.php?content=8;product=109910;menu=1000,4 ,37;page=1 100 € NOV     syncross RP 1.0 carbon (wide standard) 100 € NOV   fizik volta R1 www.bike24.co ...
    Cena: Po dogovoru
  • Prodajam
    Otroški cestni čevlji št. 38
    Prodam praktično nove cestne kolesarske čevlje Northwave kupljene lani jeseni, zdaj že premajhni.
    Cena: 40,00 EUR
  • Prodajam
    Scott cevlji ROAD RC 2017
    scott road RC 2017 www.bike24.com/1.php?content=8;product=208004;menu=1000,18 ,154;page=2 barva: rumeno-črnavelikost: 43,5  (slika)
    Cena: 150,00 EUR
Prikaži večplusNova objava
  • Podarjam
    Talno tlačilko SKS
    Podarim talno tlačilko SKS, primerno za avto in presta ventil. Potrebno zamenjati glavo. Več info na ZS  
  • Podarjam
    Podarjam
    Podarim rabljene čevlje SIDI št.43, nov poltabular Conti 20mm in malo vožen Conti 23mm.
  • Podarjam
    9 redno kaseto
    podarjam. 9 redno kaseto ultegra 12_23 odlično ohranjeno.    
Prikaži večplusNova objava
Prikaži večplusNova objava


V redu

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih