--Notification--
logo

Bicikel.com plus ABCspecialke

Redna cena
5,90 €
Vaša cena
5,90 €
DOBAVLJIVOST:
Artikel je na zalogi pri dobavitelju
predviden čas dostave
26.01.2017
Moj voziček (0)
Namen
Kolesarjenje (23)
Tek (32)
Pohodništvo (2)
Aktivnosti (18)
Pokaži vse
Znamka
Revija Bicikel (5)
Revija Tekac (10)
SiS Science in Sport SiS (7)
Topeak (1)
Pokaži vse
VAREN NAKUP
HITRA DOSTAVA
../../../uploads/bicikel_products/206M_bicikel.jpg


Cestno kolesarjenje je brez dvoma ena najbolj kompleksnih in fizično najzahtevnejših oblik športa, zato se ga mnogi ustrašijo, največkrat iz prepričanja, da je cestno kolo nestabilno in neudobno, da so prenosi pretežki, sedež pretrd. Vse to je lahko res, zato moramo svoje prvo cestno kolo izbrati pametno. Ne ustrašite se cen koles, ki presegajo pet tisočakov, saj je najdražji model za popolne začetnike praviloma najmanj primeren. Vzemite si čas, temeljito preglejte ponudbo in poiščite kolo, na katerem se počutite udobno. Pri tem vam bo v izdatno pomoč pričujoči priročnik.

Toda opozarjamo vas: na začetku boste trpeli na še tako udobnem sedežu. Seveda ne smete obupati, saj se s kilometri koža sedala dobro ustroji, vsaj na začetku pa je bliskovit tudi fizični napredek. Kmalu boste lahko premagovali razdalje, o katerih ste včasih samo sanjali in morda se bo prebudila celo želja po udeležbi na rekreativnem maratonu. Pri tem naj vam bo v pomoč poglavje o vadbi s cestnim kolesom, v katerem nismo pozabili niti na spremljajočo vadbo za vsesplošno boljše počutje, na pravo tehniko pilotiranja cestnega kolesa in na varnost v prometu ali med vožnjo v skupini.

 

 

 

Iz vsebine ABCspecialke: 


Kazalo


Prva specialka



Oprema



Vadba



Delavnica

 

 

 

 

 

Prva specialka

 

 

10 Preden zapravite nekaj tisoč evrov
12 Anatomija cestnega kolesa
18 Materiali: Zlitine ali kompoziti?
22 Obročniki: Prava obutev za vsake razmere
24 Prestavna razmerja
26 Izbira: elektronika, kolutne zavore in sedež
28 Velikost okvirja: Po kolo z metrom v roki
30 Položaj na kolesu 

Oprema

36 Oblačila: Ne pustite se presenetiti vremenu
40 Čelada: Varnost vrhovnega poveljstva
41 Očala: Zaščita za bister pogled
42 Pedala: Klik do učinkovitega obrata
43 Čevlji: Pripnite se na kolo
44 Dodatna oprema za kolo
45 Dodatna oprema za kolesarja

Vadba

50 Preventivni zdravniški pregled
54 Prvi kolesarski maraton
56 Načrt vadbe: V treh mesecih do zavidljive forme
64 9 razteznih vaj
70 Vaje za stabilizacijo trupa
72 Krepitev ramenskega obroča
74 Tekmovalna forma kljub pomanjkanju časa
76 Tehnika vožnje
82 Varnost v prometu
84 Vožnja v skupini

Delavnica

92 Vzdrževanje: Pregledi in servisni intervali
94 Orodje za domačo delavnico
95 Nega in čiščenje specialke
96 Menjava zračnice poltubularjev
98 Spreminjanje višine krmila
100 Nastavljanje obročnih zavor
102 Nastavljanje mehanskih prestav

Komentarji

  • Prazno

Dodaj komentar

Pošlji komentar kot odgovor uporabniku: nobody

Sorodni artikli

  • Prodajam
    Trenažer Elite QUBO Digital ANT+
    Zaradi selitve in posledično prostorske stiske, prodam omenjeni trenažer. V uporabi je bil 6 ur. Praktično nov. Zraven priložim še gumo ta kolo in prednji podstavek. Cena je 330eur. Zraven prilož ...
    Cena: 330,00 EUR
  • Prodajam
    Garmin HRM run
    Prodam nov, še zapakiran tekaški pas HRM run, z analitiko za tek: - cadence: the number of steps per minute· vertical oscillation: · ground contact time: buy.garmin.com/en-US/US/p/530  376Možna d ...
    Cena: 65,00 EUR
  • Kupim
    nosilec za garmin edge (starejsi model)
  • Prodajam
    Garmin Edge nosilec za pred krmilo
    Prodam nov original nosilec za namestitev kolesarskega računalnika Garmin Edge pred krmilo kolesa. Nosilec je združljiv z vsemi modeli Edge.
    Cena: 30,00 EUR
  • Prodajam
    Pancho Wheels 58mm (tubular)
    Prodam karbonske tubular obroče Pancho Wheels (PW) višine 58mm. Obroči so stari leto dni ter odlično ohranjeni. Voženi le na maratonih! Panchowheels je avstrijski premium sestavljalec custom obro ...
    Cena: 680,00 EUR
  • Prodajam
    SCOTT FOIL TEAM ISSUE
    Vrhunsko cestno kolo Scott foil Team Issue, voženo dve sezoni (cca 12000 km) - kot novo. Opravljen servis;Okvir -  carbon HMX, velikost L (175 - 185cm)Grupa - Sram red 2 x 11 (39-53) gonilka 172, ...
    Cena: 1.950,00 EUR
  • Prodajam
    Crono/TT čelada
    Rudi Project Wingspan by John Cob Unisize 54-59cm vožena eno tekmo r. cena standardne znaša 216€, dočim je s tako grafiko limited edition
    Cena: 130,00 EUR
  • Prodajam
    Obroč Novatec R3, zadnji
    Več na: www.bolha.com/rekreacija-spor t/kolesarstvo/kolesarska-opre m a/ostala-kolesarska-oprema/ob r oc-wheel-karbonski-novatec-r3 - zadnji-2016-1311834068.html 
    Cena: Po dogovoru
  • Prodajam
    Vilice DT SWISS OPM O.D.L 100 mm 27,5 15 x 100
    Nove: Več na: www.bolha.com/rekreacija-spor t/kolesarstvo/kolesarska-oprem a/ostala-kolesarska-oprema/vil ice-dt-swiss-opm-o-d-l-100-mm- 275-15-x-100-1309152424.html?a clct=1483714913 &a ...
    Cena: Po dogovoru
  • Prodajam
    Čelada SPECIALIZED S3 vel.M kot NOVA
    Prodam  vrhunsko čelado Specialized S3, bela, vel 54-60M , resnično kot nova v originalni embalaži. Čelada ima tudi snemljiv MTB vezir. Laha, zračna in atraktivna.
    Cena: 69,00 EUR
Prikaži večplusNova objava

Zadnji pluski

  • _BraneK je ocenil +1
    Kolesarstvo v medijih
  • ken je ocenil +1
    Parkiranje
  • nejchy je ocenil +1
    Hujšanje s kolesom - pomoč!
Prikaži več

Najboljši komentarji v obdobju

  • LC-triathlete
  • Parkiranje
  • Hujšanje s kolesom - pomoč!

Oglas 300x250

  • Prodajam
    Trenažer Elite QUBO Digital ANT+
    Zaradi selitve in posledično prostorske stiske, prodam omenjeni trenažer. V uporabi je bil 6 ur. Praktično nov. Zraven priložim še gumo ta kolo in prednji podstavek. Cena je 330eur. Zraven prilož ...
    Cena: 330,00 EUR
  • Prodajam
    Garmin HRM run
    Prodam nov, še zapakiran tekaški pas HRM run, z analitiko za tek: - cadence: the number of steps per minute· vertical oscillation: · ground contact time: buy.garmin.com/en-US/US/p/530  376Možna d ...
    Cena: 65,00 EUR
  • Prodajam
    Garmin Edge nosilec za pred krmilo
    Prodam nov original nosilec za namestitev kolesarskega računalnika Garmin Edge pred krmilo kolesa. Nosilec je združljiv z vsemi modeli Edge.
    Cena: 30,00 EUR
Prikaži večplusNova objava
  • Podarjam
    Podarjam
    Podarim rabljene čevlje SIDI št.43, nov poltabular Conti 20mm in malo vožen Conti 23mm.
  • Podarjam
    9 redno kaseto
    podarjam. 9 redno kaseto ultegra 12_23 odlično ohranjeno.    
  • Podarjam
    Okvir Pinarello Dogma 2
    Kolega prodaja vrhunski okvir Pinarello Dogma 2 Sky Team. Okvir je originalen, velikost 58, lepo ohranjen in malo vožen. Cena: 1000 eur.Več slik in kontakt na PM. 
Prikaži večplusNova objava
Prikaži večplusNova objava


V redu

Spletno mesto uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi.  
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate s piškotki. Več o piškotkih