Zdravje in treningi
01.05.2023
Kolesarjenje BIH, Crna Gora
Ob 17:30, daks
fat burner-ji
fat burner-ji
SORTIRAJ PO:
zuz3k
31.05.2008 20:13
obstaja že tema o tem išči
ODGOVORI
0
0
ODGOVORI
0
0
Urozzz
31.05.2008 21:47
http://www.bicikel.com/sl/forum/?thread_id=17946
http://www.bicikel.com/sl/forum/?thread_id=8171
http://www.bicikel.com/sl/forum/?thread_id=7612
... v osnovi so v fat burnerjih substance ki dvigujejo bazični metabolizem in/ali pa pospešujejo presnovo maščob.
Fizična aktivnost seveda potencira učinek burnerjev. Če si zdrav/a in nimaš težav s krvnim pritiskom ter srcem ni razloga za skrbi. Vseeno pa preveri sestavo da slučajno nisi preobčutljiv/a na katero izmed sestavin.
Dokler ni urejena prehrana, ustrezna fizična aktivnost in ustrezen energijski deficit burnerji ne bodo kaj prida pomagali.
Na sploh je bolje shujšati brez dodatkov burnerjev, saj se na ta način navadimo na pravilno prehrano in aktivnost, kar je dolgoročno zagotovo bolje.
ODGOVORI
0
0
http://www.bicikel.com/sl/forum/?thread_id=8171
http://www.bicikel.com/sl/forum/?thread_id=7612
... v osnovi so v fat burnerjih substance ki dvigujejo bazični metabolizem in/ali pa pospešujejo presnovo maščob.
Fizična aktivnost seveda potencira učinek burnerjev. Če si zdrav/a in nimaš težav s krvnim pritiskom ter srcem ni razloga za skrbi. Vseeno pa preveri sestavo da slučajno nisi preobčutljiv/a na katero izmed sestavin.
Dokler ni urejena prehrana, ustrezna fizična aktivnost in ustrezen energijski deficit burnerji ne bodo kaj prida pomagali.
Na sploh je bolje shujšati brez dodatkov burnerjev, saj se na ta način navadimo na pravilno prehrano in aktivnost, kar je dolgoročno zagotovo bolje.
ODGOVORI
0
0
endorphin
03.06.2008 20:28
L-karnitin je ena varjanta ki kr pomaga, bistvo je da pospešuje topljenje maščob pri naporu. Se pravi pred vadbo popiješ določeno količino napitka, in se greš potit... če boš pil kot cedevito in gledal TV to ne pomaga 
ena preizkušena zadeva je WEIDER BODY SHAPER L-CARNITINE DRINK povezava
pa še citat iz nutrilab.si:
L-karnitin že leta uporabljajo predvsem vrhunski športniki, dobro pa ga poznajo tudi strokovnjaki za prehrano. Športniki uživajo L-karnitin predvsem zato, ker z njim lažje vzdržujejo kondicijo in ker verjamejo, da jim pomaga povečati zmožnosti ter umiriti živčnost celo pred največjim naporom. L-karnitin naj bi zmanjšal celo neprijetne posledice intenzivnega in napornega treninga, to je boleče mišice ter občutek telesne in duševne izčrpanosti.
Bistveno je, da je L-karnitin naravno prisoten v našem organizmu, da je torej povsem naravna snov, neobhodno potrebna pri procesih tvorbe energije v našem organizmu. L-karnitin ima važno, direktno in indirektno vlogo v normalnem metabolizmu, saj je v našem organizmu aktivno vključen v procese pridobivanje energije. Ko naš organizem potrebuje energijo je namreč L-karnitin tista spojina, ki prenaša maščobne kisline v mitohondrije posameznih celic, to je v tako imenovane biokemične tovarne energije v notranjosti naših celic, s čimer pomaga našemu organizmu, da pridobi potrebno količino energije.
L-karnitin je prvenstveno vključen v procese pridobivanja energije iz maščob in maščobnih zalog, sodeluje pa tudi v reakcijah pridobivanja energije iz beljakovin in ogljikovih hidratov. Športniki zato pogosto uživajo L-karnitin saj z njim lažje kontrolirajo telesno težo, povečajo svojo mišično maso in uspešno premagujejo zastavljene cilje in napore.
Ker je veliko znanstvenih študij uspelo dokazati, da dovolj velika zaloga L-karnitina v našem organizmu, zagotavlja vitalnost in zmožnost spopadanja z vsemi vrstami stresa na uravnovešen način, je L-karnitin postal zelo raziskano in razširjeno dopolnilo v vsakodnevni prehrani. L-karnitin se namreč lahko sintetizira v našem organizmu, vendar lahko kljub temu hitro pride do pomanjkanja le-tega. V našem telesu naj bi se namreč sintetiziralo zgolj približno 10 % dnevne potrebe L-karnitina, ostalih 90 % pa naj bi v organizem vnesli s hrano.
Bogat vir L-karnitina so predvsem živila živalskega izvora, še posebej meso, medtem ko je L-karnitina v mleku in jajcih malo. Zelo malo ga je tudi v sadju, zelenjavi ali različnih oreščkih.
Normalna dnevna potreba po L-karnitinu naj bi bila med 200 in 500 mg. Zaradi intenzivnega fizičnega napora ali stresa, različnih zdravstvenih težav in bolezni, se lahko dnevna potreba po L-karnitinu tudi poveča. Zato danes strokovnjaki za prehrano vedno pogosteje priporočajo dodatno uživanje L-karnitina, saj so uspeli dokazati, da L-karnitin pomaga in podpira zdravje v vseh fazah življenja.
Strokovnjaki predvidevajo, da bi dodatno uživanje L-karnitina lahko koristilo številnim ljudem, še posebej pa osebam, ki želijo učinkovito in na zdrav način kontrolirati svojo telesno težo, saj L-karnitin bistveno poveča učinek same telesne vadbe oziroma bistveno pripomore k porabi maščobnih zalog oziroma tvorbi telesne energije.
ODGOVORI
0
0
ena preizkušena zadeva je WEIDER BODY SHAPER L-CARNITINE DRINK povezava
pa še citat iz nutrilab.si:
L-karnitin že leta uporabljajo predvsem vrhunski športniki, dobro pa ga poznajo tudi strokovnjaki za prehrano. Športniki uživajo L-karnitin predvsem zato, ker z njim lažje vzdržujejo kondicijo in ker verjamejo, da jim pomaga povečati zmožnosti ter umiriti živčnost celo pred največjim naporom. L-karnitin naj bi zmanjšal celo neprijetne posledice intenzivnega in napornega treninga, to je boleče mišice ter občutek telesne in duševne izčrpanosti.
Bistveno je, da je L-karnitin naravno prisoten v našem organizmu, da je torej povsem naravna snov, neobhodno potrebna pri procesih tvorbe energije v našem organizmu. L-karnitin ima važno, direktno in indirektno vlogo v normalnem metabolizmu, saj je v našem organizmu aktivno vključen v procese pridobivanje energije. Ko naš organizem potrebuje energijo je namreč L-karnitin tista spojina, ki prenaša maščobne kisline v mitohondrije posameznih celic, to je v tako imenovane biokemične tovarne energije v notranjosti naših celic, s čimer pomaga našemu organizmu, da pridobi potrebno količino energije.
L-karnitin je prvenstveno vključen v procese pridobivanja energije iz maščob in maščobnih zalog, sodeluje pa tudi v reakcijah pridobivanja energije iz beljakovin in ogljikovih hidratov. Športniki zato pogosto uživajo L-karnitin saj z njim lažje kontrolirajo telesno težo, povečajo svojo mišično maso in uspešno premagujejo zastavljene cilje in napore.
Ker je veliko znanstvenih študij uspelo dokazati, da dovolj velika zaloga L-karnitina v našem organizmu, zagotavlja vitalnost in zmožnost spopadanja z vsemi vrstami stresa na uravnovešen način, je L-karnitin postal zelo raziskano in razširjeno dopolnilo v vsakodnevni prehrani. L-karnitin se namreč lahko sintetizira v našem organizmu, vendar lahko kljub temu hitro pride do pomanjkanja le-tega. V našem telesu naj bi se namreč sintetiziralo zgolj približno 10 % dnevne potrebe L-karnitina, ostalih 90 % pa naj bi v organizem vnesli s hrano.
Bogat vir L-karnitina so predvsem živila živalskega izvora, še posebej meso, medtem ko je L-karnitina v mleku in jajcih malo. Zelo malo ga je tudi v sadju, zelenjavi ali različnih oreščkih.
Normalna dnevna potreba po L-karnitinu naj bi bila med 200 in 500 mg. Zaradi intenzivnega fizičnega napora ali stresa, različnih zdravstvenih težav in bolezni, se lahko dnevna potreba po L-karnitinu tudi poveča. Zato danes strokovnjaki za prehrano vedno pogosteje priporočajo dodatno uživanje L-karnitina, saj so uspeli dokazati, da L-karnitin pomaga in podpira zdravje v vseh fazah življenja.
Strokovnjaki predvidevajo, da bi dodatno uživanje L-karnitina lahko koristilo številnim ljudem, še posebej pa osebam, ki želijo učinkovito in na zdrav način kontrolirati svojo telesno težo, saj L-karnitin bistveno poveča učinek same telesne vadbe oziroma bistveno pripomore k porabi maščobnih zalog oziroma tvorbi telesne energije.
ODGOVORI
0
0
Urozzz
03.06.2008 21:25
Ne vem če bi se zanašal izključno na podatke ki jih preberete na strani, kjer vam skušajo nek izdelek tudi prodati.
Pri takih zbiranju informacij je vedno potrebno biti kritičen in prevertiti tudi kakšne neodvisne znanstvene študije*.
Pogost problem pri športnih dodatkih je, da proizvajalci navajajo le študije ki so dokazale nekatere pozitivne učitnke, jih zavijejo v prodajni stavek in ga na koncu označijo z zvedico.**
Še bolj ironično pa je, da prepogosto izpustijo dejstvo kako je bila neka substanca vnešena v telo med časom raziskave (intravenozno, oralno, ... )
Konkretno se v l-karnitin nisem nikoli poglabljal ... sem pa na hitro našel 2 članka s kupom referenc, kjer lahko kak zagret formuraš nadaljuje z raziskovanjem:
Link1
Link 2
*ter preveriti kdo ti daje nasvete na forumu lol
**ta izjava ne drži za vse primere in ni strokovno preverjena
ODGOVORI
0
0
Pri takih zbiranju informacij je vedno potrebno biti kritičen in prevertiti tudi kakšne neodvisne znanstvene študije*.
Pogost problem pri športnih dodatkih je, da proizvajalci navajajo le študije ki so dokazale nekatere pozitivne učitnke, jih zavijejo v prodajni stavek in ga na koncu označijo z zvedico.**
Še bolj ironično pa je, da prepogosto izpustijo dejstvo kako je bila neka substanca vnešena v telo med časom raziskave (intravenozno, oralno, ... )
Konkretno se v l-karnitin nisem nikoli poglabljal ... sem pa na hitro našel 2 članka s kupom referenc, kjer lahko kak zagret formuraš nadaljuje z raziskovanjem:
Link1
Link 2
*ter preveriti kdo ti daje nasvete na forumu lol
**ta izjava ne drži za vse primere in ni strokovno preverjena
ODGOVORI
0
0
endorphin
03.06.2008 21:42
se popolnoma strinjam s tem kar si napisal -urozzz...
o l-karnitinu sem napisal ker sem ga tudi sam sprobal, in je ok...
vsekakor pa se strinjam s tem da je najbolj pametno to naredit na naraven način in it poleg kolesa še parkrat na tekaško stezo... pa še kondicijo nabiraš...
ODGOVORI
0
0
o l-karnitinu sem napisal ker sem ga tudi sam sprobal, in je ok...
vsekakor pa se strinjam s tem da je najbolj pametno to naredit na naraven način in it poleg kolesa še parkrat na tekaško stezo... pa še kondicijo nabiraš...
ODGOVORI
0
0
Urozzz
03.06.2008 22:02
endorphin ... nisi edini, ki ima pozitivne izkušnje z l-karnitinom.
se pa sprašujem ali ni to zgolj posledica placeba v smislu: Odločil sem se da se spravim v formo, začel bom migati, zdravo jest in kupil ta pa ta dodatek ...
...zaradi kombiniranega učinka številnih faktorjev je zelo težko ugotoviti katera substanca deluje in katera ne.Zato je tudi narejenih tako malo pravih študij, saj zahteva pravilen znanstven pristop k taki študiji enormne napore...
... če bo kaj časa morda malo obiščem ctk, kjer imajo dostop do številnih arhivov znanstvenih revij...
sem pa vmes našel eno zanimivost (si nisem mogel pomagati) ... vir wikipedia:
Govora je acetilirani obliki, ki naj bi imel še celo večjo biološko razpoložljivost ...
povezava
do tegale pa se tudi preko ctk-ja ne bo prišlo zastonj... še ena kost za obglodat:
http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/othernuts/carnitine/
ODGOVORI
0
0
se pa sprašujem ali ni to zgolj posledica placeba v smislu: Odločil sem se da se spravim v formo, začel bom migati, zdravo jest in kupil ta pa ta dodatek ...
...zaradi kombiniranega učinka številnih faktorjev je zelo težko ugotoviti katera substanca deluje in katera ne.Zato je tudi narejenih tako malo pravih študij, saj zahteva pravilen znanstven pristop k taki študiji enormne napore...
... če bo kaj časa morda malo obiščem ctk, kjer imajo dostop do številnih arhivov znanstvenih revij...
sem pa vmes našel eno zanimivost (si nisem mogel pomagati) ... vir wikipedia:
| Citat: |
| ...The percentage of L-carnitine that is absorbed when taken via oral supplementation is much lower than that from food sources. In one particular study, it was shown that approximately 20% of orally supplemented L-carnitine is absorbed, with a bioavailability of roughly 15%, as compared to a bioavailability of between 60% and 75% when absorbed from food.[4]... |
Govora je acetilirani obliki, ki naj bi imel še celo večjo biološko razpoložljivost ...
povezava
do tegale pa se tudi preko ctk-ja ne bo prišlo zastonj... še ena kost za obglodat:
http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/othernuts/carnitine/
ODGOVORI
0
0
woitz
03.06.2008 22:15
Sam sem pred leti dve sezoni spomladi uporabljal hipotonični napitek na bazi Lkarnitina od NutriLaba.Deloval je odlično, imel sem občutek, da je začel kurit špeh tam nekje na 50em km vožnje v območju 65-85% MSU. Vedno sem do začetka junija po cca2000 km izgubil tistih 4-5 zimskih preveč kg. Potem sem ga opustil in na tistem kritičnem (pri meni) cca 50em km ture začel uporabljat čokoladke in banane. Pred tem se mi je namreč zgodilo, da sem začel hujšat v mišice, ker ni bilo več špeha. Me je kar prestrašilo!
ODGOVORI
0
0
ODGOVORI
0
0
mirko_77
19.01.2016 11:01
Zanima me katere fat burner -je uporabljate?
Sam se odločam za nakup in sicer pri teh dveh ponudnikih:
ODGOVORI
0
0
SODROVC
19.01.2016 11:16
proteini.si/sl/store/item/pro -10-cla-200-kapsul/1283/
Zmanjšuje nivoje holesterola in povišuje odpornost na inzulin
Pa naj mi zdej en reče, da je to zdravo. Odpornost na inzulin je že ene sorte sladkorna. Al kako?
ODGOVORI
0
0
ODGOVORI
0
0
Lopata
19.01.2016 12:04
@mirko_77:Zanima me katere fat burner -je uporabljate?
Sam se odločam za nakup in sicer pri teh dveh ponudnikih:
Ogrevano sobo, trenažer in anorak.
ODGOVORI
0
0
Maj_ex
19.01.2016 12:08
:)
baje, da samo ta deluje
www.maxximumshop.si/hujsanje/ i_731_stack-force-100-kapsul
:)
ODGOVORI
0
0
Pinocio
19.01.2016 12:23
@Lopata:@mirko_77:Zanima me katere fat burner -je uporabljate?
Sam se odločam za nakup in sicer pri teh dveh ponudnikih:
Ogrevano sobo, trenažer in anorak.
kaj to je anorak...
ODGOVORI
0
0
Kittel
19.01.2016 13:15
Če imate vsaj malo radi svoja jetra in ledvice, se fat-burnerjev izogibajte kot hudič križa!
Kemija, kemija, kemija... 
ODGOVORI
0
0
Lopata
19.01.2016 14:29
@Pinocio:@Lopata:@mirko_77:Zanima me katere fat burner -je uporabljate?
Sam se odločam za nakup in sicer pri teh dveh ponudnikih:
Ogrevano sobo, trenažer in anorak.
kaj to je anorak...
Ti narišem...
ODGOVORI
0
0
Maj_ex
19.01.2016 14:51
@Kittel:Če imate vsaj malo radi svoja jetra in ledvice, se fat-burnerjev izogibajte kot hudič križa!
Kemija, kemija, kemija...
saj pa, če počim dnevno par piv in tednsko vsaj enga Jacka, mi pa te pilule res ne morejo do živega :)
haha
ODGOVORI
0
0
kineziolog
19.01.2016 15:14
Čeprav bi se osebno izogibal takšnim kemijskim izdelkom (v večini), boste kaj več informacij našli v naslednjih dveh povezavah:
authoritynutrition.com/12-wei ght-loss-pills-reviewed/
authoritynutrition.com/10-fat -burning-foods-and-beverages/
Osebno mislim, da gre brez teh snovi. Zavedati se morate, da so v veliko takšnih dodatkih prepovedane substance (četudi niso napisane na deklaraciji), saj sicer veliko stvari ne bi bilo efektivnih.
LP, Tim
Kineziolog
ODGOVORI
0
0
lujzh
19.01.2016 15:28
@SODROVC: proteini.si/sl/store/item/pro -10-cla-200-kapsul/1283/ Zmanjšuje nivoje holesterola in povišuje odpornost na inzulin Pa naj mi zdej en reče, da je to zdravo. Odpornost na inzulin je že ene sorte sladkorna. Al kako?
Ja, zvišana odpornost na Insulin je sladkorna bolezen.
ODGOVORI
0
0
SODROVC
19.01.2016 15:41
Profiji smejo pred tekmo zaužiti kar precej kavic, pa vendarle ne preveč. Kofein dvigne krvni tlak, pomaga tudi pri presnovi maščob iz telesa. Še boljše je uživanje zelene kav in/ali guarane (kapsule, dražeji).
Včasih so na veliko jemali efedrin, ki sedaj ni več dovoljen.
Mislim, da je način treningov brez zajtrka boljši, kot pa Fat-Burnerji.
Trenažer ali valji so ob dovolj visokih obremenitvah dovolj, da anorak ni potreben. Močan ventilator pa. Saj potiš se tudi, čeprav je na telesu manj znojni kapljic oz. potočkov.
ODGOVORI
0
0
Pinocio
19.01.2016 19:14
@Lopata:@Pinocio:@Lopata:@mirko_77:Zanima me katere fat burner -je uporabljate?
Sam se odločam za nakup in sicer pri teh dveh ponudnikih:
Ogrevano sobo, trenažer in anorak.
kaj to je anorak...
Ti narišem...
ODGOVORI
0
0
kineziolog
19.01.2016 21:12
@Lopata:@mirko_77:Zanima me katere fat burner -je uporabljate?
Sam se odločam za nakup in sicer pri teh dveh ponudnikih:
Ogrevano sobo, trenažer in anorak.
Močno upam, da je tole le šala!
Tako imenovan "sauna suit", torej nedihajoča obleka, je smrtno nevarna stvar, v kolikor je uporabljena v zgoraj omenjene namene - izgubo telesne mase.
Telo se bo zaradi nezmožnosti oddajanja toplote preko izhlapevanja potu, začelo potiti z največjo zmogljivostjo, kar je lahko blizu dveh litrov na uro. To bi sicer pomenilo, da bi v eni vadbeni enoti dolgi eno uro izgubili kar 2 kilograma. Če pa bi podaljšali, pa še kaj več.
A izgubili boste le vodo in telo spravili v smrtno nevarnost!
1. Poraba energije ni bistveno večja pri vadbi v vročini, poleg tega telo dejansko porablja več ogljikovih hidratov in manj maščob.
2. Kaj kmalu se bo intenzivnost zmanjšala, saj prekomerna dehidracija dokazano (neštetokrat) zmanjša zmogljivost.
3. Ena izmed prilagoditev na trening v vročini je povečan volumen plazme, torej dejansko po nekaj treningih bo masa telesa večja (ob izokalorični prehrani)
4. Telo boste postavili v smrtno nevarnost, saj se ne bo moglo ohlajati, vaša motivacija pa bo kljub nevarno povišani temperaturi telo in mišice gnala naprej.
5. V najslabšem primeru lahko pride do vročinske kapi.
6. Telesno maso testirajte vsako jutro na tešče in ne pred in po vadbi - razlike bodo zaradi dehidracije in ne izgube maščobne mase.
7. V nekaterih borilnih športih, kjer se ta metoda izgube telesne mase uporablja tik pred tekmovanjem (zaradi tehtanja) prepovedana. Najbrž zaradi zdravstvenih tveganj.
Toliko na hitro ...
Tim - Kineziolog
ODGOVORI
0
0
wavemaker
19.01.2016 21:17
sam sem poskusil kar nekaj zadev in rekel bi, da je pri vseh učinek predvsem zaradi placeba. Ponavadi je tako, da vzameš fat burner in to te napali, da zdaj bo pa letelo. Psiha je zelo močna zadeva. Pri preizkušanju novih zdravil je vedno kontrola placebo in če je zdravilo le nekaj procentov boljše od placeba, so raziskovalci že navdušeni.
Pamet v roke in napalite s s stvarmi, ki vam ne uničujejo telesa.
ODGOVORI
0
0
Lopata
19.01.2016 22:46
@kineziolog:@Lopata:@mirko_77:Zanima me katere fat burner -je uporabljate?
Sam se odločam za nakup in sicer pri teh dveh ponudnikih:
Ogrevano sobo, trenažer in anorak.
Močno upam, da je tole le šala!
Tako imenovan "sauna suit", torej nedihajoča obleka, je smrtno nevarna stvar, v kolikor je uporabljena v zgoraj omenjene namene - izgubo telesne mase.
Telo se bo zaradi nezmožnosti oddajanja toplote preko izhlapevanja potu, začelo potiti z največjo zmogljivostjo, kar je lahko blizu dveh litrov na uro. To bi sicer pomenilo, da bi v eni vadbeni enoti dolgi eno uro izgubili kar 2 kilograma. Če pa bi podaljšali, pa še kaj več.
A izgubili boste le vodo in telo spravili v smrtno nevarnost!
1. Poraba energije ni bistveno večja pri vadbi v vročini, poleg tega telo dejansko porablja več ogljikovih hidratov in manj maščob.
2. Kaj kmalu se bo intenzivnost zmanjšala, saj prekomerna dehidracija dokazano (neštetokrat) zmanjša zmogljivost.
3. Ena izmed prilagoditev na trening v vročini je povečan volumen plazme, torej dejansko po nekaj treningih bo masa telesa večja (ob izokalorični prehrani)
4. Telo boste postavili v smrtno nevarnost, saj se ne bo moglo ohlajati, vaša motivacija pa bo kljub nevarno povišani temperaturi telo in mišice gnala naprej.
5. V najslabšem primeru lahko pride do vročinske kapi.
6. Telesno maso testirajte vsako jutro na tešče in ne pred in po vadbi - razlike bodo zaradi dehidracije in ne izgube maščobne mase.
7. V nekaterih borilnih športih, kjer se ta metoda izgube telesne mase uporablja tik pred tekmovanjem (zaradi tehtanja) prepovedana. Najbrž zaradi zdravstvenih tveganj.
Toliko na hitro ...
Tim - Kineziolog
Lepo napisano, pri tem pa si pozabil povedati, da je zelo primerljiv učinek temu ki ga opisuješ tudi preprosto kolesarjenje v ogrevanih prostorih, torej na trenažerjih in valjih. Kolega v eni drugi temi lepo opiše učinek, ki ga ima zaprt prostor na ohlajanje telesa (ohlajanje telesa je zaradi odsotnosti kroženja zraka bistveno zmanjšano, zaradi česar telo usmerja energijo v ohlajanje organizma in ne poganjanju pedal). Posledično je tudi odsvetovano vsakodnevno intenzivno kolesarjenje na stacionarnih napravah zaradi oteženega vnosa izgobljenih snovi med samim treningom.
Sicer pa je aerobni trening v kombinaciji z "anorakom" najbolj tipičen za boks in bodybuilding. Prvi zaradi zmanjševanja telesne teže pred uradnim tehtanjem, drugi zaradi doseganja večje definicije telesa.
ODGOVORI
0
0
kineziolog
20.01.2016 10:00
Namenoma nisem omenil podobnosti učinka med kolesarjenjem v "plastični vrečki" in v toplem, slabo prezračenem prostoru. Četudi je dejansko efekt zelo podoben.
Problem je naslednji ...
"Plastično vrečko" človek obleče predvsem z namenom, da shujša. Najverjetneje se bo tehtal pred in po vadbi. In ko bo vadil in postal žejen, bo ta normalni pojav enostavno potlačil (sicer upam, da ne), saj se bo zavedal, da bo vsak mililiter, ki ga bo spil, "poslabšal" njegovo hujšanje. Torej četudi se bo oglasil notranji alarm, bo ta preslišan.
Medtem pa se bo človek pri vadbi na trenažerju v običajnih okoliščinah na toploto odzval med drugim tako, da bo dal kaj iz sebe (majica) in izboljšal hlajenje telesa. In ko bo prišla žeja (kar se med vadbo v takšnem okolju hitro zgodi), bo enostavno pil. Če se žeja ne bo pojavila, pa ga bo k pitju najbrž spravilo zavedanje, da je moker in da je potrebno piti. In dehidracija pri upoštevanju žeje (lahko tudi do nekaj odstotkov) ne bo zmanjšala zmogljivosti športnika (vsaj ne v realnih pogojih) in spravila športnika v smrtno nevarnost - zato sem zgoraj napisal "prekomerna dehidracija".
ODGOVORI
0
0
SODROVC
20.01.2016 10:11
Kriza, jaz sem pa mislil, da bi to moral vedeti vsakdo, ki se vsaj kolikor toliko resno ukvarja z rekreacijo. 
Trenažer in velik, zmogljiv ventilator, to je NUJA!
ODGOVORI
0
0
oschti
20.01.2016 10:26
Malo prebiram odgovore in se sprašujem, ali ste resni okoli anorakov in treningov na tešče in si imate resen namen sami uničit zdravje. Vprašanje: ali prazen žakelj stoji? Ne. Ali gre avto brez goriva? Ne gre. Torej, proces normalnega zniževanja telesne teže je dolgotrajen proces in zahteva trdo delo in močno voljo; na hiter ne gre, oz. gre, vendar z možnostjo zapletov zdravja. Tako da ljudje, raznolika polivitamiska prehrana pred in po aktivnostih, poznavanje samega sebe ter zavedanje, da nič ne gre na hiter...to so ključi do uspeha in zdravja. Vsako pretiravanje na dolgi rok prinese posledice, zmernost in potrpljenje pa na dolgi rok prinaša užitek in še več užitka ter rezultate 
ODGOVORI
0
0
robizo
20.01.2016 11:06
Najboljši fat burner je zmanjšanje dnevnega vnosa kalorij v telo oziroma po slovensko "manj žri", pa še najcenejše je.
ODGOVORI
0
0
SODROVC
20.01.2016 15:11
@oschti:Malo prebiram odgovore in se sprašujem, ali ste resni okoli anorakov in treningov na tešče in si imate resen namen sami uničit zdravje. Vprašanje: ali prazen žakelj stoji? Ne. Ali gre avto brez goriva? Ne gre. Torej, proces normalnega zniževanja telesne teže je dolgotrajen proces in zahteva trdo delo in močno voljo; na hiter ne gre, oz. gre, vendar z možnostjo zapletov zdravja. Tako da ljudje, raznolika polivitamiska prehrana pred in po aktivnostih, poznavanje samega sebe ter zavedanje, da nič ne gre na hiter...to so ključi do uspeha in zdravja. Vsako pretiravanje na dolgi rok prinese posledice, zmernost in potrpljenje pa na dolgi rok prinaša užitek in še več užitka ter rezultate
Jaz grem zjutraj na tešče na kolo samo zato, da se malo razgibam in ogrejem. Potem lažje delam vaje za križ ipd. Brez kakšnega pretiravanja. Pa včasih jutranji sprehod, preden začnejo kuriti, ko je zrak še čist. Pa mislim, da mi ne škodi.
Saj včasih smo po ves dan plezali na skodelico v mleku namočenega mueslija, pa je šlo super. S polnim želodcem se ne da prav veliko splezati, verjemi.
Drugo je, če se kdo loti težkih intervalov ipd. Ampak to ni moja domena, ne bi vedel veliko svetovati.
ODGOVORI
0
0
mattoo
20.01.2016 15:44
@robizo:Najboljši fat burner je zmanjšanje dnevnega vnosa kalorij v telo oziroma po slovensko "manj žri", pa še najcenejše je.
jp, dieta imenovana "manj žri" je svetovno priznana in že mnogokrat nagrajena dieta, ki deluje v veliki večini primerov
ODGOVORI
0
0
oschti
20.01.2016 19:31
@SODROVC:@oschti:Malo prebiram odgovore in se sprašujem, ali ste resni okoli anorakov in treningov na tešče in si imate resen namen sami uničit zdravje. Vprašanje: ali prazen žakelj stoji? Ne. Ali gre avto brez goriva? Ne gre. Torej, proces normalnega zniževanja telesne teže je dolgotrajen proces in zahteva trdo delo in močno voljo; na hiter ne gre, oz. gre, vendar z možnostjo zapletov zdravja. Tako da ljudje, raznolika polivitamiska prehrana pred in po aktivnostih, poznavanje samega sebe ter zavedanje, da nič ne gre na hiter...to so ključi do uspeha in zdravja. Vsako pretiravanje na dolgi rok prinese posledice, zmernost in potrpljenje pa na dolgi rok prinaša užitek in še več užitka ter rezultate
Jaz grem zjutraj na tešče na kolo samo zato, da se malo razgibam in ogrejem. Potem lažje delam vaje za križ ipd. Brez kakšnega pretiravanja. Pa včasih jutranji sprehod, preden začnejo kuriti, ko je zrak še čist. Pa mislim, da mi ne škodi.
Saj včasih smo po ves dan plezali na skodelico v mleku namočenega mueslija, pa je šlo super. S polnim želodcem se ne da prav veliko splezati, verjemi.
Drugo je, če se kdo loti težkih intervalov ipd. Ampak to ni moja domena, ne bi vedel veliko svetovati.
Tud js sn včasih plezal skalovje v Kamniških z milko in pepsijem, pa ni blo nč kj narobe, le star sem bil 17 let. zdj jih mam 44 pa rabim kalorije in oh preden grem na rundo al pa v gore. pa še to...prelahek sn za svojo višino, torej strmim za povečanje teže in mišične mase.
ODGOVORI
0
0
1
2
nazaj na vrh
katero vrsto fatburnerjev priporočate