Zdravje in treningi
01.05.2023
Kolesarjenje BIH, Crna Gora
Ob 17:30, daks
mtj je napisal: |
Tukaj je sistematizirano http://www .trainingbible.com/pdf/Cycling _Strength_Program.pdf |
nitrous je napisal: |
Ma ni pretirano. Veliko kolesarjev dvigne iz počepa 2 kratnik svoje teže, kar je dosti težje kot leg pres na napravi. Tko da kr treniri |
giovanni je napisal: |
Pa še to-ne delat iz počepa ker nima smisla si boš sam kolena skuru, za kolo pa nič ne pomen |
MKC je napisal: | ||
Kako to misliš "iz počepa"? |
marko55 je napisal: | ||||
Poglej link ki ga je dal mtj, vaja SOUAT. |
giovanni je napisal: |
Pa še to-ne delat iz počepa ker nima smisla si boš sam kolena skuru, za kolo pa nič ne pomen |
KAVITATOR+ je napisal: |
BTW najbolje je najeti osebnega trenerja, če si čisti laik. Gotovo dobra naložba ker veš da izvajaš zadeve pravilno.Lahko pa sam vse "zafušaš" in vržeš skozi okno čas, denar in tudi svoje zdravje. Mene je trener ogromno naučil, ker nisem imel pojma. In za to se seveda tudi plača. |
Ruzanc je napisal: |
Pa mora bit bukva? Kolk premer pa? |