Srčni utrip

Domov > Forum > Srčni utrip

Srčni utrip

SORTIRAJ PO:
Anze 06.08.2011 19:19
Ko vozim v klance imam utrip konstantno okoli 190, v en res hud klanc sem ga imel tudi 208. To ni preveč dobro za zdravje ? Kakšen utrip je optimalen za po ravnini npr. ?
necnec 06.08.2011 19:24
Kok si pa star?
cr-1 06.08.2011 19:25
Povej malo več,teža leta itd..
tim2541 06.08.2011 19:25
V klanec optimalen utrip: 179-183
Po ravnini: 156-158
Anze 06.08.2011 19:29
20 let, cca 83kg. Prej nikol nisem kolesaru (dobr do igrišča in podobno ja), letos junija sm kupu specialko, trenutno mam narjenih 600km, mislm da bi mogu bit že mal utečen
cr-1 06.08.2011 19:31
Sicer si pa lahko sam pomagaš s formulo za max frekvenco tvojega srčnega utripa:MSU 220-XX let=..
kocko 06.08.2011 19:32
tim2541 je napisal:
V klanec optimalen utrip: 179-183
Po ravnini: 156-158

ke pa si to pobral?
cr-1 06.08.2011 19:33
Glede na leta je tvoj utrip čist ok,sam čim več v klance pa proti vetru ga brcaj pa bo počasi manjši...
MKC 06.08.2011 20:43
cr-1 je napisal:
Sicer si pa lahko sam pomagaš s formulo za max frekvenco tvojega srčnega utripa:MSU 220-XX let=..

To ne velja kar tako vse po vprek.
alen_ 06.08.2011 21:07
cr1 a si ti normalen? tebi se zdi, da je ok, če ga človek goni stalno čez 200 pulza??
Anže verjetno je problem v tem, da si takoj, ko si kupil specialko začel goniti na polno in nimaš nobene baze. glede na to, da imaš pulz meter se poizkušaj kontrolirati...mogoče začni delati malo daljše ture na nižjem pulzu (do 150) in bolj po ravnini...ko dobiš pravo bazo pa se lahko spraviš malo privijati tempo vendar vseeno v mejah normale in ne prepogosto, da se ne prekuriš;)
peciklist 06.08.2011 21:08
Čist normalno, tut js sm mlajši (15let) in se mi je na začetku zdelo čudno/visoko ko sem primerjal utrip z ostalimi (starejšimi) na forumu. važno je na kakem %max voziš in ne BPM
kocko 06.08.2011 22:25
drugač ma pa vsak človk drugačn utrip(pa več različnih stopenj treniranja) tko da če hočeš natančne podatke najbolš da nardiš kakšn test. maš pa sicer klub 20letom zelo visok pulz. jaz sem star 21 pa mam max pulz 189. najbolš da tko k je en že reku da nardiš najprej mal baze si na aerobnem območju. to je pr tvojmu pulzu vrjetn res okrog 150 alpa še mal čez. če boš pa trenirov vsak dan na 200+ pulza se boš pa prekuru napredka ne bo, skos slabš ti bo šlo razen če ne počivaš velik med vožnam pa še za zdravje ni dobr da ti tok nabija. kkšno vožno mal za regeneracijo nared tut sam kšno uro dolgo po ravnem z nizkim pulzom. intervale pa hitre treninge pa lah mal nabiješ utrip. ampak za to morš pa sam mal pobrskat po spletu za plan treninga. na spletni strani http://www.kavas-miran.com > mas brezplačne programe treninga. kot rekreativcu ti bodo prišli kar prav. so pa napisani na splošno. program se nato lahko spreminja od človeka do človeka-tko k pulz
powahh 07.08.2011 09:54
Vsi pri pulzu zanemarjate velikost srca oziroma iztsini volumen krvi. Veliko srce nižji pulz, malo srce višji pulz. Jst sm star 33 in se vozim komot 1h na 190+ pulza avg na roglo. Na sliki pljuč je moje srce majhno v primerjavi z kolegom ki sem mu tudi slikal pljuča enkrat. Tko da jasno da so pulzi lahko zelo različni ampak je velikost srca oziroma iztisni volumen srca zelooo različen.
Vsekakor pa dobra baza in pameten trening izboljša kapaciteto srca in žil. Srce je mišica ki se odzove na trening tako kot ostale mišice. Torej s hipertrofijo mišice in se tako poveča iztisni volumen srca in pade pulz. Poleg tega se razvijejo nove kapilare v mišicah in sama žilna stena tko da se cel žilni sistem prilagodi treningu. Ampak ima vse svoje meje. JSt osebno ga lahko teram 170+ pulz 2-3h če mal jem in pijem vmes. To je taka specifika in toliko faktorjev ki vpliva na sam pulz tko da posplošena vprašanja ali je moj pulz previsok nimajo velike teže.
Ban 12.08.2011 11:20
Včeraj sem pa doživel svoj max pulz, in sicer 192 8O pri svojih 35 letih. Šel sem pa v res hud klanec (iz Otočca proti Pahi in do Grčevja), naklon tam do 22%, in sicer mi je prvič kazalo da sem na 102% svojga max. (naštimano imam na 186, tako mi je izmeril tudi polarjev test), potem sem šel v dolino in se cca 40 km malo vozil po ravnem, potem sem šel pa še 1x na ta vzpon in v drugo mi je kazalo "samo" 98%. Torej si lahko kot svoj max. določim 192?
presna 12.08.2011 13:15
Po mojem že . Lahko da je tvoj max še višje . Še tretjič bi šel v isti klanec pa bi ga mogoče dosegel. :D
felix56 12.08.2011 13:31
Ban je napisal:
Včeraj sem pa doživel svoj max pulz, in sicer 192 8O pri svojih 35 letih. Šel sem pa v res hud klanec (iz Otočca proti Pahi in do Grčevja), naklon tam do 22%, in sicer mi je prvič kazalo da sem na 102% svojga max. (naštimano imam na 186, tako mi je izmeril tudi polarjev test), potem sem šel v dolino in se cca 40 km malo vozil po ravnem, potem sem šel pa še 1x na ta vzpon in v drugo mi je kazalo "samo" 98%. Torej si lahko kot svoj max. določim 192?



Tvoj max puls je cca. 185
Ban 12.08.2011 13:48
presna je napisal:
Po mojem že . Lahko da je tvoj max še višje . Še tretjič bi šel v isti klanec pa bi ga mogoče dosegel. :D

Če bi šel še 1x bi mi po tej logiki moralo kazat še manj :D
Ban 12.08.2011 13:49
felix56 je napisal:
Ban je napisal:
Včeraj sem pa doživel svoj max pulz, in sicer 192 8O pri svojih 35 letih. Šel sem pa v res hud klanec (iz Otočca proti Pahi in do Grčevja), naklon tam do 22%, in sicer mi je prvič kazalo da sem na 102% svojga max. (naštimano imam na 186, tako mi je izmeril tudi polarjev test), potem sem šel v dolino in se cca 40 km malo vozil po ravnem, potem sem šel pa še 1x na ta vzpon in v drugo mi je kazalo "samo" 98%. Torej si lahko kot svoj max. določim 192?



Tvoj max puls je cca. 185

To sem tud sam že prejt ugotovil, da je cca. tolk, sam včeraj sem dosegel 192, pa če bi še bolj tiščal bi verjetno bil še malenkost višji.
presna 12.08.2011 13:54
Jebemo sunce pa ne more biti max srčni utrip manjši od tistega,
ki si ga dosegel.
topno1 12.08.2011 14:58
presna je napisal:
Jebemo sunce pa ne more biti max srčni utrip manjši od tistega,
ki si ga dosegel.


he he lahko je, sam potem te ni več med živimi :mrgreen: :lol: :mrgreen:
felix56 12.08.2011 15:09
presna je napisal:
Jebemo sunce pa ne more biti max srčni utrip manjši od tistega,
ki si ga dosegel.



max srčni utrip je (220 - starostna leta) 100%, ki ga pa lahko presežeš privečjem naporu. In to je pol tistih 102%.
nogav1ca 12.08.2011 16:05
Odpri slovar in poglej definicijo "maksimalnega".
Tista formula je le nek vzorec, ki velja za povprecno populacijo, variacije so pa v obe smeri in so lahko zelo velike.

Ban, tvoj max pulz je 192 oz. najvec kar dosezes.
Merlin 12.08.2011 16:22
felix56 je napisal:
presna je napisal:
Jebemo sunce pa ne more biti max srčni utrip manjši od tistega,
ki si ga dosegel.



max srčni utrip je (220 - starostna leta) 100%, ki ga pa lahko presežeš privečjem naporu. In to je pol tistih 102%.


Ta je pa lovska. :lol:
swaak 12.08.2011 16:42
Jest ga imam pri 45 letih moj max. pulz 186. Po tvojem izračunu bi moral bit že kdaj pokojni.
Tisto je samo neko vodilo, je pa odvisno od človeka do človeka.
StaraKost 12.08.2011 16:55
...jaz pa pri 62 letih 188 :D .

Kaj to pomeni, da je moj max 220-62 = 158. Takrat se še lahko pogovarjam. :D To da grem z lahkoto na dosti višje utripe pa ignoriram :mrgreen: .
Heligo 12.08.2011 17:38
Ja ja100%, tisto kar ste presegli pri večjem naporu pa je pol tistih 119%. :lol:
Maillot_Jaune 12.08.2011 18:05
felix56 je napisal:
presna je napisal:
Jebemo sunce pa ne more biti max srčni utrip manjši od tistega,
ki si ga dosegel.



max srčni utrip je (220 - starostna leta) 100%, ki ga pa lahko presežeš privečjem naporu. In to je pol tistih 102%.


Bravo. Najjača izjava. :mrgreen: :lol:
bostja 12.08.2011 18:40
:D sam res v stilu srbskih volitev hehe ...
se prav, da tud ko goniš, daš 102% od sebe ...haha
escartin 12.08.2011 19:48
felix56 je napisal:
presna je napisal:
Jebemo sunce pa ne more biti max srčni utrip manjši od tistega,
ki si ga dosegel.



max srčni utrip je (220 - starostna leta) 100%, ki ga pa lahko presežeš privečjem naporu. In to je pol tistih 102%.


Ti si tip godine :lol:
1 2 3
Zadnji komentarji v kategoriji "ZDRAVJE IN TRENINGI"
DODAJ ODGOVOR
SLEDI OBJAVI