Triatlon za začetnike

Evo, mojega poskusa, da razbijem zimsko monotonijo in nas odvrnem od debate o LA-ju Po letih izključnega kolesarjenja ali pa lenarnenja, sem jeseni začel malo resneje s tekom in plavanjem. Vem, da je zunaj veliko literature in videov in se počasi grizem skozi njih ...

Zanima me, če je še kdo med vami, ki razmišlja o triatlonu in kako se tega lotevate poleg službe, družine ...

Jaz sem šel ravno letos na svoj prvi 'pravi' triatlon (s plavanjem) - olimpik na Bledu. Pred tem sem šele v zadnjih treh tednih pred 'dirko' ene 3x plavat. V tem času sem se tudi kolikor toliko prvič navadil na kravel plavanje in tehniko dihanja.
Tekel sem že prej dosti, tako da me je pred 'dirko' skrbelo edino plavanje. Potem sem pa pač šel probat. Ni kaj. Led je prebit (uspešno). Prav posebej razen tega 3x plavanje se nisem posebej pripravljal (7 dni pred tem sem imel 75km tekaški ultramaraton).
Treniram pa v popoldanskem času. 

Tudi sam sem nekaj kolesaril zadnja leta, sedaj pa me je zanimala izpolnitev mojih "otroških" sanj in sem začel delati na triatlonu. Včlanil sem se v en klub, kjer bom v začetnih mesecih dobil osnove treningov in tehnike, potem pa bom videl, ali bom sam nadaljeval ali z njimi.

LP

Tudi jaz sem se odločil, da je čas, da na svojem bucket listu naredim še eno kljukico. Avgusta grem na ironmana. S pripravami zaenkrat ne kompliciram preveč- 4-5x na teden tečem, 3x na teden plavam (ponavadi pred službo, ker delam na bazenu), fitnes 3x na teden, kolo pa v tem času bolj slabo. Ko bo vreme bolj kolesarjenju prijazno, bom dal pa podarek na kolo in druge stvari bolj na stranski tir. Trenutno imam treninge bolj po občutku, februarja pa bom začel bolj sistematično trenirat.

Še kdo, ki gre drugo leto na im?

@Greg-XTR:

Avgusta grem na ironmana.

Kam boš šel na Ironmana? Jaz imam konec junija v planu Moraviaman na Češkem - ni licenciran.

24.8. Podersdorf- tudi ni licenčni. Greš na celega, ali polovičko?

Ironman je samo en (zame je važna dolžina in ne licenca). Polovički se za moje pojme ne reče Ironman. Jaz si želim v letu 2013 it na prvo polovičko Ironmana, najkasneje 2014 pa upam na Ironmana :)

@Greg-XTR:

24.8. Podersdorf- tudi ni licenčni. Greš na celega, ali polovičko?

Hvala za informacijo. To mora biti super, čeprav štart ni poceni.

Na Češko grem na celega. Cilj je da pridem skozi, čas malo manj. Osnovni cilj tega "projekta" je bil shujšati in spet priti v formo, potem so pa apatiti zrasli. O triatlonu sanjam že več kot 20 let in zdaj sem si rekel, da bom tudi naredil nekaj na tem. Veliko se ubadam s tehniko, saj se ne bi rad poškodoval. Pri teku sem recimo prehitro povečeval distance na 21 km, ker mi razen bolečin v mišicah ni bilo nič, potem pa sem začutil kolenske vezi in se ustrašil.

Koliko pride prijavnina za Češko? Podersdorf je baje super za začetnike, ker je trasa zelo ravninska. Gede organizacije me ne skrbi, ker bo to že 26. tam tako, da ne bi smelo bit problemov.

Tudi moj cilj je v prvi vrsti priti skozi, čeprav je nekje zadaj želja doseči nek čas.

Pa še en motivacijski video

Češka stane 100 EUR.

@Sergej_Pomurje:

Češka stane 100 EUR.

kaj pa tekmovalec dobi za to,ali je teh 100 eur samo plačilo,da se tekme lahko udeležiš...

@Zajebanec:
Nič posebnega ne dobiš, razen kakšne majčke, priznanja in okrepčevalnic. To je cena organizacije. To je drobiž napram Celovcu (500 EUR) in ostalim iz Ironman serije.

Evo še mene v tej fajn temi. Jst sem lani slučajno šla malo za zabavo pozimi plavat v 3K SPORT, ostala tam, lani nardila prvo polovičko v Zell am Seeju, sedaj sem pa že prijavljenja na IM. Treniram pa izključno pod vodstvom trenerja, sedaj plavanje in dolgi teki, od februarja pa dodajam kolo

@Martasan:

Katero tehniko plavanja uporabljaš? Jaz se učim "Total Immersion" - knjiga me je navdušila. Najprej sem plaval po 2 km dnevno "na pamet", zdaj pa delam skoraj izključno vaje za tehniko.

Kravl , menda je najhitrejši ;). Mi imamo vedno pol ure ogrevanja razne vaje za izboljševanje tehnike, potem pa trening, trening, trenig đe eno uro....na koncu znese 3,5-4km na en trening...je kr naporno, še posebej proti koncu tedna, ko se že nabere ur teka, klanci.....

Seveda kravl oz. freestyle , ampak tudi tu so različni pristopi ... Pri plavanju me najbolj muči orientacija na prostem, sploh če so valovi.

na tekmi te itak pretepejo, plavajo čez tebe , drugač pa za orientacijo, na prostem, vsak deseti zamah dvigneš glavo in pogledaš kje si, če si še v pravi liniji, pa spet glavo pod vodo . Se mi je lani na polovički zgodilo, da sem šla malo po svoje plavat, nardila en ovinek stran od zatrtane linije, ko vmes nisem nekaj časa pogledala iz vode .

Sama se tolažim, da na plavanju najmanj časa izgubimo, se da nadoknadit na biciklu in teku.

Jaz tudi razmišljam o triatlonu. Polovička letos (2013), IM pa naslednje leto (2014). Plavanja se sploh ne bojim, nisem pa še pretekel maratona in to je meni trenutno največja ovira. Tehniko šlavanja sem treniral pri Puls športu, 2 meseca, in mi kravl ne dela težav. Do sedaj sem večkrat preplaval 2km v kosu brez težav.

Težava pa je trenutno koleno, katerega sem imel operiranega oktobra in sem mislil, da bom sedaj lahko že kolesaril pa na žalost še ne gre...

Kam se vam tok mudi s 70.3 in IM?? Kaj če bi za začetek se včlanili v kak klub v vaši bližini in trenirali po navodilih in vodenih treningih (da nebo kasnejših poškodb in psihičnih zlomov) in se prej preizkusite na kakem krajšem triatlonu... (za vsakogar - sprint - olimpik) ???

Ker za polovičko in IM moreš res met pošlihtan vse v glavi...

Sam sem začel z triatlonom za vsakogar.... pa še kr vztrajam, letos je padel tudi olimpik... za drugo leto še kar vztrajam na olimpiku.. 2014 pa je plan TRISTAR ali Hrvaška ali Avstrija.

Lp Uroš

tudi jaz sem začetnik v triatlonu, tudi pri meni so apetiti iz hujšanja zrastli v veliko več  najprej sem se prijavil na 70.3 Zell am See 2013, v 2014 pa seveda napad na celega. se strinjam da so vedno dražji ironman eventi. 

pri meni je pa prav plavanje največji problem, trenutno osvajam tehniko, preplavam 1km v kosu, manj truda pa trenutno posvečam teku, ki ga imam bolj izpopolnjenga. Čas na polovički mi ni pomemben, prvič je super, če pridem nasmejan in brez večjih bolečin v cilj

 

potem greš na pravo tekmo, moj prvi ironman 70,3 je bil zell am see, blo je suuuper, kljub 12st in dežju,....je zrelo hitra proga, komaj čakam naslednje leto

šprint, olomip, polovička...cel IM je logičen korak dalje...samo je potrebno imeti vs epošlihtano...pa trenerja, ki ve kaj dela in ti zna svetovati, da se ne poškuduješ in skuriš še pred tekmo :P

Če me je blo na polovički strah plavanja, me je zdej strah maratona na koncu :) no pain no gain

zdi se mi, da sta polovička in ironman res kot dan in noč. ko pomislim na distance na polovički, se mi zdi vse realno, dosegljivo, medtem ko poštudiram na maraton v zadnji tretjini ironman preizkušnje, me sezuje...res se uprašam, koliko časa bo treba trenirati, da bi si upal iti v to. glede na to da je tukaj še služba in v bližnji prihodnosti družina, bo težko najti čas za vse treninge.

Bral sem tudi na netu za rekreativne ironmane, kako se lotevajo treningov v pripravljalnem obdobju. zvečer hitro v posteljo (okoli 8ih), prvi trening naredijo že predn gredo v službo (okoli 4-5ih). seveda tisti, katerim služba to omogoča. In pa popoldne po službi še en trening. Zanimivo 

Emil, kakšno vlogo igra vrstni red? Sam sebe si lahko predstavljam na kolesu zelo zgodaj zjutraj, ko je še tema (ne bi bilo prvič...), ne pa v vodi. Tudi za tek rabim več časa zjutraj, da se zbudim, da voda zakroži, medtem ko kolo ne zahteva toliko predpriprav. Verjetno bi bilo idealno ohraniti vrstni red, kot na tekmi, ampak v praksi je to težko. Kolikokrat na teden bi naj vadil tranzicijo?

jaz sem pred 5 leti šel na prvi triatlon (olimpik na Bledu), naslednje 2 leti sem ponovil Bled.
V letu 2013 pa nameravam kupiti cestno kolo in via IM Barcelona 

Da bo odločitev lažja :):
bostjanko.wordpress.com/2012/ 11/12/ironman-barcelona-challe nge-2012/


Moja izkušnja je taka. Za uspešno dokončanje IM moraš imeti samo voljo in časa. To zmore prav vsak. 

@bimbolin:

Da bo odločitev lažja :):
bostjanko.wordpress.com/2012/ 11/12/ironman-barcelona-chall e nge-2012/


Moja izkušnja je taka. Za uspešno dokončanje IM moraš imeti samo voljo in časa. To zmore prav vsak. 

Fajn reportaža, bravo.

@Sergej_Pomurje:

Emil, kakšno vlogo igra vrstni red? Sam sebe si lahko predstavljam na kolesu zelo zgodaj zjutraj, ko je še tema (ne bi bilo prvič...), ne pa v vodi. Tudi za tek rabim več časa zjutraj, da se zbudim, da voda zakroži, medtem ko kolo ne zahteva toliko predpriprav. Verjetno bi bilo idealno ohraniti vrstni red, kot na tekmi, ampak v praksi je to težko. Kolikokrat na teden bi naj vadil tranzicijo?

nisem mislil, da greš plavat zjutraj  to je skoraj nemogoče, saj nimaš kje  mislil sem, da se prvi trening opravi pred službo, ko je bilo že vprašanje glede službe in im 

Sergej: V Tivoliju se plavanje (rekreacija) začne ob 6.00 uri zjutraj.

Cheers
 

mi redno plavamo 3x tedensko zjutraj od 6-7.