HIIT na kolesu

Domov > Forum > HIIT na kolesu

HIIT na kolesu

SORTIRAJ PO:
Urbi 25.08.2014 20:35

Pozdravljeni,

ima mogoče kdo kakšne izkušnje s HITT oz. po slovensko VIIT (visoko intentivni intervalni trening) na kolesu?

mogoče celo kakšen program? ali je smiselno 1min na max. in potem 1min počasi?

LP
 

MatMat 25.08.2014 21:01

Pozno jeseni in pozimi občasno uporabljam to metodo na trenažerju. Tistih nekaj minut na kolesu me dejansko izcuza na fertik. Metodo Tabata uporabljam za popestritev vožnje na trenažerju, da zadeva ni preveč monotona.

Glede resnejše uporabe te metode v tekmovalne namene, pa bodo drugi kaj povedali. Jaz ne tekmujem, jaz samo uživam nasmeh  

zvizgo 25.08.2014 21:02

Super zadeva! Sploh za priprave na sezono pa deževne dni. 

Po prvi sezoni, kateri sm delal intervale forma daleč najboljša doslej. Za treninge si poglej GCN kanal na youtube. Maš seveda še druge npr:
www.youtube.com/watch?v=M45BS E6Qz3E &index=5 &list=WL
 

1
DODAJ ODGOVOR
SLEDI OBJAVI