Pretreniranost

Domov > Forum > Pretreniranost

Pretreniranost

SORTIRAJ PO:
bajker 11.05.2017 21:17

Nočem moralizirat, ampak danes je v Poletu zelo dober članek vrhunskega rekreativca Aleša Beline, ki si je s pretiravanjem s treningom uničil zdravje, v nadaljevanju pa tudi članek dr. Nade Rotovnik Kozjek na to temo.

Zelo koristno branje... 

gorann316998 11.05.2017 23:27

pretiravanje se nobenemu ni koristilo

KAVITATOR+ 11.05.2017 23:43

A Beli je zvezda:)

KAVITATOR+ 11.05.2017 23:45

lahko bi še na temo uničevanje zdravja zaradi dela, sluzbe, stresa lahko kaj spisal.


kovit 12.05.2017 08:03

Je kakšen link? 
 

SODROVC 12.05.2017 08:16
@KAVITATOR+:

lahko bi še na temo uničevanje zdravja zaradi dela, sluzbe, stresa lahko kaj spisal.


Če se mu je to dogajalo, o čemer sem bral, potem bo verjetno to bolj verjeten vzrok poslabšanju zdravja. 

kovit 12.05.2017 09:07

Najbolj se mi zdi fino, ko po 10 min bicikla, lahko v glavi obrnem balanco  in grem domov spat.

Samorai 12.05.2017 11:20

Zelo dobro napisan članek. Dejstvo je, da kolesarji v večini pretiravajo s treningi, še posebaj starejši. Namesto da bi delali na kvaliteti treninga, delajo na kvantiteti in zato sledijo posledice. To, da bi si vzeli kak dan pavze pa pri njih itak ne pride v poštev:). Pri mladih(začetnikih) pa je večinoma največji problem, da hočejo prehitro napredovat in posledično vozijo preko svojih zmogljivosti. LP

bécane 12.05.2017 11:58

Starejši (rekreativci) ne rabimo delati na kvaliteti treninga, sploh ne rabmo trenirati, ampak samo uživati kaže jezik

 

Najprej baza, nato lepe vožnje 1 - 3 urce pri cca 70% utripu, v klance pa s 80 - 90% utripa, pa ne bo problemov z zdravjem. Ja, pa ne vsak dan na kolo, so še drugi lepi športi. Po malo bolj zahtevni turi (vezano na posameznika) pa obvezno cca. 24 -30 ur počitka.

ckr.si. 12.05.2017 12:15
@bécane:

Starejši (rekreativci) ne rabimo delati na kvaliteti treninga, sploh ne rabmo trenirati, ampak samo uživati kaže jezik

 

Najprej baza, nato lepe vožnje 1 - 3 urce pri cca 70% utripu, v klance pa s 80 - 90% utripa, pa ne bo problemov z zdravjem. Ja, pa ne vsak dan na kolo, so še drugi lepi športi. Po malo bolj zahtevni turi (vezano na posameznika) pa obvezno cca. 24 -30 ur počitka.

Ja pa ja!presenečen
Starejši kot smo bolj se moramo priganjati. Nič ni hujšega kot, če ne moreš držati skupine. Nedaj bog, da je tam vmes še kakšna ženska.mežik
Z leti se pokaže potreba po dokazovanju za vsako ceno. Nikoli si ne smemo priznati, da nas je načel zob časa. Boriti se je potrebno, pa če tudi do častne smrt. Infarkt je elegantna rešitev.smeh

kovit 12.05.2017 12:25
@ckr.si.:

Ja pa ja!presenečen
Starejši kot smo bolj se moramo priganjati. Nič ni hujšega kot, če ne moreš držati skupine. Nedaj bog, da je tam vmes še kakšna ženska.mežik

Ti si pa bolj švoh, a?

ckr.si. 12.05.2017 12:56
@kovit:
@ckr.si.:

Ja pa ja!presenečen
Starejši kot smo bolj se moramo priganjati. Nič ni hujšega kot, če ne moreš držati skupine. Nedaj bog, da je tam vmes še kakšna ženska.mežik

Ti si pa bolj švoh, a?

Čisto na koncu!kul

SODROVC 12.05.2017 14:09
@ckr.si.:
@bécane:

Starejši (rekreativci) ne rabimo delati na kvaliteti treninga, sploh ne rabmo trenirati, ampak samo uživati kaže jezik

 

Najprej baza, nato lepe vožnje 1 - 3 urce pri cca 70% utripu, v klance pa s 80 - 90% utripa, pa ne bo problemov z zdravjem. Ja, pa ne vsak dan na kolo, so še drugi lepi športi. Po malo bolj zahtevni turi (vezano na posameznika) pa obvezno cca. 24 -30 ur počitka.

Ja pa ja!presenečen
Starejši kot smo bolj se moramo priganjati. Nič ni hujšega kot, če ne moreš držati skupine. Nedaj bog, da je tam vmes še kakšna ženska.mežik
Z leti se pokaže potreba po dokazovanju za vsako ceno. Nikoli si ne smemo priznati, da nas je načel zob časa. Boriti se je potrebno, pa če tudi do častne smrt. Infarkt je elegantna rešitev.smeh

Sarkazem, ki ga nekateri ne dojamejo. kaže jezik  Zadel si "žebljiček na glaviček". 
Ja, starejši tudi moramo garati, ampak malce drugače, kot v mladih letih. v zadregi

bécane 12.05.2017 15:24

Starejši še najbolj garamo, ko se "šopirimo" pred nežnejšim spolom s še napeto zadnjico in čvrstimi prsmi poljub Moramo skrbeti, da prostata ni napeta smeh

SODROVC 12.05.2017 15:53

Men se ni treba za napeto zadnjico in prsi sekirat, se nisem nikoli preobjedal in je koža še tako napeta, kot je treba. Kolesark pa tu pri nas ni, nagubano čelo se mi ni treba nič šopiriti. mežik Občasno je treba garat zaradi vzdrževanja kondicije in upam, da tudi zdravja. Moji kolegi, ki ne počnejo nič napornega imajo by-passe, vsaj 2 že drugo srce, precej pa jih ima tudi že diabetes, tip 1 ali 2.

bécane 12.05.2017 16:15

Zgleda, da sem slabo kreiral stavek v zadreginasmeh Napeta zadnjica in čvrste prsi so zaželen atribut pri nežnejšem spolu smeh

 

Drugače pa imaš popolnoma prav, pri večini bolezni sodobnega časa zaradi preobilja in premalo fizične aktivnosti.

 

Se spomnim, ko mi je stara mama pripovedovala, kako so ga vsak dan peš mahali v šolo, 6 km v eno smer, tudi pozimi in niso imeli thermo hlač, ampak kar kratke presenečen Dosti akcije že brez športa. Danes pa že za en km na avtobust, v avto ali taxi nagubano čelo

m13 12.05.2017 16:19

no no kolkr vem je sel belina na kanarce z narobe nastavljenimi blokeji in se kaj bi se naslo in tam na polno treniral 14 dni in potem so sla kolena v kurac

bécane 12.05.2017 16:46

Kako ima lahko top rekreativec, ki do sedaj ni imel problemov, kar naenkrat narobe nastavljene blokeje ? Bike fiting ?

 

If it ain't broke, don't fix it mežik

gorann316998 12.05.2017 18:24
@m13:

no no kolkr vem je sel belina na kanarce z narobe nastavljenimi blokeji in se kaj bi se naslo in tam na polno treniral 14 dni in potem so sla kolena v kurac

a ni ze prej zacutil, da je nekj narobe
SODROVC 12.05.2017 18:35
@gorann3:
@m13:

no no kolkr vem je sel belina na kanarce z narobe nastavljenimi blokeji in se kaj bi se naslo in tam na polno treniral 14 dni in potem so sla kolena v kurac

a ni ze prej zacutil, da je nekj narobe

Je že pisal o tem. Baje je čutil, ni pa mislil, da se bo tako slabo končalo. In pol iz mene brijejo norce, če rečem, da lahko vsakršen premik sedeža že za 2 mm pomeni olajšanje ali povečanje težav v kolenih ali stegenskih mišicah. presenečen

kovit 12.05.2017 19:40
@bécane:

Starejši (rekreativci) ne rabimo delati na kvaliteti treninga, sploh ne rabmo trenirati, ampak samo uživati kaže jezik

 

 


Starejši (rekreativci) rabimo delati na kvaliteti treninga, sploh rabmo trenirati, ampak samo ne uživati.kaže jezik

bécane 12.05.2017 20:10

Sarkazem off:

 

Drži, poznam veliko "starcev", ki ne znajo uživati in se ženejo bolj kot profiji.

 

Vsi pridejo do točke, ko spoznajo, da je bilo brez veze in bi zavrteli čas nazaj, če bi šlo, ampak žal ne gre. Še kako drži: "priložnost zamujena ne povrne se nobena".

Pinocio 12.05.2017 20:25
@kovit:

Je kakšen link? 
 

je tukaj mežik

bécane 12.05.2017 20:40

Ja, odvisnost je jeba, pa naj bo od odnosov, alkohola, tablet, športa ...

ckr.si. 12.05.2017 20:42

Mi je kar malce žal, da sem bil med prvimi, ki smo ga "spodbujali".nedolžen

velikomalo 13.05.2017 10:30

Nevem kaj je tu v tem članku dobrega in koristnega za prebrat.

Prva zadeva,ki me je zmotila.25 kg mišične mase v slabih dveh letih joj,joj,joj

Namizni tenis čez dve leti pa kot Miha Zupan.Misim kaj vse pri tem poletu ne objavijo.Oroški vrtec.

95KG čiste mišične mase brez da bi kolesaru ne spraviš z specijalko na vršič. Poraba kisika za vso mišično maso bo prevelika napram zmožnosti doziranja.

To dobro poznam ker to dvoje(fitnes-kolo)že leta treniram in je totalno nasprotje.Dobro vem kaj pomeni rinit 95kg mišične mase na vršič še huje na maraton alpe.

Riniti z glavo skozi zid je pa tudi danes vsakdanja slika,rekreativcev,ki hočejo doseči cilj z mislijo VEČ JE BOLJE.

Pri vsakem športu je glavna stvar poslušanje svojega telesa.Niti eden trening ne pokriva vseh tipov športnika v popolnosti.

Obstaja možnost umazanega biološkega potnega lista,posledično telo sproži alarm prepozno in je potem katastrofa.

Lp

m13 13.05.2017 11:18
@bécane:

Kako ima lahko top rekreativec, ki do sedaj ni imel problemov, kar naenkrat narobe nastavljene blokeje ? Bike fiting ?

 

If it ain't broke, don't fix it mežik

mislim da takrat pred leti ni bil fiting tako razsirjen kot danes pri vsakem trgovcu.. mogoce se motim.. ampak prej nisem zasledil take poplave fitinga pa tudi dobri rekreativci vem da niso zahajjali na fiting.. je pa za dos in ultra dirke kar posebna zadeva in si moras nastavit zadeve po obcutku ki tebi najbolj pase da prezivis 40h + na kolesu

troy 13.05.2017 11:57

...večina?, ki rutinsko oz. kr rine na kolo zaradi neosveščenih pričakovanj do sebe ali zaradi drugih, pogosto smatra, da tako lahko o-čisti mnogtere emocionalne naslage oz. ojača fizično zdravje. Tovrstne zablode izvirajo iz masovne manipulacije, trendov, neg. atribucij samodokazovanja, kar vsebolj a žal kvarno navdihuje-ustvarja 'zanesenjake' pre-mnogih športnih zvrsti.

Moderni trendi 'samorivalstva' večinoma spodbujajo notranjo agresijo in stalne odvisnosti, tudi od pretkanega ekonomskega marketinga, psihologije spodbujanja trošenja, je začaran krog.

Razmisliti je o primernem 'rekreativnem' pristopu, v kolikor očitno-pregnani ne žele postati še odvisniki od mnenj kliničnih psihologov...

   Notranja agresija, veliko destruktivnejša od zunanje, deluje degenerativno, onemogoča naravno restrukturiranje DNK oz. DNSoli. Psihoze, predvsem pa nevroze so pokazatelji prikritih, večidel neustavljivih procesov razpadanja živčnega sistema (tudi v možganih) in tega se v ljudeh vse več izkaže kasneje v številnih neugodnih, predvsem vedenjskih anomalijah...

   Dobro je, da se vsak vpraša: 1. zakaj gre na kolo, zatem šele: kako in koliko naj telo priganja. Aktivnosti telesa naj so v dobro pretočnosti sil/krvi v telesu za boljše umovanje, razvoj Zavesti o temeljnih stvareh, nikakor nagnjenj sado-mazo, sproščanja kvarnih hormonov (adrenalina, serotonina, dopamina, epinefrina, norepinefrina idr.) posledično debalansa - je fizično zdravje posledica psihične klenosti, notranjega ravnovesja, nikakor golega treninga telesa.

ken 13.05.2017 17:26
@velikomalo

Nevem kaj je tu v tem članku dobrega in koristnega za prebrat.

Prva zadeva,ki me je zmotila.25 kg mišične mase v slabih dveh letih joj,joj,joj

Namizni tenis čez dve leti pa kot Miha Zupan.Misim kaj vse pri tem poletu ne objavijo.Oroški vrtec.

95KG čiste mišične mase brez da bi kolesaru ne spraviš z specijalko na vršič. Poraba kisika za vso mišično maso bo prevelika napram zmožnosti doziranja.

To dobro poznam ker to dvoje(fitnes-kolo)že leta treniram in je totalno nasprotje.Dobro vem kaj pomeni rinit 95kg mišične mase na vršič še huje na maraton alpe.

Riniti z glavo skozi zid je pa tudi danes vsakdanja slika,rekreativcev,ki hočejo doseči cilj z mislijo VEČ JE BOLJE.

Pri vsakem športu je glavna stvar poslušanje svojega telesa.Niti eden trening ne pokriva vseh tipov športnika v popolnosti.

Obstaja možnost umazanega biološkega potnega lista,posledično telo sproži alarm prepozno in je potem katastrofa.

Lp

Bravo..kot bi bral GL :)

ken 13.05.2017 17:34
@troy

...večina?, ki rutinsko oz. kr rine na kolo zaradi neosveščenih pričakovanj do sebe ali zaradi drugih, pogosto smatra, da tako lahko o-čisti mnogtere emocionalne naslage oz. ojača fizično zdravje. Tovrstne zablode izvirajo iz masovne manipulacije, trendov, neg. atribucij samodokazovanja, kar vsebolj a žal kvarno navdihuje-ustvarja 'zanesenjake' pre-mnogih športnih zvrsti.

Moderni trendi 'samorivalstva' večinoma spodbujajo notranjo agresijo in stalne odvisnosti, tudi od pretkanega ekonomskega marketinga, psihologije spodbujanja trošenja, je začaran krog.

Razmisliti je o primernem 'rekreativnem' pristopu, v kolikor očitno-pregnani ne žele postati še odvisniki od mnenj kliničnih psihologov...

   Notranja agresija, veliko destruktivnejša od zunanje, deluje degenerativno, onemogoča naravno restrukturiranje DNK oz. DNSoli. Psihoze, predvsem pa nevroze so pokazatelji prikritih, večidel neustavljivih procesov razpadanja živčnega sistema (tudi v možganih) in tega se v ljudeh vse več izkaže kasneje v številnih neugodnih, predvsem vedenjskih anomalijah...

   Dobro je, da se vsak vpraša: 1. zakaj gre na kolo, zatem šele: kako in koliko naj telo priganja. Aktivnosti telesa naj so v dobro pretočnosti sil/krvi v telesu za boljše umovanje, razvoj Zavesti o temeljnih stvareh, nikakor nagnjenj sado-mazo, sproščanja kvarnih hormonov (adrenalina, serotonina, dopamina, epinefrina, norepinefrina idr.) posledično debalansa - je fizično zdravje posledica psihične klenosti, notranjega ravnovesja, nikakor golega treninga telesa.

Bravo ..kot bi bral LT..:)
Sporočilo človeštvu na razcepu poti..
Čtivo za "drugo" maturo primerno ozaveščene publike...
Marketing off topic.. :)
1 2
DODAJ ODGOVOR
SLEDI OBJAVI