Izkušnje z anemijo?

 Živjo,

V zadnjem času imam precej težav s slabo krvjo, kar se precej pozna na treningih kot tudi pri spanju in nasplošno. Že pol leta žrem tablete (najprej ferrumlek, potem Tardyfer) kri pa je še zmeraj v k****. Ker ni bilo druge možnosti sem marca šel na infuzijo (iroprem), potem se je stanje izboljšalo, po treh mesecih pa spet ista zgodba.. Treninga imam normalno od 15-20 ur na teden. Kar se tiče prehrane jem vse kar se da (meso, zelenjava..).Hemoglobin znaša 123,eritrociti 3,97, železo in feritin sta pa v mejah normale. Je mogoce kdo ze imel podobne tezave in kako jih je rešil? 

Hvala za pomoč :)

 Obrni se na dr. Radoje Milić na Fakulteti za šport in njega vprašaj: https://www.fsp.uni-lj.si/o-fakulteti/organiziranost-fakultete/seznam-zaposlenih/55/ 

 Resno si pretreniran! Opravi testiranje stanja CNS-ja (centralni živčni sistem) in ugotovi v kateri fazi pretreniranosti si. Po tem, so možni konkretni nasveti kaj storiti.

Sigurno pa bo potreben počitek, sprememba pristopa k treningu in upoštevanje vseh faktorjev ki vplivajo na sposobnost regeneracije.

Lp, Uroš

 tok hemoglobina sme mel v bolnici po transfuziji - sem skor skup zlezu. Ti pa še treniraš

Sok z železom Bio iz lekarne - in sok rdeče pese Bio - tablete SIS Imunal so tut odlične

@scottcr1

 Živjo,

V zadnjem času imam precej težav s slabo krvjo, kar se precej pozna na treningih kot tudi pri spanju in nasplošno. Že pol leta žrem tablete (najprej ferrumlek, potem Tardyfer) kri pa je še zmeraj v k****. Ker ni bilo druge možnosti sem marca šel na infuzijo (iroprem), potem se je stanje izboljšalo, po treh mesecih pa spet ista zgodba.. Treninga imam normalno od 15-20 ur na teden. Kar se tiče prehrane jem vse kar se da (meso, zelenjava..).Hemoglobin znaša 123,eritrociti 3,97, železo in feritin sta pa v mejah normale. Je mogoce kdo ze imel podobne tezave in kako jih je rešil? 

Hvala za pomoč :)

@-BLAŽ-
 Se že vnaprej opravičujem, ampak če treniraš 20 ur na teden za rekreacijo rabiš v prvi vrsti psihiatra. 

@Pinocio

@scottcr1

 Živjo,

V zadnjem času imam precej težav s slabo krvjo, kar se precej pozna na treningih kot tudi pri spanju in nasplošno. Že pol leta žrem tablete (najprej ferrumlek, potem Tardyfer) kri pa je še zmeraj v k****. Ker ni bilo druge možnosti sem marca šel na infuzijo (iroprem), potem se je stanje izboljšalo, po treh mesecih pa spet ista zgodba.. Treninga imam normalno od 15-20 ur na teden. Kar se tiče prehrane jem vse kar se da (meso, zelenjava..).Hemoglobin znaša 123,eritrociti 3,97, železo in feritin sta pa v mejah normale. Je mogoce kdo ze imel podobne tezave in kako jih je rešil? 

Hvala za pomoč :)

 Zanima me,če kot dodatek k prehrani uporabljaš tudi Kreatin.

@Pinocio

@scottcr1

 Živjo,

V zadnjem času imam precej težav s slabo krvjo, kar se precej pozna na treningih kot tudi pri spanju in nasplošno. Že pol leta žrem tablete (najprej ferrumlek, potem Tardyfer) kri pa je še zmeraj v k****. Ker ni bilo druge možnosti sem marca šel na infuzijo (iroprem), potem se je stanje izboljšalo, po treh mesecih pa spet ista zgodba.. Treninga imam normalno od 15-20 ur na teden. Kar se tiče prehrane jem vse kar se da (meso, zelenjava..).Hemoglobin znaša 123,eritrociti 3,97, železo in feritin sta pa v mejah normale. Je mogoce kdo ze imel podobne tezave in kako jih je rešil? 

Hvala za pomoč :)

 Zanima me,če kot dodatek k prehrani uporabljaš tudi Kreatin.

@Pinocio

@scottcr1

 Živjo,

V zadnjem času imam precej težav s slabo krvjo, kar se precej pozna na treningih kot tudi pri spanju in nasplošno. Že pol leta žrem tablete (najprej ferrumlek, potem Tardyfer) kri pa je še zmeraj v k****. Ker ni bilo druge možnosti sem marca šel na infuzijo (iroprem), potem se je stanje izboljšalo, po treh mesecih pa spet ista zgodba.. Treninga imam normalno od 15-20 ur na teden. Kar se tiče prehrane jem vse kar se da (meso, zelenjava..).Hemoglobin znaša 123,eritrociti 3,97, železo in feritin sta pa v mejah normale. Je mogoce kdo ze imel podobne tezave in kako jih je rešil? 

Hvala za pomoč :)

 Zanima me,če kot dodatek k prehrani uporabljaš tudi Kreatin.

@Pinocio

@scottcr1

 Živjo,

V zadnjem času imam precej težav s slabo krvjo, kar se precej pozna na treningih kot tudi pri spanju in nasplošno. Že pol leta žrem tablete (najprej ferrumlek, potem Tardyfer) kri pa je še zmeraj v k****. Ker ni bilo druge možnosti sem marca šel na infuzijo (iroprem), potem se je stanje izboljšalo, po treh mesecih pa spet ista zgodba.. Treninga imam normalno od 15-20 ur na teden. Kar se tiče prehrane jem vse kar se da (meso, zelenjava..).Hemoglobin znaša 123,eritrociti 3,97, železo in feritin sta pa v mejah normale. Je mogoce kdo ze imel podobne tezave in kako jih je rešil? 

Hvala za pomoč :)

 Zanima me,če kot dodatek k prehrani uporabljaš tudi Kreatin.

@Pinocio

@scottcr1

 Živjo,

V zadnjem času imam precej težav s slabo krvjo, kar se precej pozna na treningih kot tudi pri spanju in nasplošno. Že pol leta žrem tablete (najprej ferrumlek, potem Tardyfer) kri pa je še zmeraj v k****. Ker ni bilo druge možnosti sem marca šel na infuzijo (iroprem), potem se je stanje izboljšalo, po treh mesecih pa spet ista zgodba.. Treninga imam normalno od 15-20 ur na teden. Kar se tiče prehrane jem vse kar se da (meso, zelenjava..).Hemoglobin znaša 123,eritrociti 3,97, železo in feritin sta pa v mejah normale. Je mogoce kdo ze imel podobne tezave in kako jih je rešil? 

Hvala za pomoč :)

 Zanima me,če kot dodatek k prehrani uporabljaš tudi Kreatin.

@Pinocio

@scottcr1

 Živjo,

V zadnjem času imam precej težav s slabo krvjo, kar se precej pozna na treningih kot tudi pri spanju in nasplošno. Že pol leta žrem tablete (najprej ferrumlek, potem Tardyfer) kri pa je še zmeraj v k****. Ker ni bilo druge možnosti sem marca šel na infuzijo (iroprem), potem se je stanje izboljšalo, po treh mesecih pa spet ista zgodba.. Treninga imam normalno od 15-20 ur na teden. Kar se tiče prehrane jem vse kar se da (meso, zelenjava..).Hemoglobin znaša 123,eritrociti 3,97, železo in feritin sta pa v mejah normale. Je mogoce kdo ze imel podobne tezave in kako jih je rešil? 

Hvala za pomoč :)

 Zanima me,če kot dodatek k prehrani uporabljaš tudi Kreatin.

@Pinocio

@scottcr1

 Živjo,

V zadnjem času imam precej težav s slabo krvjo, kar se precej pozna na treningih kot tudi pri spanju in nasplošno. Že pol leta žrem tablete (najprej ferrumlek, potem Tardyfer) kri pa je še zmeraj v k****. Ker ni bilo druge možnosti sem marca šel na infuzijo (iroprem), potem se je stanje izboljšalo, po treh mesecih pa spet ista zgodba.. Treninga imam normalno od 15-20 ur na teden. Kar se tiče prehrane jem vse kar se da (meso, zelenjava..).Hemoglobin znaša 123,eritrociti 3,97, železo in feritin sta pa v mejah normale. Je mogoce kdo ze imel podobne tezave in kako jih je rešil? 

Hvala za pomoč :)

 Zanima me,če kot dodatek k prehrani uporabljaš tudi Kreatin.

@Pinocio

@scottcr1

 Živjo,

V zadnjem času imam precej težav s slabo krvjo, kar se precej pozna na treningih kot tudi pri spanju in nasplošno. Že pol leta žrem tablete (najprej ferrumlek, potem Tardyfer) kri pa je še zmeraj v k****. Ker ni bilo druge možnosti sem marca šel na infuzijo (iroprem), potem se je stanje izboljšalo, po treh mesecih pa spet ista zgodba.. Treninga imam normalno od 15-20 ur na teden. Kar se tiče prehrane jem vse kar se da (meso, zelenjava..).Hemoglobin znaša 123,eritrociti 3,97, železo in feritin sta pa v mejah normale. Je mogoce kdo ze imel podobne tezave in kako jih je rešil? 

Hvala za pomoč :)

 Zanima me,če kot dodatek k prehrani uporabljaš tudi Kreatin.

@Pinocio

@scottcr1

 Živjo,

V zadnjem času imam precej težav s slabo krvjo, kar se precej pozna na treningih kot tudi pri spanju in nasplošno. Že pol leta žrem tablete (najprej ferrumlek, potem Tardyfer) kri pa je še zmeraj v k****. Ker ni bilo druge možnosti sem marca šel na infuzijo (iroprem), potem se je stanje izboljšalo, po treh mesecih pa spet ista zgodba.. Treninga imam normalno od 15-20 ur na teden. Kar se tiče prehrane jem vse kar se da (meso, zelenjava..).Hemoglobin znaša 123,eritrociti 3,97, železo in feritin sta pa v mejah normale. Je mogoce kdo ze imel podobne tezave in kako jih je rešil? 

Hvala za pomoč :)

 Zanima me,če kot dodatek k prehrani uporabljaš tudi Kreatin.

@Pinocio

@scottcr1

 Živjo,

V zadnjem času imam precej težav s slabo krvjo, kar se precej pozna na treningih kot tudi pri spanju in nasplošno. Že pol leta žrem tablete (najprej ferrumlek, potem Tardyfer) kri pa je še zmeraj v k****. Ker ni bilo druge možnosti sem marca šel na infuzijo (iroprem), potem se je stanje izboljšalo, po treh mesecih pa spet ista zgodba.. Treninga imam normalno od 15-20 ur na teden. Kar se tiče prehrane jem vse kar se da (meso, zelenjava..).Hemoglobin znaša 123,eritrociti 3,97, železo in feritin sta pa v mejah normale. Je mogoce kdo ze imel podobne tezave in kako jih je rešil? 

Hvala za pomoč :)

 Zanima me,če kot dodatek k prehrani uporabljaš tudi Kreatin.

@Pinocio

@scottcr1

 Živjo,

V zadnjem času imam precej težav s slabo krvjo, kar se precej pozna na treningih kot tudi pri spanju in nasplošno. Že pol leta žrem tablete (najprej ferrumlek, potem Tardyfer) kri pa je še zmeraj v k****. Ker ni bilo druge možnosti sem marca šel na infuzijo (iroprem), potem se je stanje izboljšalo, po treh mesecih pa spet ista zgodba.. Treninga imam normalno od 15-20 ur na teden. Kar se tiče prehrane jem vse kar se da (meso, zelenjava..).Hemoglobin znaša 123,eritrociti 3,97, železo in feritin sta pa v mejah normale. Je mogoce kdo ze imel podobne tezave in kako jih je rešil? 

Hvala za pomoč :)

 Zanima me,če kot dodatek k prehrani uporabljaš tudi Kreatin.

 So kr zajebal tole spletno stran. Ne moreš nič popravit, pol pa, ko že misliš da si "dal naprej", se nič ne zgodi, pol pa še parkrat/prevečkrat dodaš isti post. 

A so tipa plačal al je to delal "po šihtu"? ;)

@lone_rider
 A pol praviš, da ne uporabljaš kreatina... :D

 Na hitro ne boš težave rešel 100%. Tukaj je lahko več problemov ne samo pretreniranost (ki seveda tudi ne pomaga).

Stvar je v tem da telo absorbira le okoli 1% zaužitega železa iz hrane. Poleg tega se seveda uporabi železo iz razpadlih eritrocitov. Pomembni so tukaj zraven tudi feritin,transferin in ostale snovi. Resorcpija se rahlo izboljša če uživaš železo na tešče v kombinaciji z vitaminom C.

Lahko je tudi kakšna avtoimuna težava zaradi katere je motena resorcpija iz črevesja (cronh,ulcerozni kolitis,celiakija...). Pač ko veliko kolesariš in treniraš pri visokih pulzih je črevo in tudi telo v konkretnem pomanjkanju krvi kar pravgotovo ne pripomore k vsem skupaj.

Iz lastnih izkušenj sem padel iz 168 Hb na 139 zaradi pogostih krvodajalskih akcij (pač imam popularno kri) in sem zmotno mislil da se mi bo hitro vse skupaj regeneriralo, Boy was i wrong. Cca 2 leti sem potreboval do iste ravni.

Veš pa da sposobnost prenašanja kisika po telesu konkretno pade pri šibkem Hb, posledično nizek VO2 in je tu štala.

Žal magične instant rešitve tu pravgotovo ne bo. Infuzija je še najbolj učinkovita ali pa krvni doping :)

lp