Grlo in sinusi

Domov > Forum > Grlo in sinusi

Grlo in sinusi

SORTIRAJ PO:
hribovc00 24.09.2020 20:22

 Dober dan,


imam kar precej problemov z vnetji grla, zabitimi sinusi in posledično tudi z ušesi. Ima kdo kakšno pametno priporočilo za preventivo in tudi za kurativo.


Vsaj 1x letno jem antibiotike, po grlu me žgečka pa večkrat, kot imam tudi zamašen nos.

Hvala in LP




fuego 25.09.2020 08:17

Mogoče bi pa mal prehrano spremenil in jedel kaj takega, ki ne zasluzi telo. Mleko npr. zelo zasluzuje. Drugače pa vitamini..veliko zelenjave, agrumov....

ElTorro 25.09.2020 08:32

Morda je tudi kak zdravnik boljši naslov za to vprašanje kot pa kolesarski forum...

hribovc00 25.09.2020 09:01

Sem poizkusil že marsikaj, tudi izločil mleko, pa homeopatska, vitamini,.., se pogovarjal z zdravniki, tudi specialist, ki pa je samo rekel da imam samo malo zasukan nosni pretin in me odslovil. Govrim že več kot 10let nazaj.

Naslednja stvar ali pa ponovno, bi šel k speialistu in bolj vztrajal. mogoče bi čiščenje nosnih kanalov kaj pomagalo, je to že kdo delal in je kaj bolje. Iz nosu mi vedno teče samo prozorna tekočina.


Kaj pa delajo tisti, ki so na kolesu čez celo leto, pa profiji, vsi tudi niso imuni na te probleme?!

lp

TUFU 25.09.2020 15:37

Priporočam, da prebereš knjigo DOBER DIH, pomaga tudi veganska prehrana.  Za čiščenje sinusov in nosa obstajajo tehnike izpiranja s slano vodo, mal poguglaj,

postoj 15.10.2020 11:33

Hribovc, te popolnoma razumem. Imam podobno težavo, za katero nisem še našel rešitve. Edina je ta, da od zgodnje jeseni do pozne pomladi ne kolesarim. Če pa že, grem samo v lepem in toplem vremenu, pazim da ne zašvicam in izberem počasno traso. Če se tega ne držim in "se grem junaka", mi je potem 14 dni žal. Tisti, ki tega niso poskusili na svoji koži, se nam lahko samo smejijo, kako smo mehkužni. 

Edina stvar, ki pomaga, so, poleg tega, da se paziš, inhalacije nad loncem z vročo vodo, v katero vržeš kakšen žajbelj, meto, kapljico eteričnega olja ipd. 

Če boš ti izumil kaj boljšega, se priporočam... 

TinCha 15.10.2020 17:08
fuego 21.10.2020 11:14

Si probal sinupret?

aljoman 22.10.2020 06:43

Razni Sinupreti, Operili, Maresyli... začasno odpravijo težavo. Na daljši rok, pa to ni rešitev. 

Poizkusi s pravilnim dihanjem. Dihanjem skozi nos in ne usta. Na začetku ti bo težko, ne bo dovolj zraka, vendar se prisili, da dihaš skozi nos. Tudi ko tečeš ali kolesariš poizkusi. Če ne gre, zmanjšaj intenzivnost. Zdaj na zimo je odlična priložnost za to, saj so treningi daljši z manjšo intenzivnostjo, delaj na bazi. 

Tudi čez dan se spomni na dihanje in se prisili, da boš dihal skozi nos.

fuego 23.10.2020 09:06
@aljoman

Razni Sinupreti, Operili, Maresyli... začasno odpravijo težavo. Na daljši rok, pa to ni rešitev. 

Poizkusi s pravilnim dihanjem. Dihanjem skozi nos in ne usta. Na začetku ti bo težko, ne bo dovolj zraka, vendar se prisili, da dihaš skozi nos. Tudi ko tečeš ali kolesariš poizkusi. Če ne gre, zmanjšaj intenzivnost. Zdaj na zimo je odlična priložnost za to, saj so treningi daljši z manjšo intenzivnostjo, delaj na bazi. 

Tudi čez dan se spomni na dihanje in se prisili, da boš dihal skozi nos.


Sam diham čez nos a pri fizični aktivnosti je to skoraj nemogoče. To lahko pri hoji pri teku nemogoče pri kolesarjenju bi se pa moral vozit res počasi s pulzom pod 130.
aljoman 23.10.2020 09:11

@fuego
Sam diham čez nos a pri fizični aktivnosti je to skoraj nemogoče. To lahko pri hoji pri teku nemogoče pri kolesarjenju bi se pa moral vozit res počasi s pulzom pod 130.

Zato sem tudi napisal, da je zdaj obdobje bazičnega treninga, torej nižja intenzivnost, pogovorni tempo.

Tudi sam diham skozi usta pri višjem utripu.

1
Zadnji komentarji v kategoriji "ZDRAVJE IN TRENINGI"
DODAJ ODGOVOR
SLEDI OBJAVI