Imunski sistem

Domov > Forum > Imunski sistem

Imunski sistem

SORTIRAJ PO:
cvalenti 22.12.2004 16:38
Od glavobolov do pljučnice do ponovnih glavobolov itd,itd.........
in nazadnje mi je še zdravnik rekel,da sem zelo porušil sistem in da bi bilo dobro jesti kaj za okrepitev imunskega sistema. :cry:
Dobil sem že več ponudb ampak od nobenega pa še ne iz lastnih izkušen kaj res pomaga. :č: :idea: :č:
No mislim da vseka stvar je za nekaj dobra ampak ker vem,da vas je ogromno odličnih športnikov,mislim da tudi vi jeste kaj v tej smeri. :roll:

Prosil bi vas za nasvet kaj je dobro (vsekakor preventiva) :!: :!: :cry:
hopla 22.12.2004 16:44
Jaz pravim domači med!
energy 22.12.2004 16:56
po mojem mnenju pa ma velik sportnikov prevec oskubljeno hrano...
jaz sem lani prakticiral s takim prehranjevanjem in me je pripeljalo do podobnih primerov...
zdaj jem mal bol konkretno hrano in se pocutim 100% bols... masoba je sla pa s 6 na 8% kar je tudi pozitivno...
no seveda ostanes v mejah normale in kasnih mastnih zrezkov pa takih stvari ne jes...najslabse je stradati, takrat je zdravje ze ogrozeno...
seveda pomagajo tudi vitamini katere dobis s kasnimi tableti, se rajsi pa s sadjem... pa malo da se pomirkas pri oblacenju in tako naprej...
boriszoher 22.12.2004 16:58
Ko se že ravno omenja med: zanimivo je, kako je med pri nas cenjen, medtem ko ga nekatere druge kulture strogo odsvetujejo, češ da zasluzi telo (torej zmanjša njegovo sposobnost samo-očiščenja). Če je slednje res, potem je tu odgovor, zakaj je med tako učinkovit pri prehladih (čeprav to hkrati pomeni, da dosega neželjen učinek).
Sem pa že večkrat slišal, da z medom ni za pretiravat.

Mislim, da na tvoje vprašanje ni univerzalnega odgovora. Nekako najbolj pravilno bi se bilo nasplošno zamislit, česa je v vsakodnevni prehrani premalo (razen če vsakodnevni napori presegajo običajne meje).
cvalenti 22.12.2004 17:00
Ja energy sem to tudi opazil da je hujšanje pa trening ne gre skupaj.
Ampak sedaj se moram postaviti na noge in me zanima kakšne zadeve kej jeste ,če sploh jih tnx :oops:
hopla 22.12.2004 17:10
boriszoher je napisal:
Ko se že ravno omenja med: zanimivo je, kako je med pri nas cenjen, medtem ko ga nekatere druge kulture strogo odsvetujejo, češ da zasluzi telo (torej zmanjša njegovo sposobnost samo-očiščenja). Če je slednje res, potem je tu odgovor, zakaj je med tako učinkovit pri prehladih (čeprav to hkrati pomeni, da dosega neželjen učinek).
Sem pa že večkrat slišal, da z medom ni za pretiravat.

Mislim, da na tvoje vprašanje ni univerzalnega odgovora. Nekako najbolj pravilno bi se bilo nasplošno zamislit, česa je v vsakodnevni prehrani premalo (razen če vsakodnevni napori presegajo običajne meje).


Jaz samo pravim 1 žlička medu zjutraj ko vstaneš! Jaz sem to poizkusil in stvar res deluje :wink:
dvince 22.12.2004 17:19
Mocne vitaminsko-mineralne tablete , dodatek dnevno vitamin C v vec manjsih dozah (okoli 5g dnevno), baker, cink, zelezo, alfa-lipoicna-kislina (100mg dnevno)..to je v glavnem kar rabis kot dodatek za krepitev imuskega sistema, seveda tudi odvisno od tvojih prehrambenih navad, krvne slike in treningov.
Uporabnik ne obstaja. 22.12.2004 17:26
Men je najbolj pomagal glutamin 10g na dan, zraven tega pa še veliko vitaminov v sadju ali pa v prehrambenih dodatkih.
Uporabnik ne obstaja. 22.12.2004 17:27
antibiotike si ubau! :D :D
Uporabnik ne obstaja. 22.12.2004 18:40
dvince je napisal:
Mocne vitaminsko-mineralne tablete , dodatek dnevno vitamin C v vec manjsih dozah (okoli 5g dnevno), baker, cink, zelezo, alfa-lipoicna-kislina (100mg dnevno)..to je v glavnem kar rabis kot dodatek za krepitev imuskega sistema, seveda tudi odvisno od tvojih prehrambenih navad, krvne slike in treningov.


Haloč Kje živišč Čist si skomercializiran.
Malo si poglej znanstvene rziskave in boš videl, kje je meja med normalnim zaužitjem hranil ter mejo, kjer ta hranila postanejo v telesu toksična! Mogoče boš opazil da je ta meja zelo nizko. Potem takem imunskega sistema ne boste krepili ampak ga boste uničili.
Tista podjetja, ki imajo te raznorazne tablete na policah pa majo svoje izračune in če spremjate, v zadnjem času rastejo kot gobe, kar je čista reklama, kakor je napisal dvince. Upam da se ne boste obrmenjevali z takšnimi izjavami.

Pazite z vnosom vitamiov, jaz ne priporočam kakšnih tablet in podobnega, kajti zadostno količino jih dobite z hrano, ki naj bo čim bolj raznovrstna.
P.s. Druga stvar je pri profijih, ki nemorejo žvekat zelenjave ter sadja, in rabijo energijo za tistih 6, 7 ur na kolesu.
energy 22.12.2004 19:04
tablete, glutamin in ostalo sranje je SAMO dodatek... najbolj pomembna je naravna hrana!!! te umetne stvari ti pa samo se kaksen % pripomorejo, vsekakor nardis vec ce jes veliko sadja kot pa ce vzames eno tabletko vitaminov na dan...
meni se tudi zdi da telo ne sprejema vitaminov in ostalga iz tabletk oz. da ful bolse sprejema snovi iz naravne hrane...

laskopivo pozabil si se omenit pir za regeneracijo! :wink: :D
Mile 22.12.2004 19:32
Lepo povedano.
Žlico meda al pa dve na dan.Zdej je tak mraz da bi grlo šlo če ne bi meda jedel.Pa ostalo sadje in zelenjavo-sveže.In juho ne pozab.
Razne tablete pa raje odpiši.Sam koncentrat z dodatki konzervansov.Danes nas hoče ta industrija total zasvojit,sej vidš katere firme so najbogatejše-farmacevtske,nam poturijo tablete pa nezdravo hrano,potem pa še kasirajo na zdravilih.
ZZZ 22.12.2004 20:15
- tunin zrezek v tržaški omaki z olivnim oljem (veliko tržaške!!! ) + salata
- pleskavica z veliko čebule in prebranac + salata
- zelje, krvavica (štajerska), krompir v oblicah z ocvirki + (prekleta) salata
- vmes med obroki pa mleko (z koruznimi kosmiči ali čokolino), sendviči z tuninim namazom, kruh margarina in med..,

ma kakšni vitamini in tablete.., aja.., pr ribah vino (3dcl min), pr ostalem pa pivo (pivo mislim.., ne union !!!) aja koliko..., hja.., če imaš občutek, da te bodo bolele ledvice dodaj še eno flašo !!!
Anonimni 22.12.2004 20:50
cvalenti je napisal:
Od glavobolov do pljučnice do ponovnih glavobolov itd,itd.........
in nazadnje mi je še zdravnik rekel,da sem zelo porušil sistem in da bi bilo dobro jesti kaj za okrepitev imunskega sistema. :cry:
Dobil sem že več ponudb ampak od nobenega pa še ne iz lastnih izkušen kaj res pomaga. :č: :idea: :č:
No mislim da vseka stvar je za nekaj dobra ampak ker vem,da vas je ogromno odličnih športnikov,mislim da tudi vi jeste kaj v tej smeri. :roll:

Prosil bi vas za nasvet kaj je dobro (vsekakor preventiva) :!: :!: :cry:


Tudi meni se nekaj takega dogaja, vsaj simptomi so podobni (sicer nisem imel pljucnice). Cel dan me boli glava, skozi sem na meji zdrav/bolan. Sem zdaj za kaksen teden prenehal z vsemi aktivnostmi. Upam, da bo to plus kaksne tablete za odpornost in med pomagale. :( :(
dvince 22.12.2004 21:24
laskopivo je napisal:
dvince je napisal:
Mocne vitaminsko-mineralne tablete , dodatek dnevno vitamin C v vec manjsih dozah (okoli 5g dnevno), baker, cink, zelezo, alfa-lipoicna-kislina (100mg dnevno)..to je v glavnem kar rabis kot dodatek za krepitev imuskega sistema, seveda tudi odvisno od tvojih prehrambenih navad, krvne slike in treningov.


Haloč Kje živišč Čist si skomercializiran.
Malo si poglej znanstvene rziskave in boš videl, kje je meja med normalnim zaužitjem hranil ter mejo, kjer ta hranila postanejo v telesu toksična! Mogoče boš opazil da je ta meja zelo nizko. Potem takem imunskega sistema ne boste krepili ampak ga boste uničili.
Tista podjetja, ki imajo te raznorazne tablete na policah pa majo svoje izračune in če spremjate, v zadnjem času rastejo kot gobe, kar je čista reklama, kakor je napisal dvince. Upam da se ne boste obrmenjevali z takšnimi izjavami.

Pazite z vnosom vitamiov, jaz ne priporočam kakšnih tablet in podobnega, kajti zadostno količino jih dobite z hrano, ki naj bo čim bolj raznovrstna.
P.s. Druga stvar je pri profijih, ki nemorejo žvekat zelenjave ter sadja, in rabijo energijo za tistih 6, 7 ur na kolesu.



Ti dodatki so bili misljeni za sportnika, ki ima oslabljen imunski sistem.
Sem navedel tudi, da je vnos odvisen od prehrambenih navad, krvne slike in treningov, kar pomeni, da ce imas pravilno prehrano (dovolj sadja-zelenjave) in v redu krvno sliko, za svoj trening res ne rabis nobenega dodatka (vitaminov-mineralov). Ampak dvomim, da vecina sportnikov vsak dan zauzije dovolj raznovrstnega sadja in zelenjave (400-600 gr raznobarvne zelenjave in sadja), da pokrije cel spekter vitaminov mineralov in antioksidantov, za-te so ti dodatki v redu.
Glede kolicine, 100% RDA, ki jo najdemo v komercialni prodaji, je misljena za povrecnega, sedecega cloveka, za sportnika so te kolicine 10-100× vecje, odvisno od vitamina in minerala (na primer 100% RDA vitamina C znasa 60mg, kar je krepko premalo tudi za fizicno neaktivne ljudi- zato doziranje 5g ali vec/dnevno za atlete ni prevec).
Kar se pa tice toksicnosti in skodljivosti vitaminov in mineralov, bi morale biti te doze zelo velike ( na primer 2g cinka, 1 g zeleza, 5000 IU vitamina D dnevno, vitamin C nima dokazane toksicnosti), kar niti z najmocnejsimi vitaminsko-mineralnimi tabletami in dodatki ni mozno doseci. Pri vnosih vitaminov in mineralov je potrebno tudi paziti na cas vnosa-na primer kalcij-zelezo, cink-zelezo ne gresta skupaj, zato istocasno jemanje se odsvetuje.
Glede skomercializiranosti teh dodatkov pri nas imas popolnoma prav, ampak vse kar je na nasem trziscu je nepotrebno (100% RDA doseze skoraj vsakdo z normalno prehrano) ali celo skodljivo (razne sumece tablete s saharinom, ciklamatom, umetnimi barvili itd.). Zgleda, da naso zakonodajo bolj skrbi, da bo nekdo umrl zaradi prevelike doze vitamina C, kot zaradi alkohola.
podPohorc 22.12.2004 22:02
Kot so ze pred mano omenli: zjutraj na tesce veeeliiiiko zlico meda!!!
Ne pozabit na solato, mandarine, pomarnce, jabolka, ......

S tabletami pa samo stran.

Pa na snicle ne pozabit!!!
cCasper 22.12.2004 22:17
Pa vodo pit za prenos hranilnih snovi po telesu. :)
vovk 23.12.2004 07:07
Za krepitev imunskega sistema je najbolj primeren IMUNAL. Zadeva je preizkušena in dokazano deluje (ni samo neka rožca in pa blažev žegen).

http://www.lek.si/slo/zdravila/brez-recepta/immunal/


lpb
blan 23.12.2004 07:08
hopla je napisal:
Jaz pravim domači med!


In to daleč na prvem mestu. Jest ga vsako jutro eno žlico (namesto sladkorja v čaju - zraven spada stisk limone) pa nisem bil bolan že od osnovne šole.

Na drugem mestu pa je sigurno Kraški teran seveda v zmernih količinah. Ima namreč ogromno sestavin, ki ti popravijo kri in če ga po jedi, ti nikakor ne more škoditi.
Delgado 23.12.2004 07:28
Jaz priporočam jabolka. Eno jabolko na dan prežene 1 zdravnika stran, 2 jabolka na dan preženeta 2 zdravnika stran, 3 jabolka ......itd.
3 jabolka pomenijo ~0,5kg sadja. Koliko zelenjave moraš pojesti za isto količinoč
nedicom 23.12.2004 07:57
Po moje je pa stvar taka da mi rekreativci zelo radi pretiravamo s treningi in pri tem zanemarjemo počitek.Tako lahko pride do sesutja imunskega sistema in do dovzetnosti za razno razne bolezni,tako da jaz pač predlagam pravilno mero počitka da ima telo dovolj časa za regenaracijo in potem ne pride do takšnih zdravstvenih težav.Rakreacija naj bi nam krepila imunski sistem ne pa ravno obratno
be-free 23.12.2004 08:11
dvince in laško pivo; ne tega pesat po tej temi, ker bo kdo še mislu, da se je načni delovanja spremenil. Skomercializiranč Zakaj pa skomercializiranč Dejstvo je, da že povprečen človek dobi s prehrano bistveno premalo vrednosti (vitaminov in mineralov), zato so dodatki v obliki tablet nujni, še posebej pa to velja za športnike. Toda tukaj pa velja biti pozoren. Ni vsaka vitaminska tableta dobra tableta. Sintetični vitamini imajo zelo slab izkoristek, kajti sintetični vitamin nima fitohranil, ki so nujno potrebni za absorbcijo vitamina v telo, zato je izkoristek sint. vit med 5 in 15%, tako da ga še zdaleč v "uporabo" ne dobimo toliko kot ga zaužijemo, presotanek pa se v telesu obnaša kot balast, kar pa vemo, da je zelo slabo. Ravno zaradi tega marsikdo pravi da so vitamini v tabletah slabi, kar pa v celoti ne drži, ker na srečo obstajajo tudi proizvajalci ki iz posušenih rastlin in sadežev dejansko "sestavijo" tableto, kar pomeni, da je vitamin naraven in z dodatkom fitohranil. Izkoristek tako zaužitega vitamina je lahko blizu 100%, enako kot pri zaužitem sadju in zelenjavi. Seveda pa so tudi tukaj dobra in slabša podjetja, samo eno pa je najboljše, kot tudi pri vseh drugih stvareh.
P.S. Kar pa se tiče toksičnosti, kot si se "strokovno" izrazil pa ti v vednost povem nekaj, da ne boš spet klobasal neumnosti. Vitamini se v eni izmed delitev razvrstijo na vodotopne in maščobotopne. Pri vodotopnih vitaminih nikakor ne more priti do toksičnosti, ker jih telo izloči kar jih zaužijemo preveč z urinom in z znojenjem. Pri maščobotopnih vitaminih pa je res treba biti natančen ampak če se boš poglobil in malo raziskal boš ugotovil, kje je meja zate. Spodaj pa še kako so vitamini deljeni.
Vodotopni vitamini:
B 1,B 2, B 3 ( nikotinamid,niacin ), pantotenska kislina, folna kislina, B 6, B 12 (cianokobolamin ), biotin, vitamin C
Vitamini topni v maščobah:
A, D, E in K.
Upam, da je sedaj kaj bolj jasno. Če bo koga zanimalo še kaj več pa na ZS.
franklin 23.12.2004 12:10
Za jačanje imunskega sistema zjutraj spijem en Dukat (cenejša kopija Actimella) in mi to res pomaga..
Sem zelo-zelo nagnjen k prehladom in podobnemu, odkar se pa drogiram z tem kao-jogurt-napitkom, se mi imunski sistem še ni porušil..
Včasih se pa zadevam tudi z omenjenimi skomercializiranimi vitamini (kakšni multivitamin ali pa samo C)..
Na tem forumu je padlo precej negativnih o umetnih vitaminih. Pozimi ponavadi ne dobim svežega sadja (tista gensko obdelana čudesa-kao-sadje v naših trgoviskih centrih pa odbijajo,ker tudi poznam poreklo), zato se mi zdi normalno, da zaužijem nekaj teh vitaminskih pripravkov za izravnavo..Večja je nevarnost pomanjkanja vitamina, kot presežkov. Presežki se že izločijo iz telesa...
P.S.:
Tisti "RDA" kao-priporočena-doza se NE nanaša na aktivnega športnika, ki potrebuje nekoliko več goriva, ampak na bolj pasivne tipe..
3cikl 23.12.2004 15:31
Ne vem različni prisegajo na različno, osebno menim, da je dobro vsakega malo ali kar ti pač paše, z nobeno stvarjo pa ni fajn pretiravat...
Uporabnik ne obstaja. 23.12.2004 19:03
kaj pa storiti glede grlač

zdj ko je bol mrzl-gres na bajka ,nasledn dan gres pa po antibiotike
v lekarno :č: :oops:
XCBATINA 23.12.2004 19:05
masko daš na obraz pa je
heros 23.12.2004 20:07
pazite moj problem: jst sm letos jeseni tko pazu na prehlad, pa sem vseeno zbolel! ko bi vi ljudje vedli, kolk jst meda pojem... (moj sosed je čebelar) pa limone... pa unih vitaminskih tablet.... sam še vedno vsako leto zbolim, tudi če se še nevem kako pazim, da ne bi... zgleda da mi je enkrat na leto prehlad usojen...
hopla 23.12.2004 20:33
heros je napisal:
... zgleda da mi je enkrat na leto prehlad usojen...


Vsak "normalen" človek čez leto preboli 5 prehladov. dojenčki in otroci do 10. Zato ne skrbi saj si še vedno v prednosti :!: :wink:
XCBATINA 23.12.2004 20:39
eni so bl obcutljivi k drugi,lej ene boli za vse kva delajo pa se ne prehladijo al pa zbolijo en se pa ful merkajo pa so skoz bolan!
če si skoz v zaprtem prostoru pol še hitrejš zboliš k nisi na nc odporn
be-free 23.12.2004 23:48
Raba krepi organ. To velja za vse. Če hočeš bit odporen na nekaj (v tem primeru želimo izboljšati imunski sistem) se moraš tistemu izpostavit, da se lahko telo nauči boriti proti. Če je to prehlad zaradi mraza, se moramo mrazu postopno izpostavljati-vedno več. Če hočemo dobro prenašati vročino, se ji moramo izpostavljati-vedno več. Marsikdo reče da ima kdo kaj prirojeno (recimo, da ga ne zebe) ne telo se je na to prilagodilo, ker je bil velikokrat izpostavljen mrazu.
Jaz vidim en dober primer. Nisem med tistimi, ki ga hitro zebe v noge. Ko se peljem s kolesom s kolegi ponavadi oni že zmrzujejo, meni je pa še prijetno. Danes sem bil pa na kolesu s 4-imi profiji, eden je malo tožil, da je prehlajen, ostali trije pa nič. Eden izmed njiju je imel potne noge, ko smo se preoblačili, jaz pa ZMRZNENE, pa me ne zebe hitro.
Imunski sistem si krepiš z izpostavljanjem. Vsekakor pa je dobro imeti tudi preventivo v obliki dovolj velikega vnosa vitaminov in mineralov v telo....
1 2 3
Zadnji komentarji v kategoriji "ZDRAVJE IN TRENINGI"
DODAJ ODGOVOR
SLEDI OBJAVI