Bicikel.com+ ABCspecialke

Bicikel.com+ ABCspecialke

Naročniki revij:
4,90 €
Redna cena
5,90 €
(cene z vključenim DDV)
Predvidena dobava: do 7 dni
Količina:

Cestno kolesarjenje je brez dvoma ena najbolj kompleksnih in fizično najzahtevnejših oblik športa, zato se ga mnogi ustrašijo, največkrat iz prepričanja, da je cestno kolo nestabilno in neudobno, da so prenosi pretežki, sedež pretrd. Vse to je lahko res, zato moramo svoje prvo cestno kolo izbrati pametno. Ne ustrašite se cen koles, ki presegajo pet tisočakov, saj je najdražji model za popolne začetnike praviloma najmanj primeren. Vzemite si čas, temeljito preglejte ponudbo in poiščite kolo, na katerem se počutite udobno. Pri tem vam bo v izdatno pomoč pričujoči priročnik.

Toda opozarjamo vas: na začetku boste trpeli na še tako udobnem sedežu. Seveda ne smete obupati, saj se s kilometri koža sedala dobro ustroji, vsaj na začetku pa je bliskovit tudi fizični napredek. Kmalu boste lahko premagovali razdalje, o katerih ste včasih samo sanjali in morda se bo prebudila celo želja po udeležbi na rekreativnem maratonu. Pri tem naj vam bo v pomoč poglavje o vadbi s cestnim kolesom, v katerem nismo pozabili niti na spremljajočo vadbo za vsesplošno boljše počutje, na pravo tehniko pilotiranja cestnega kolesa in na varnost v prometu ali med vožnjo v skupini.

Iz vsebine ABCspecialke:


Kazalo


Prva specialka



Oprema



Vadba



Delavnica

Prva specialka

10Preden zapravite nekaj tisoč evrov
12Anatomija cestnega kolesa
18Materiali: Zlitine ali kompoziti?
22Obročniki: Prava obutev za vsake razmere
24Prestavna razmerja
26Izbira: elektronika, kolutne zavore in sedež
28Velikost okvirja: Po kolo z metrom v roki
30Položaj na kolesu

Oprema

36Oblačila: Ne pustite se presenetiti vremenu
40Čelada: Varnost vrhovnega poveljstva
41Očala: Zaščita za bister pogled
42Pedala: Klik do učinkovitega obrata
43Čevlji: Pripnite se na kolo
44Dodatna oprema za kolo
45Dodatna oprema za kolesarja

Vadba

50Preventivni zdravniški pregled
54Prvi kolesarski maraton
56Načrt vadbe: V treh mesecih do zavidljive forme
649 razteznih vaj
70Vaje za stabilizacijo trupa
72Krepitev ramenskega obroča
74Tekmovalna forma kljub pomanjkanju časa
76Tehnika vožnje
82Varnost v prometu
84Vožnja v skupini

Delavnica

92Vzdrževanje: Pregledi in servisni intervali
94Orodje za domačo delavnico
95Nega in čiščenje specialke
96Menjava zračnice poltubularjev
98Spreminjanje višine krmila
100Nastavljanje obročnih zavor
102Nastavljanje mehanskih prestav
Komentarji
Ta novica še nima komentarjev
*Za komentiranje morate biti prijavljeni.
Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
Revija
BREZPLAČEN IZVOD
KOMPLET REVIJ