Ali potrebujem sirotkine beljakovine v prahu?

Whey je nujna zadeva takoj po treningu (uteži ali treningi za moč na kolesu), včasih ga zmešam tudi s kosmiči pri zajtrku (če zmanjka jajc v hladilniku).

Tudi brez tega gre

Vsak ima svoje. Enim paše pivo takoj po treningu, enim pizza, enim mastn golaž, enim jabolko,... 

@copi:

Tudi brez tega gre

Tudi brez vode se da turo odfurat....

Ziveli praski in dodatki. Potem te pa cez 10 let suspendirajo.

90% kolesarjev nima pojma o prehrani. To je dejstvo, dodatke lahko nadomesti čisto navadna prehrana.
Zelo puhel je tretji post, ker dvomim da kolega to uživa zaradi tega ker mu je dobro. Enostavno je podlegel marketingu.
Mleko, mlečni izdelki, beljakovine, vsa živila, ki vsebujejo te setavine, so dovolj dobra kot nadomestek po treningu.
Zavesa--dva minusa, ker s to hrano ni nič narobe 

@jankokocevje:

90% kolesarjev nima pojma o prehrani. To je dejstvo, dodatke lahko nadomesti čisto navadna prehrana.
Zelo puhel je tretji post, ker dvomim da kolega to uživa zaradi tega ker mu je dobro. Enostavno je podlegel marketingu.
Mleko, mlečni izdelki, beljakovine, vsa živila, ki vsebujejo te setavine, so dovolj dobra kot nadomestek po treningu.
Zavesa--dva minusa, ker s to hrano ni nič narobe 

Pol pa spij liter mleka kar je približno eni merici Whey. S tem da boš v mleku dobil 10x več maščob zraven. Mene že 3 dcl mleka napihne, kaj šele liter.

@vambomzepokazu:

@jankokocevje:

90% kolesarjev nima pojma o prehrani. To je dejstvo, dodatke lahko nadomesti čisto navadna prehrana.
Zelo puhel je tretji post, ker dvomim da kolega to uživa zaradi tega ker mu je dobro. Enostavno je podlegel marketingu.
Mleko, mlečni izdelki, beljakovine, vsa živila, ki vsebujejo te setavine, so dovolj dobra kot nadomestek po treningu.
Zavesa--dva minusa, ker s to hrano ni nič narobe 

Pol pa spij liter mleka kar je približno eni merici Whey. S tem da boš v mleku dobil 10x več maščob zraven. Mene že 3 dcl mleka napihne, kaj šele liter.

 

 

3litre je isto ko en shake :D*

@jankokocevje:

90% kolesarjev nima pojma o prehrani. To je dejstvo, dodatke lahko nadomesti čisto navadna prehrana.
Zelo puhel je tretji post, ker dvomim da kolega to uživa zaradi tega ker mu je dobro. Enostavno je podlegel marketingu.
Mleko, mlečni izdelki, beljakovine, vsa živila, ki vsebujejo te setavine, so dovolj dobra kot nadomestek po treningu.
Zavesa--dva minusa, ker s to hrano ni nič narobe 

90% kolesarjev nima pojma o prehrani, in ti spadaš v teh 90% procentov :-) Navadna prehrana jih lahko nadomesti, sam bi z veseljem popil kakšno čokoladno mleko po treningu, vendar ne smem zaradi laktoze. Toliko o tem, da sem podlegel marketingu.

Navadna prehrana jih ze lahko nadomesti, samo pa rabis toliko vec vnosa v telo, kar je cenovno precej drazje kot whey. Zato se vecina sportnikov posluzuje teh prehranskih dodatkov. 

Obvezno, brez tega sploh ne vem kaj delaš.

To spada v kategorijo dejstev (fact) in se jih sploh ne izpodbija, med drugim še nekaj dejstev:

Kakšen moški pa si če ne uporabljaš malizie

Kakšen slovenček pa si če nimaš kredita za avto

Kakšen amaterski športnik pa si brez praška Whey

in ta glavna

Kakšen amaterski kolesar pa si brez tubularja in karbonske feltne.

To je bil moj point, bravo

@escartin:

@jankokocevje:

90% kolesarjev nima pojma o prehrani. To je dejstvo, dodatke lahko nadomesti čisto navadna prehrana.
Zelo puhel je tretji post, ker dvomim da kolega to uživa zaradi tega ker mu je dobro. Enostavno je podlegel marketingu.
Mleko, mlečni izdelki, beljakovine, vsa živila, ki vsebujejo te setavine, so dovolj dobra kot nadomestek po treningu.
Zavesa--dva minusa, ker s to hrano ni nič narobe 

90% kolesarjev nima pojma o prehrani, in ti spadaš v teh 90% procentov :-) Navadna prehrana jih lahko nadomesti, sam bi z veseljem popil kakšno čokoladno mleko po treningu, vendar ne smem zaradi laktoze. Toliko o tem, da sem podlegel marketingu.

 

No zdej pa še tvoje rezultate povej, ker tolk dodatkov, ki jih poješ bi morak bit top rekreativc, ker če nisi, boš dojel, kaj sem ti hotu povedat

@jankokocevje:

No zdej pa še tvoje rezultate povej, ker tolk dodatkov, ki jih poješ bi morak bit top rekreativc, ker če nisi, boš dojel, kaj sem ti hotu povedat

Moj rezultat je naslednji: Nekoč sem tehtal 125 kg na 179cm telesne višine. V štirih letih sem uspel priti na 85 kg in uspel zadržati tudi nekaj mišične mase. Meni to pomeni več kot nekomu polna omara raznih pokalov. Nism top rekreativc, niti nimam namena neki resno tekmovat. V kolesarjenju samo uživam. Dodatkov ne pojem dosti, kot sem omenil prej je whey samo dodatek beljakovin za obnovo mišic po treningu in pri zajtrku, če kokoši ne znesejo jajc :-)

Odgovoril si na moje vpeašanje-ne potrebuješ tega sranja. Bolš pir spit. Drugače pa vsaka čast za izgubo toliko kg, brez zamere.

kaj zdej? ima 99 posto kolesarjev pojem o prehrani al ne?

Pomoje ga samo ti kočevc nimaš..

ok, ne bom več

Hvala!

@jankokocevje:

90% kolesarjev nima pojma o prehrani. To je dejstvo, dodatke lahko nadomesti čisto navadna prehrana.
Zelo puhel je tretji post, ker dvomim da kolega to uživa zaradi tega ker mu je dobro. Enostavno je podlegel marketingu.
Mleko, mlečni izdelki, beljakovine, vsa živila, ki vsebujejo te setavine, so dovolj dobra kot nadomestek po treningu.
Zavesa--dva minusa, ker s to hrano ni nič narobe 

Problem v mleku je laktoza oz. mlečni sladkor. Na 1dcl cca. 5g.

Sirotkina beljakovina - whey kot dodatek je super. Jaz dodajam zjutraj ob zajtrku pa po treningu. 

Dodatki so super, če veš zakaj jih jemlješ.

Problem je, ker večina ljudi tega ne ve in nimajo poštimane niti osnovne prehrane in se zvečer nažrejo v McDonaldsu, zjutraj pa za fruštk proteine šopajo...

Najboljši so pa tisti, ki so že po defaultu proti, ker zadeve ne poznajo in lapajo v prazno.... Če jim skušaš kaj razložiti, se pa držijo neke trditve ko župnik bibilije.... Potem so tu še tiste cvetke, ki enačijo prehranska dopolnila s steroidi... 

Skratka tema brez konca

@escartin:

@jankokocevje:

No zdej pa še tvoje rezultate povej, ker tolk dodatkov, ki jih poješ bi morak bit top rekreativc, ker če nisi, boš dojel, kaj sem ti hotu povedat

 

Moj rezultat je naslednji: Nekoč sem tehtal 125 kg na 179cm telesne višine. V štirih letih sem uspel priti na 85 kg in uspel zadržati tudi nekaj mišične mase. Meni to pomeni več kot nekomu polna omara raznih pokalov. Nism top rekreativc, niti nimam namena neki resno tekmovat. V kolesarjenju samo uživam. Dodatkov ne pojem dosti, kot sem omenil prej je whey samo dodatek beljakovin za obnovo mišic po treningu in pri zajtrku, če kokoši ne znesejo jajc :-)

Tvoja izguba telesne teže (kar je občudovanja vredno) je med drugim posledica uživanja beljakovin, saj so le te primarno namenjene hujšanju, če že govorimo o Whey.

Sicer pa je ta članek precej površinski in primeren temu čermur je namenjen, oglaševanju, pa če ravno prikritem. Zato najbrž tudi oster odziv, saj ljudje pogosto ne razumejo, da beljakovine ali z drugo besedo proteini niso nekaj, kar na koncu rezultira v Švarcenegerjih in ostalih gorilah. Potrebno se je le do dobra prepričati in poučiti o tem kaj in kdaj se jemlje, predvsem pa najpomembneje, v kakšnih količinah.

Paniagua!

Sirotko so kmetje včasih po bregu navzdol zlival, ker je še prašiči niso h'teli pit'...

OK, malo šale, pa vendar - tudi jaz se strinjam, da se da vse ustrezne hranilne snovi pridobiti brez prehranskih dodatkov. Primer s 3 litri mleka je bil sicer malce preveč banalen, a naj vam v bran ponudim tale izsek iz enega članka:

Mleko je precej cenejše od različnih pijač za športnike, vendar pa mnogi športniki verjetno ne prisegajo nanj zgolj zato. Mleko, čokoladno mleko, sadni jogurti so hrana, ki jim daje tako vodo kot tudi vse druge potrebne snovi za učinkovito regeneracijo, predvsem zaradi idealnega razmerja med vsebnostjo sladkorja, beljakovin in kalcija ter zato, ker vsebujejo relativno malo maščobe in veliko vode (82,5 %). Mleko je tudi zelo lahko prebavljivo. Posneto mleko je tako idealna tekočina oziroma pijača, ki jo pijemo pri telesnih naporih. Dr. Bojan Knap, specialist internist, je na nedavnem posvetu Zbornice dietetikov in nutricionistov povedal: "Mleko je idealna tekoča hrana za športnike, ker po telesnem naporu nadomešča tekočine in obnavlja glikogen v jetrih in mišicah. Pri vztrajnostnih športih pozitivno učinkuje na regeneracijo mišic in povzroči porast mišične mase po treningu moči. Mlečni izdelki so poleg kalcija tudi pomemben vir beljakovin za obnovo telesa pri vztrajnostnih športih in za pridobivanje mišične mase.

Gre za članek s portala Zveze potrošnikov Slovenije.

Seveda mleko ni edina zadeva, ki vsebuje proteine - tu še jajca (beljaki za tiste, ki ne smete uživati holesterola), pusto meso, lahki siri, razni oreščki, losos, tune in ostale ribe, arašidovo maslo itd. Prepričan sem, da je to cenejše kot sirotkini proteini, predvsem pa je bolj naravno. Pa ne razumite me napak - tudi sam se nagibam k uporabi prehranskih dopolnil (pač, poskusil bi), a bom še malo počakal. Najprej moram napredovati.  

Vidim , da vas je res kot je napisal jankokocevje napisal 90% podleglo industriji športne prehrane

1. Po treningu in pred potrebuješ prevsem OH in nekej beljakovin

2. Beljakovine vzdržljivostni športnik potrebuje predvsem pred spanjem pa to seveda ne sme biti samo whey, ki se sprošča hitro ampak morajo biti beljakovine z počasnim sproščanjem to pa so mleče, mesne,  sojine....beljakovine 

3.Najnovejše študije kažeje prav nasprotno kot trdi industrija športne prehrane koliko g. na kg. telesne teže beljakovin potrebuje športnik to razmerje je precej manjše kot trdi industrija športne prehrane.

Torej smo spet pri mleku in mlečnih izdelkih, ki zadostujejo. Tisti z laktozno intoleranco pa lahko uživajo namesto mleka jogurt in podobne izdelke.

a mleko ne tvori neke stene v prebavilih in se na tej steni nabirajo bakteriji, ki nekako pomagajo k nastanku tvorb na prebavilih...

Nekej v tem stilu.

Pretiravanje ni dobro z nobeno rečjo, ne z "kemijo" ne z "naravno" hrano.

0.5 kg sirotkinih beljakovin dobiš za 9 evr v trgovinah Maxximum. To pomeni eno merico na dan po 50g, ki vsebuje okrog 90% čistih beljakovin. Sedaj pa računajmo, koliko je treba jajc, puranjega mesa in ostalega za enake količine beljakovin in koliko to stane.

Kateri odrasel sesalec razen človeka popije še take količine mleka? Nobeden

@bluesky:

Kateri odrasel sesalec razen človeka popije še take količine mleka? Nobeden

Morda bi kdo moral odpeljati kakšen daljši kolesarski maraton, lahko tudi brevet, da bi prišel do spoznanja, da je včasih pa le treba poseči po koncentratih, pa četudi so to le BCAA, sirotkine beljakovine ali pa Frutabela.

@pelvis:

@bluesky:

Kateri odrasel sesalec razen človeka popije še take količine mleka? Nobeden

A je (uživa) kater sesalc praške?
(pusti zdaj one... Gorenje, bosch, elektrolux hehe)

Poenostavljeno. Mleko kot celoten produkt ima dobre in slabe lastnosti. Da bi posameznik dobil zadostno količino dobrih lastnosti z mlekom bi moral zaužiti zraven še ogromno slabih. S temi "praški", pa so mleku slabe stvari odvzete in se ohrani samo tiste dobre :) Po domače povedano laktoza in nezdrave maščobe so odstranjene, sirotka pa ohranjena.

V ta zadnjem Biciklu je intervju z Rogličem. Ta pravi, da popije kar veliko čokolinota razen, če ne zajebava. Skratka s tem tudi mleka. Če nisi ta pravi ti ne pomaga tudi Whey ali škodi mleko. Jaz tudi zaužijem veliko mleka in mam zaradi tega slabo vest ampak vem, da to ni razlog, da ne gre hitreje v klanec.

@bluesky:

Kateri odrasel sesalec razen človeka popije še take količine mleka? Nobeden

Krave. Krava kravi pije mleko. Zato jim kmetje dajejo poebne nastavke v nos, ki kravo pičijo v vime=) True Story!

@montelli:

V ta zadnjem Biciklu je intervju z Rogličem. Ta pravi, da popije kar veliko čokolinota razen, če ne zajebava. Skratka s tem tudi mleka. Če nisi ta pravi ti ne pomaga tudi Whey ali škodi mleko. Jaz tudi zaužijem veliko mleka in mam zaradi tega slabo vest ampak vem, da to ni razlog, da ne gre hitreje v klanec.

 

tistmu koširju moram tudi še napisat pismo!

@montelli:

V ta zadnjem Biciklu je intervju z Rogličem. Ta pravi, da popije kar veliko čokolinota razen, če ne zajebava. Skratka s tem tudi mleka. Če nisi ta pravi ti ne pomaga tudi Whey ali škodi mleko. Jaz tudi zaužijem veliko mleka in mam zaradi tega slabo vest ampak vem, da to ni razlog, da ne gre hitreje v klanec.

 

Sej ni govora tu o tem ali ti mleko v večjih količinah škodi pri rezultatih :) Če popiješ vsak dan po liter in več mleka ni najbolj zdravo na splošno. Kak deci dva ni pa nič narobe. Sploh pa da greš zvečer k hladilniku in kot v ameriških filmih, plastična kanta od 3l in gas po grlu.

@bluesky:

@pelvis:

@bluesky:

Kateri odrasel sesalec razen človeka popije še take količine mleka? Nobeden

A je (uživa) kater sesalc praške?
(pusti zdaj one... Gorenje, bosch, elektrolux hehe)

Poenostavljeno. Mleko kot celoten produkt ima dobre in slabe lastnosti. Da bi posameznik dobil zadostno količino dobrih lastnosti z mlekom bi moral zaužiti zraven še ogromno slabih. S temi "praški", pa so mleku slabe stvari odvzete in se ohrani samo tiste dobre :) Po domače povedano laktoza in nezdrave maščobe so odstranjene, sirotka pa ohranjena.

 

@bluesky:

@pelvis:

@bluesky:

Kateri odrasel sesalec razen človeka popije še take količine mleka? Nobeden

A je (uživa) kater sesalc praške?
(pusti zdaj one... Gorenje, bosch, elektrolux hehe)

Poenostavljeno. Mleko kot celoten produkt ima dobre in slabe lastnosti. Da bi posameznik dobil zadostno količino dobrih lastnosti z mlekom bi moral zaužiti zraven še ogromno slabih. S temi "praški", pa so mleku slabe stvari odvzete in se ohrani samo tiste dobre :) Po domače povedano laktoza in nezdrave maščobe so odstranjene, sirotka pa ohranjena.

 

Tudi prašek whey oz pretiravanje z beljakovinami ima negativne posledice, če nimaš pameti npr. preobremenjevanje ledvic kar lahko pelje še v druge zdravstvene zaplete preobremenitev ledvic se vidi na laboratorijskih izvidih ko imaš  zdravniški pregled.

Kar v redu članek:

www.tednik.si/sirotka---vir-z dravja-in-dobrega-pocutja

@bluesky:

Kar v redu članek:

 

www.tednik.si/sirotka---vir-z dravja-in-dobrega-pocutja

Pomoje lahko prilimaš še nešteto takšnih člankov, pa nekaterih na tem forumu ne boš prepričal v koristnost uporabe Whey proteinov pri vsakodnevnih športnih naporih. Taki bodo še vedno bluzili da je pir najboljši, še boljš pa da poješ pečenice in zelje z ocvirki. Potem se pa čudijo, da kljub rednemu kolesarjenju nimajo nobenega mišičnega tonusa.

@copi:

@bluesky:

@pelvis:

@bluesky:

Kateri odrasel sesalec razen človeka popije še take količine mleka? Nobeden

A je (uživa) kater sesalc praške?
(pusti zdaj one... Gorenje, bosch, elektrolux hehe)

Poenostavljeno. Mleko kot celoten produkt ima dobre in slabe lastnosti. Da bi posameznik dobil zadostno količino dobrih lastnosti z mlekom bi moral zaužiti zraven še ogromno slabih. S temi "praški", pa so mleku slabe stvari odvzete in se ohrani samo tiste dobre :) Po domače povedano laktoza in nezdrave maščobe so odstranjene, sirotka pa ohranjena.

 

Tudi prašek whey oz pretiravanje z beljakovinami ima negativne posledice, če nimaš pameti npr. preobremenjevanje ledvic kar lahko pelje še v druge zdravstvene zaplete preobremenitev ledvic se vidi na laboratorijskih izvidih ko imaš  zdravniški pregled.

To sploh nima slisla razlagati ljudem. Meni se zdi, da gre prepričanje pri laični javnosti v smer, da če ješ dodatke ti takoj odpovejo ledvice. Ne zavedajo pa se, za z "normalno" hrano telo lahko uničiš prav tako.

 

Tudi prašek whey oz pretiravanje z beljakovinami ima negativne posledice, če nimaš pameti npr. preobremenjevanje ledvic kar lahko pelje še v druge zdravstvene zaplete preobremenitev ledvic se vidi na laboratorijskih izvidih ko imaš  zdravniški pregled.

Povišane vrednosti kreatinina in sečnine (najbrž si mislil to) so lahko tudi posledica pretreniranosti (telo preide v katabolno stanje in razgrajuje lastne beljakovine - mišice) in slabe hidracije. V večini primerov je prej to krivo, kot pa prevelik vnos beljakovin. Problemi se lahko pojavijo pri tistih, ki imajo že od prej moteno delovanje ledvic. Tako da tudi pri treningih je potrebna pamet, ne samo pri prehrani :-)

@escartin:

 

Tudi prašek whey oz pretiravanje z beljakovinami ima negativne posledice, če nimaš pameti npr. preobremenjevanje ledvic kar lahko pelje še v druge zdravstvene zaplete preobremenitev ledvic se vidi na laboratorijskih izvidih ko imaš  zdravniški pregled.

Povišane vrednosti kreatinina in sečnine (najbrž si mislil to) so lahko tudi posledica pretreniranosti (telo preide v katabolno stanje in razgrajuje lastne beljakovine - mišice) in slabe hidracije. V večini primerov je prej to krivo, kot pa prevelik vnos beljakovin. Problemi se lahko pojavijo pri tistih, ki imajo že od prej moteno delovanje ledvic. Tako da tudi pri treningih je potrebna pamet, ne samo pri prehrani :-)

Kreatin je sicer od kar so ga dali na trg izjemno hvaljen, predvsem ker poveča moč mišic celo do 30%, posebno pri npr. šprintu na 100m in 200m. Hkrati je gradnik v mišičnih celicah, naravno pa ga dobivamo iz rdečega mesa. Problem pa je, ker deluje na principu zadrževanja vode v mišičnih celicah, za dosego tega pa je potreben konstanten dnevni vnos in oblilo tekočine, saj se v nasprotnem primeru pojavi dehidracija. Prav tako nevsakodnevno uživanje nima učinkov, saj se prekomerne količine izločajo skozi seč. Največji problem je tega dodatka pa je, da je od njegovega vztopa na trg okrog 15 let, v tem času pa se še niso pokazali dolgoročni učinki uživanja, ki pa so lahko izjemno nevarni.

@escartin: nekaj mi ne gre skupaj - praviš, da ne smeš laktoze, uživaš pa whey - ki verjetno vsebuje laktozo. Sicer v Sparu obstaja linija izdelkov, tudi čokoladno mleko brez laktoze.

@montelli:

V ta zadnjem Biciklu je intervju z Rogličem. Ta pravi, da popije kar veliko čokolinota razen, če ne zajebava. Skratka s tem tudi mleka. Če nisi ta pravi ti ne pomaga tudi Whey ali škodi mleko. Jaz tudi zaužijem veliko mleka in mam zaradi tega slabo vest ampak vem, da to ni razlog, da ne gre hitreje v klanec.

 

Lahko kdo skenira interviju?

@Maillot_Jaune:

@escartin: nekaj mi ne gre skupaj - praviš, da ne smeš laktoze, uživaš pa whey - ki verjetno vsebuje laktozo. Sicer v Sparu obstaja linija izdelkov, tudi čokoladno mleko brez laktoze.

Whey ne vsebuje laktoze, to je mimogrede omenjeno tudi v zgornjem članku. U Sparu nism že dolgo bil, bo treba pogledat. Ponavadi vzamem v Mercatorju jogurt bret laktoze.

Mene pri teh članikih moti predvsem eno: razumem, da so ti prehrambeni dodatki takorekoč nujni za profi, polprofije in ostale nadpovprečno aktivne športnike.

Problem je v tem, da te članke berejo/beremo tudi povsem običajni rekreativci, ki si kmalu ne upajo več na pol urno rekreacijo brez literske zaloge izotonika in obveznih dodatkov po "treningu" (ki to niti ni saj so se le malce bolje prepotili). In to samo zato, ker so nekje površno prebrali neko plačano študijo oz. marketinški članek.

@LukecKukec:

@bluesky:

Kateri odrasel sesalec razen človeka popije še take količine mleka? Nobeden

Krave. Krava kravi pije mleko. Zato jim kmetje dajejo poebne nastavke v nos, ki kravo pičijo v vime=) True Story!

@jankokocevje: Dokler bo clanek podnaslovljen z neko spletno stranjo, je to ponavadi oglas, ki so ga placali, in to ni nic drugega kot prodajanje. Takrat pa se je ze za vprasat, kako je s tem. Ali potrebujemo sirotke, je vprasnje, ja nekdo jih morda potrebuje, vecina nas pa ne. Raznorazni prodajalci pa zivijo od nas ovc, ne od profijev. Vse mozne dodatke sem jedel pred, med in po, pa me nic manj niso noge bolele, boljsi pa sem bil, ker sem enostavno vec treniral.
Edini kar je uporabno so geli, vse osralo je bol tako tako.

+1, z tem da jaz še v gele ne verjamem več

@jankokocevje: Dokler bo clanek podnaslovljen z neko spletno stranjo, je to ponavadi oglas, ki so ga placali, in to ni nic drugega kot prodajanje. Takrat pa se je ze za vprasat, kako je s tem. Ali potrebujemo sirotke, je vprasnje, ja nekdo jih morda potrebuje, vecina nas pa ne. Raznorazni prodajalci pa zivijo od nas ovc, ne od profijev. Vse mozne dodatke sem jedel pred, med in po, pa me nic manj niso noge bolele, boljsi pa sem bil, ker sem enostavno vec treniral.
Edini kar je uporabno so geli, vse osralo je bol tako tako.

....a si se mogoče vprašal, zakaj si takrat več treniral?  Mogoče prav zaradi tega, ker so ti,  dodatki to omogočili.

Normalno, da ni vse v dodatkih. Oni so na koncu le samo dodatki, ki nam omogočajo, da se telo lažje in hitreje regenerira in adaptira na napore.

ne zdej 2x, prej sem pa 4x, in za 4 treninge ne rabim wheya, verjetno tudi ti ne in še marsikgo/večina od nas. Ko pa je trening in pripravljenost doterana do te meje, ko bi ti dejansko pomagali dodatki, se pa strinjam

Kot zanimivost: nedavno sem zasledil zelo zgovoren podatek, ki nakazuje (medijsko) moč industrije s prehrambenimi dodatki.

V ZDA industrija s športno prehrano že presega 3 MILIJARDE USD (za Evropo je bil naveden podatek "zgolj" v višini pol milijarde). Sredstva, ki jih namenjajo za propagando (oglasi, članki, naročene študije ipd.) so posledično v višini nekaj sto milijonov.  

@jankokocevje: Dokler bo clanek podnaslovljen z neko spletno stranjo, je to ponavadi oglas, ki so ga placali, in to ni nic drugega kot prodajanje. Takrat pa se je ze za vprasat, kako je s tem. Ali potrebujemo sirotke, je vprasnje, ja nekdo jih morda potrebuje, vecina nas pa ne. Raznorazni prodajalci pa zivijo od nas ovc, ne od profijev. Vse mozne dodatke sem jedel pred, med in po, pa me nic manj niso noge bolele, boljsi pa sem bil, ker sem enostavno vec treniral.
Edini kar je uporabno so geli, vse osralo je bol tako tako.

e končno...

tistih 10 posto k ma pojem o prehrani, si bo pomagal s sirotko

ostalih 90 posto bomo pa pasli travo ...

100% preverjeno ni potrebno jesti in ne piti ničesar "fabrškega". Vse se lahko doseže s pravilno prehrano. Izjema so seveda izotonični napitki.

Zakaj pa je laktoza slaba stvar? Razen za tiste, ki imajo težave s presnovo? Torej če nimaš težave s presnavljanjem ne vidim težave v laktozi?

...vse je "fabrško". Tudi mleko, sir in skuta, ki jih kupiš v trgovini. Eni pozabljate da beljakovine v vsakem primeru potrebuješ, tudi takrat, ko ne izvajaš težke treninge.  S tem ne mislim povedati, da zaradi tega moraš uporabljati samo beljakovine  v obliki napitka.

Že prej sem povedal, da to mora ostati na nivoju dodatka in takrat, ko nimaš pri roki takojšnjega enakovrednega "normalnega" obroka. Sigurno je najlažje, najboljše in najceneje takoj po treningu popiti ustrezen ogljikohidratno-beljakovinski napitek s katerim telesu zagotoviš takojšnjo energijo in gradivo za regeneracijo in si s tem kupiš čas do pravega polnovrednega obroka. Verjemite, da bo tudi rekreativcu telo hvaležno.

Nekateri pač vidite stvar kot jo želite videt in od tega ne odstopate. Se strinjam, da so članki napisani na način, da promovirajo svoje izdelke. To je pač marketing. Načeloma so pa dodatki v prehrani bili in bodo. Šumeče tabletke (vitamini), kapsule Omega 3 so tudi dodatek prehrani. Ko zdravnik na stara leta predpiše recept za Omega 3 kapsule je normalno, da bi pa posameznik to jemal že prej, je pa že čudno. Tudi stara mama lahko pije beljakovine v prahu pa ne bo ratala Bodybilder. Športnik se pač takoj po naporu poslužuje dodatkov, ker mu to omogoča hitrejšo regeneracijo, pa še enostavno je. Nekaterim je že pogled na kante na fitnes policah preveč (to pa že ne more biti dobro), če so pa tej isti dodatki v drugačni embalaži na polici pri kruhu v Tušu je pa že sprejemljivo. Če si v šejk daš 30g beljakovin v prahu (če pri tem omeniš proetein je sploh preveč) te gledajo kot fikserja, ko si pa ta isti v mleko usuje 50 g kakava (samo cukr) je pa v redu.

Zanimivo mi je, da razvoj materialov in opreme  v kolesarstvu sprejemate z navdušenjem, razvoj prehrambenih izdelkov in dodatkov prehrani pa z zgražanjem in s totalno nezainteresiranostjo da bi sploh poskušali razumeti kaj vam nekdo razlaga o teh dodatkih.

Dejstvo je da je domača hrana bolj okusna (o tem ni dvoma, maščobe,  sol in sladkor dajo svojevrsten okus), lažja za pripravit, konzumirat in bolj efektivna pa je "športna" prehrana.

Med in po telesnemu naporu je telo najbolj odprto za vnos hranil in to najlažje dosežemo s športno prehrano. Pa tudi drago ni, če si preračunamo grame beljakovin v Whey ali v mesu,mleku, jajca...

Edino kar ima smisel jemat je regeneracijski napitek, beljakovine, OH 4:1, ali pa sadni jogurt, čok. mleko in kaj podobnega.Verjetno je bolje že pripravljen napitek, ker so pač snovi koncentrirane in jih dobiš v večji količini.Je pa seveda tu potem zopet vprašanje, piti kemijo ali ne.
Druga stvar, ki jo potrebuje kolesar pa je dodatek k tekočini med samo vožnjo, v katerem naj bi bilo poleg vseh običajnih cukrov in vitaminov, željena še prisotnost aminokislin.
Jemati Whey pa je za kolesarje brez veze, ker le ta mnogo več pripomore k definiciji zgornjega dela telesa kot pa nog, kar je lepo razvidno, če si ogledamo postavo bodybilderja-nekateri so že prav smešni in imajo nesorazmerno razvit vrhnji del telesa napram nogam.
 
 

@giovanni:

Edino kar ima smisel jemat je regeneracijski napitek, beljakovine, OH 4:1, ali pa sadni jogurt, čok. mleko in kaj podobnega.Verjetno je bolje že pripravljen napitek, ker so pač snovi koncentrirane in jih dobiš v večji količini.Je pa seveda tu potem zopet vprašanje, piti kemijo ali ne.
Druga stvar, ki jo potrebuje kolesar pa je dodatek k tekočini med samo vožnjo, v katerem naj bi bilo poleg vseh običajnih cukrov in vitaminov, željena še prisotnost aminokislin.
Jemati Whey pa je za kolesarje brez veze, ker le ta mnogo več pripomore k definiciji zgornjega dela telesa kot pa nog, kar je lepo razvidno, če si ogledamo postavo bodybilderja-nekateri so že prav smešni in imajo nesorazmerno razvit vrhnji del telesa napram nogam.
 
 

Razvija se ti tisto, kar treniraš. Če samo ješ beljakovine in ne delaš nič, boš pač samo pošteno sral na WC školjki.

drugače pa bolj neumnega komentarja v tej temi še nisem prebral. Sploh zadnji odstavek.

Jaz bi pa rekel da so nekateri vrhunski kolesarji prav smešni z nabitimi kvadricepsi, zgoraj pa so kot taboriščniki.

Pa znaš mogoče našteti katere kemijske procese uporabijo za izdelavo športne prehrane in s katerimi čok. mleko? Da vidim kaj spada pod smisel kemija.

Prvi del zadnjega odstavka je bilo na netu objavljeno, kjer so več mesecev testirali jemanje Wheja na posameznikih.Če se pa to nanaša na drugi del, pa sorry, če sem te užalil.

Verjamem da si članek na netu prebral, da si ga pa pravilno razumel pa dvomim.

Jemati Whey pa je za kolesarje brez veze, ker le ta mnogo več pripomore k definiciji zgornjega dela telesa kot pa nog, kar je lepo razvidno, če si ogledamo postavo bodybilderja-nekateri so že prav smešni in imajo nesorazmerno razvit vrhnji del telesa napram nogam.
 
 

Ne vem al bi se temu smejal al se je za zjokat. Ma kje si to pobral? :-D

verjetno na školjki.

@pionirmtb:

verjetno na školjki.

Verjetno si ti vse kar premoreš na tem svetu pobral na skretu, vsaj tajšno kulturo kažeš,žal.

@giovanni:

Edino kar ima smisel jemat je regeneracijski napitek, beljakovine, OH 4:1, ali pa sadni jogurt, čok. mleko in kaj podobnega.Verjetno je bolje že pripravljen napitek, ker so pač snovi koncentrirane in jih dobiš v večji količini.Je pa seveda tu potem zopet vprašanje, piti kemijo ali ne.
Druga stvar, ki jo potrebuje kolesar pa je dodatek k tekočini med samo vožnjo, v katerem naj bi bilo poleg vseh običajnih cukrov in vitaminov, željena še prisotnost aminokislin.
Jemati Whey pa je za kolesarje brez veze, ker le ta mnogo več pripomore k definiciji zgornjega dela telesa kot pa nog, kar je lepo razvidno, če si ogledamo postavo bodybilderja-nekateri so že prav smešni in imajo nesorazmerno razvit vrhnji del telesa napram nogam.
 
 

Tvoje razmišljanje je popolnoma napačno, sploh zadnji odstavek. Po drugi strani pa v prvem stavku omenjaš beljakovine + OH + mleko/jogurt, kar je praktično definicija gainer napitka, to je napitka za pridobivanje mišične mase, ki ga sestavljajo beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe, pogosto v razmerju 3:1, odvisno od "kaloričnosti" samega napitka.

Pa še en link, na katerem najdeš izdelke, ki jih uporabljajo kolesarji ekipe Sky in British cycling. No pa da vidimo, ali je kak z nenormalno izoblikovanimi stegenskimi mišicami=)

 www.cnpprofessional.co.uk/

giovanni sej to ni letev na tvoj post-preber kdo je sekret umenu,če sem te ožalu sory.

LukecKukec...v prvem odstavku sem enostavno imel namen povedati, da je pomembna regeneracija in sem s tem mislil regeneracijski napitek in ne gainer.
Pionormtb....ne vem na koga naj bi pač to letelo, razen name...je bilo pač v kontekstu mojega mejla.    O.K. no bad fillings
Ves post pa je bil pač odgovor na temo WHEY...in tu je pač moje osebno mišljenje, da ga kolesarji ne potrebujemo, pač pa potrebujemo regeneracijski napitek in napitek za med vožnjo.
Nekateri si kupijo in se bašejo z vsem mogočim, drugi pač ne, pa ne vidim bistvene razlike rezultatsko.
Ja kar se tiče Skyjevcev....lepa reklama za dodatke, ampak nikjer nisem zasledil kaj dejansko uživajo od tega.

@giovanni:

LukecKukec...v prvem odstavku sem enostavno imel namen povedati, da je pomembna regeneracija in sem s tem mislil regeneracijski napitek in ne gainer.
Pionormtb....ne vem na koga naj bi pač to letelo, razen name...je bilo pač v kontekstu mojega mejla.    O.K. no bad fillings
Ves post pa je bil pač odgovor na temo WHEY...in tu je pač moje osebno mišljenje, da ga kolesarji ne potrebujemo, pač pa potrebujemo regeneracijski napitek in napitek za med vožnjo.
Nekateri si kupijo in se bašejo z vsem mogočim, drugi pač ne, pa ne vidim bistvene razlike rezultatsko.
Ja kar se tiče Skyjevcev....lepa reklama za dodatke, ampak nikjer nisem zasledil kaj dejansko uživajo od tega.

Skyjevci uživajo še marsikaj drugega kot samo to

@giovanni:

LukecKukec...v prvem odstavku sem enostavno imel namen povedati, da je pomembna regeneracija in sem s tem mislil regeneracijski napitek in ne gainer.
Pionormtb....ne vem na koga naj bi pač to letelo, razen name...je bilo pač v kontekstu mojega mejla.    O.K. no bad fillings
Ves post pa je bil pač odgovor na temo WHEY...in tu je pač moje osebno mišljenje, da ga kolesarji ne potrebujemo, pač pa potrebujemo regeneracijski napitek in napitek za med vožnjo.
Nekateri si kupijo in se bašejo z vsem mogočim, drugi pač ne, pa ne vidim bistvene razlike rezultatsko.
Ja kar se tiče Skyjevcev....lepa reklama za dodatke, ampak nikjer nisem zasledil kaj dejansko uživajo od tega.

Ti si prizadet...govor ko boš delal 300-400+km na teden ne pa na leto..

@peciklist:

@giovanni:

LukecKukec...v prvem odstavku sem enostavno imel namen povedati, da je pomembna regeneracija in sem s tem mislil regeneracijski napitek in ne gainer.
Pionormtb....ne vem na koga naj bi pač to letelo, razen name...je bilo pač v kontekstu mojega mejla.    O.K. no bad fillings
Ves post pa je bil pač odgovor na temo WHEY...in tu je pač moje osebno mišljenje, da ga kolesarji ne potrebujemo, pač pa potrebujemo regeneracijski napitek in napitek za med vožnjo.
Nekateri si kupijo in se bašejo z vsem mogočim, drugi pač ne, pa ne vidim bistvene razlike rezultatsko.
Ja kar se tiče Skyjevcev....lepa reklama za dodatke, ampak nikjer nisem zasledil kaj dejansko uživajo od tega.

Ti si prizadet...govor ko boš delal 300-400+km na teden ne pa na leto..

Ja, prizadeti ste vsi k ste skočil, ko sem povedal svoje mnenje.......nobenemu ni to prepovedan, ali pač.....nekateri pa nimate svojega pogleda na določeno stvar in potem vedno na nož.
Delam pa tolk km ja, včasih več včasih manj.....in sem tudi užival WHEY pred leti ja, pa se mi zdi stran vržen dnar.
Če ne moreš na teden brez WHEJA narest teh km, pa nehi kolesart, morda je pa to prenaporeno zate.......Kako so pa včasih potem kolesaril, ko še ni bilo WHEYA.

Eni ste res smešni :) Giovanni v parih postih si me prav nasmejal. Navajaš ta "whey" kot da so to stvar odkrili ob uspešnem skoku Felixa z roba vesolja.

@kappa: Ko se pogovarjamo o prehrani, bi rad omenil da veliko rekreativcev premalo pijekar nekaj sem jih srečal, ki so poleti popili bidon ali mogoče 2 na razdalji 100+km pri 28ali več stopinjah. Torej bi vsem priporočil da najprej več pijete med treningom. Aja pa še to: kor ne trenira reano ne potrebuje proteinov, kdor pa trenira 20+ur poleti, in vsaj 10ur pozimh naj si jih kupi

S prvima dvema stavkoma se strinjam. Zadnji je pa spet mimo. Proteine (Beljakovine!) potrebuje tako otrok, ki jih že preko popkovine dobi od matere, kot stara mama.

@kappa: Ko se pogovarjamo o prehrani, bi rad omenil da veliko rekreativcev premalo pijekar nekaj sem jih srečal, ki so poleti popili bidon ali mogoče 2 na razdalji 100+km pri 28ali več stopinjah. Torej bi vsem priporočil da najprej več pijete med treningom. Aja pa še to: kor ne trenira reano ne potrebuje proteinov, kdor pa trenira 20+ur poleti, in vsaj 10ur pozimh naj si jih kupi

Če treniraš v fitnesu 3x na teden po uro, uro pa pol in pred, med ali po vadbi spiješ proteine ali pa katerega iz med podobnih izdelkov se rezultati poznajo po nekaj tednih. Če k temu dodaš aerobno vadbo oz. ti je to prioriteta, fitnes pa zgolj sredstvo za razbijanje monotonosti, si skozi celotno leto prava žival=)

@bluesky:

@kappa: Ko se pogovarjamo o prehrani, bi rad omenil da veliko rekreativcev premalo pijekar nekaj sem jih srečal, ki so poleti popili bidon ali mogoče 2 na razdalji 100+km pri 28ali več stopinjah. Torej bi vsem priporočil da najprej več pijete med treningom. Aja pa še to: kor ne trenira reano ne potrebuje proteinov, kdor pa trenira 20+ur poleti, in vsaj 10ur pozimh naj si jih kupi

S prvima dvema stavkoma se strinjam. Zadnji je pa spet mimo. Proteine (Beljakovine!) potrebuje tako otrok, ki jih že preko popkovine dobi od matere, kot stara mama.

Otrok, ki se prehranjuje izključno z dojenjem zaužije povprečno 6% kalorične vrednosti iz beljakovin dnevno(otrok, ki raste potrebuje več kot odrasli). Vir: Dr Graham 80/10/10. Tukaj pa govorimo o takšnem povečanju vnosa beljakovin, da dosežemo cca 30% kalorij iz beljakovin, kar vsekakor ni naravno, koliko pa je zdravo in sploh potrebno pa bo pokazal čas. Nutricionistika je vsekakor premalo raziskana, da bi se lahko prepirali kaj je zdravo in nezdravo, kaj je dobro, kaj slabo. Vsak sam zase ve, najbolje pa ve narava.

Jaz pri športu whey uporabljam za različne namene. Po vzdržljivostnem treningu (kolo,tek) si naredim regeneracijski napitek. Zmešam maltodekstrin (po domače malta) in whey v razmerju 4:1 in s tem dobim zelo kvaliteten reg. napitek iz kompleksnih OH, ki imajo visok glikemični indeks in od OH-jev gredo najhitreje v kri. Za beljakovine pa uporabim whey, kjer so od beljakovin kvalitetne sirotkine beljakovine. Količina obeh dodatkov gre seveda na telesno težo.

Po treningu z utežmi pa whey pomešam z malto v razmerju 1:1, saj imam prej težavo pridobivati kg. Skratka kar se pa tiče oblike postave, je pa najbolj podobna šprinterju na 100 m in nimam nesorazmerij z zgornjim in spodnjim delom telesa.

Npr. moja žena, pa whey uporablja pri hujšanju. Po jutranjem teku se od napitkov najbolj priporoča napitek iz sirotkinih beljakovin, v našem primeru whey.

Torej sirotkine beljakovine telo potrebuje pri športu, v obliki praška je najhitrejši in najcenejši način. Hrane je potrebno preveliko zaužiti da dobiš toliko beljakovin pa kdo garantira, da puran, meso, jajca niso pridobljena z večjo kemijo kot prašek.

Pa še en link, kjer je lepo opisano, kaj sploh sirotka je :

www.maxximum-portal.com/Prehr ana/Beljakovinski%20napitki/1/ 39/828/1/Sirotka_-_super_%C5%B Eivilo/

Razmerje 80:10:10 je v vsakem primeru napačno. Ne vem iz kakšnega konteksta si ga izvlekel. V tem razmerju je občutno premalo maščob, ki jih telo poleg  beljakovin, nujno potrebuje..

Če po treningu vzameš merico beljakovin v prašku, si pokril komaj slabo polovico ali prej tretjino dnevne potrebe po beljakovinah. Če vemo, da aktivna  oseba potrebuje okoli 1-1.2 g/beljakovin na kilogram teže. To znese za 75 kg osebo, okoli 75 - 85 g beljakovin.

Od kod je sedaj ta nevarni presežek beljakovin zaradi 20-30g zaužitih beljakovin v obliki "praška"?

Eni  se non-stop spotikajo ob tiste posameznike, ki pretiravajo. Takšni obstajajo na vseh področjih, zato jih ne smemo vzemati kot dokaz, da je zaradi takšnih posameznikov določena stvar ali početje na splošno nezdravo tudi za vse tiste, ki imajo pravo mero.

@giovanni:

@peciklist:

@giovanni:

LukecKukec...v prvem odstavku sem enostavno imel namen povedati, da je pomembna regeneracija in sem s tem mislil regeneracijski napitek in ne gainer.
Pionormtb....ne vem na koga naj bi pač to letelo, razen name...je bilo pač v kontekstu mojega mejla.    O.K. no bad fillings
Ves post pa je bil pač odgovor na temo WHEY...in tu je pač moje osebno mišljenje, da ga kolesarji ne potrebujemo, pač pa potrebujemo regeneracijski napitek in napitek za med vožnjo.
Nekateri si kupijo in se bašejo z vsem mogočim, drugi pač ne, pa ne vidim bistvene razlike rezultatsko.
Ja kar se tiče Skyjevcev....lepa reklama za dodatke, ampak nikjer nisem zasledil kaj dejansko uživajo od tega.

Ti si prizadet...govor ko boš delal 300-400+km na teden ne pa na leto..

Ja, prizadeti ste vsi k ste skočil, ko sem povedal svoje mnenje.......nobenemu ni to prepovedan, ali pač.....nekateri pa nimate svojega pogleda na določeno stvar in potem vedno na nož.
Delam pa tolk km ja, včasih več včasih manj.....in sem tudi užival WHEY pred leti ja, pa se mi zdi stran vržen dnar.
Če ne moreš na teden brez WHEJA narest teh km, pa nehi kolesart, morda je pa to prenaporeno zate.......Kako so pa včasih potem kolesaril, ko še ni bilo WHEYA.

Iz tvojega sporočila (vsaj meni) ni bilo razumet kot, da gre za tvoje mnenje, pač pa skoraj da že za dokazano zadevo. Mislim, da je bolj v tem problem.
Kaj pa je v regeneracijskem napitku. Pa recimo, da je regeneracijski napitek kakšen Endurox R4 (z razmerjem OH:B -> 4:1). Bi rekel, da je tistih 1 ravno whey. Če je regeneracijski napitek iz mleka, pa naj bi tudi to bil tudi whey. :)

(pa ne zagovarjam ne enega ne drugega)

Pustmo to fantje, zdej so pečenice pa zelje pa matevž, kmal bodo krvavice, v decembru vsega in svašta, mandarine ko bo miklavž ......sezonska hrana, spomlad zelenjava zraste, jebeš whej, peščica jih to potrebuje

jankokočevje-no vidiš kje maš rezerve v whey-nu.

ne delajo takih ketn, ki bi zdržale, ko bi konc. B papcal
 

Ravno danes sem prišel na misel, da bi bilo dobro preveriti rok uporabnosti mojih zalog whey-a. Na hoboku, ki je manj kot tretjino porabljen piše da je "propadel" že pred letom in pol. Jaz pa v jok in ........

andrej če bi bil tolk na kolesu kot na forumu,ti nebi ostalo nič na hodniku,torej beljakovine ja samo po kolesarjenju,poleg beljakovin za dobro formo odjava iz foruma,preklicat naročnino na bicikl.com,pa maš že tričetrt narjenga

@nm2412:

andrej če bi bil tolk na kolesu kot na forumu,ti nebi ostalo nič na hodniku,torej beljakovine ja samo po kolesarjenju,poleg beljakovin za dobro formo odjava iz foruma,preklicat naročnino na bicikl.com,pa maš že tričetrt narjenga

Ko boš ti dragi nEmARNEŽ toliko na kolesu kot sem jaz boš že težko prebral kaj so drugi napisali na tem forumu in ti kracanje niti na misel ne bo prišlo. Tiste pudre, ki jih bom jaz zavrgel bi ti imel po proizvajalčevih navodilih za kar nekaj let. Predvidevam seveda!!

andrej sem ti hotu sam dobr

@nm2412:

andrej sem ti hotu sam dobr

Saj imam tudi jaz tebe rad!!

Mene pa zanima razlaga od kje dobi dovolj beljakovin ena krava al pa slon, ki ima obilo mišične mase.. Pa npr tud opica, katere preb. trakt je v veliki meri podoben našemu... Pa se slednje tud kar precej aktivno gibajo...
Predoziranje beljakovin je strup za telo. Se je kdo vprašal zakaj imajo najdaljšo življ. dobo tista ljudstva, ki uživajo zelo malo beljakovin.
Pa itak telo beljakovine najprej pretvarja nazaj v aminokisline, tako da jih je veliko bolje vnašati prek sadja in predvsem zelenjave, ki jih ima v povprečju več + seveda oreščki in avokado, ki pa imajo žal malce veliko maščob za kolesarja...
En poljuden članek (čeprav precej posplošen) o tem lahko prebemo tukaj... www.polet.si/ziveti-zdravo/ka j-pa-beljakovine

Sicer pa vsak zase ve kaj mu paše, pa kok mu zdravje pomeni  

Tudi pretiravanje s presno prehrano ne more bit "normalno" in zdravo!

@romanV:

Predoziranje beljakovin je strup za telo. 

Katero predoziranje je  zdravo ?

Zakaj  sploh govoriš o predoziranju?

Je kdo svetoval kakšno beljakovinsko predoziranje?

Sigurno ne moreš zdržat skos na presni hrani (vsaj moje oči si preveč želijo grešit kdaj pa kdaj ). No tud ko grem na trening mi je mal premal če si 2 korenja s sabo vzamem ... Drugač pa kolikor se da se pa trudim.
Razmišljam pa tako, da človek preden je poznal ogenj je bil verjetno presnojedec. Verjetno velika večina sadja in zelenjave, pa malo surovega mesa... In Če primerjaš dobo kuhanja z evolucijsko dobo čoveka potem lahko sklepaš, da je naš organizem še vedno pretežno presno prilagojen...

Pač moje razmišljanje, pač vsak po svoje... Ponavljam pa, da je težko bit po 5 ur na dan na kolesu pa koren glodat skos... 

@StaraKost:

@romanV:

Predoziranje beljakovin je strup za telo. 

Katero predoziranje je  zdravo ?

Zakaj  sploh govoriš o predoziranju?

Je kdo svetoval kakšno beljakovinsko predoziranje?

In res. Vsi namigujejo na predoziranje! Govori pa se o eni merici po treningu!

Strah ima velike oči, neznanje pa še večje!

Drugače pa malo za šalo: Jaz pijem dietno Coca Colo, zato da lahko še sladico pojem!

Jaoooo, strup, kokakolo samo navadno, rdečo. Zero in ostale pizdarije od kokakole so strup.
Eno vprašanje?
Kidal sem eno uro(od petih) čm mal wheja uzet... 

Kar je manj je đabe!

www4.slikomat.com/11/1029/nqe -hobok.jpg

@maticek:

Kar je manj je đabe!

www4.slikomat.com/11/1029/nqe -hobok.jpg

THE style...

@maticek:

Kar je manj je đabe!

www4.slikomat.com/11/1029/nqe -hobok.jpg

briketi za psa ?

Ne, barva za uto!

Kokakola je za mašine pucat ne pa za pit.

@romanV:

Razmišljam pa tako, da človek preden je poznal ogenj je bil verjetno presnojedec. 

In, kaj potem?

A te ne zanima mogoče tudi to, kako dolgo je takrat živel ?

Od kdaj je postal vsejed se je njegova življenjska doba podaljšala.

Tudi sedaj se še vedno podaljšuje kljub, domnevno dosti slabši, zastrupljeni hrani in zastrupljanju s polno nepotrebnih zdravil. 

Včasih so določene vrste živele v morju, sčasoma so jim zrasle noge in sedaj živijo na kopnu. Tako zelo se stvari spreminjajo in prilagajajo na nove okoliščine. Zaradi tega  so ta dva, zelo oddaljena obdobja, neprimerljiva.

Upam, da pri sprejemanju naslednjih pokojninskih reform , če se bo veliko njih opredelilo za presnojedce, ne bodo morali znižati upokojitveno starost, zaradi upadanja pričakovane starosti .

Dve zmoti: človek je bil od nekdaj vsejed. O tem pričajo številni dokazi - zobovje, zgradba telesa (encimi!) in predniki. Vpliv hrane na življenjsko dobo je minimalen. To je sicer sama po sebi zelo čudna trditev, zato jo bom utemeljil - nanaša se na prispevek StareKosti in nikakor ne moremo trditi, da se je življenjska doba podaljšala zaradi drugačne hrane, ki jo danes uživamo. Vpliv in napredek medicine sta omogočila daljše življenje, hrana, ki jo uživamo danes, ima pa zelo kompleksen vpliv na človekovo življenjsko dobo. Če se nekdo baše izključno z mastno in zelo kalorično hrano, ga lahko srčno-žilne bolezni prej pokopljejo, kot pa nekega vegetarijanca.

@Oxijan:

Dve zmoti: človek je bil od nekdaj vsejed. O tem pričajo številni dokazi - zobovje, zgradba telesa (encimi!) in predniki. Vpliv hrane na življenjsko dobo je minimalen. To je sicer sama po sebi zelo čudna trditev, zato jo bom utemeljil - nanaša se na prispevek StareKosti in nikakor ne moremo trditi, da se je življenjska doba podaljšala zaradi drugačne hrane, ki jo danes uživamo. Vpliv in napredek medicine sta omogočila daljše življenje, hrana, ki jo uživamo danes, ima pa zelo kompleksen vpliv na človekovo življenjsko dobo. Če se nekdo baše izključno z mastno in zelo kalorično hrano, ga lahko srčno-žilne bolezni prej pokopljejo, kot pa nekega vegetarijanca.

Mislim, da ne bo nihče rekel, da ustrezna prehrana ne vpliva na življenjsko dobo oz. da je večanje le te izključno posledica napredka medicine. 

... spet je glavni argument pretiravanje/basanje .

Res je, da zaradi medicine preživi tudi dosti tistih, ki bi v drugačnih okoliščinah umrli in ti dvigujejo povprečje. Ne pa pozabit, da jih velika večina doživi visoko starost brez nedicine.

Moja babica je umrla pri 91 letih brez tega, da je bila en sam dan v bolnišnici ali uporabljala bilo kakšna zdravila. Enako velja za mojega očeta, ki je umrl pri 89 letih.

No sedaj pa smo se že preveč udaljili od naslovne teme.

Ali potrebujem beljakovine v prahu? DA!

Take jih trosite, da sem že pomislil. ali je morda luna.

Kar se tiče prehranjevanja samega sem kar dober laik, vem pa, da se zaradi prehranjevanja življenska doba ni ne povečala ne zmanjšala, oziroma nekdo je napisal, da so odstopanja minimalna. Na življensko dobo upliva vse kaj drugega.

Ko pa omenjate kako se je človek prehranjeval v zgodovini so vas ena sama ugibanja. Niti strokovnjaki na področju zgodovine nimajo pojma o tem. Vse ja samo teorija. Povejo tisto kar mislijo na podlagi dejstev, ki jih imajo in celo sami rečejo, da trdnih dokazov, da je res tako nimajo. Mislim, da je najbližja teorija, da smo vsejedi že od nekdaj...

... čudno, da nisi še nikjer prebral, da določene skupine/nacije, živijo različno dolgo, prav zaradi njihovega  načina prehranjevanja.

Naše telo se non-stop regenerira. Celice odmiraju in nastajajo nove. Hrana je gradivo iz katerega telo gradi/vzdržuje novo/obstoječe telo.

Pa smo spet daleč od tega ali potrebujemo tudi beljakovine v prahu. Če želimo, da ima telo na razpolago "gradbeni material" takoj, ko ga potrebuje, potem je odgovor, DA.

Sem prebral, tudi oddaje so na to temo, ampak še vedno je to samo teorija. Je tudi klima, podnebje, različno dolgi letni časi in tako naprej. Svoj prispevek ima sigurno tudi prehrana, samo ne tako velik.

Se pa strinjam, da se oddaljujemo od teme...