PREDNAROČILA za knjigo: Hitri po petdesetem

Domov > Aktualno > PREDNAROČILA za knjigo: Hitri po petdesetem

04.12.2015 AVTOR: BOSTJAN SVETE

V založbi Ciceron bo konec decembra izšla knjiga priznanega ameriškega trenerja vzdržljivostnih športov in avtorja kolesarskih, tekaških in triatlonskih vadbenih 'biblij', Joea Friela z naslovom Hitri po petdesetem.

PREDNAROČILA za knjigo: Hitri po petdesetem

Knjiga izide v drugi polovici decembra.
Broširana izdaaj
Izdaja založba Ciceron
Predvideno število strani 330

PREDNAROČILA za knjigo: Hitri po petdesetem

25 € cena knjige v prednaročilu

29,30 € redna cena knjige po izidu

Kako ohraniti športno moč in vzdržljivost tudi v drugi polovici življenja?

Avtor obravnava tiste starostne spremembe, predvsem fiziološke, ki po petdesetem letu starosti vplivajo na upadanje zmogljivosti – predvsem padec aerobne kapacitete, upadanje mišične mase in večja dovzetnost za kopičenje odvečne maščobe. V drugem delu knjige podrobno predstavi ključne sestavine treninga starejšega vzdržljivostnega športnika, ki kratkoročno omogočajo čim stabilnejše ohranjanje visoke forme, dolgoročno pa upočasnjujejo procese staranja.

Ključni element vadbe, ki jo priporoča avtor starejšim športnikom, hkrati pa tudi rdeča nit, ki nas spremlja od teoretičnih razlag do konkretnega načrtovanja in sestavljanja načrta letne periodizacije treninga, je intenzivnost. Friel v knjigi nenehno ponavlja: starejši športniki so nagnjeni k upočasnjevanju vadbe, ne nazadnje tudi zaradi urbanega mita, da starejši pač ne zmorejo.

Napaka, pravi, bolj ko pritiskajo leta, večja mora biti intenzivnost vadbe, četudi ob manjšem obsegu in frekvenci, če želimo upočasniti ali začasno celo ustaviti in preobrniti procese 'športnega' staranja.

Značke: Cestno

Ključne besede:
Knjiga knjige Joe Friel vadba prehrana založba Ciceron

Komentarji

Maratonac 15.12.2015 19:34

Je kje mogoče dobiti knjigo " Hiti proti sedemdesetim "?

ODGOVORI 0 0

pionirmtb 16.12.2015 07:55

@Maratonac:
Je kje mogoče dobiti knjigo " Hiti proti sedemdesetim "?

to jo pa lahk ti NAPIŠEŠ...

ODGOVORI 0 0

Maratonac 16.12.2015 11:05

@pionirmtb:
@Maratonac:
Je kje mogoče dobiti knjigo " Hiti proti sedemdesetim "?

to jo pa lahk ti NAPIŠEŠ...

Zbiram prednaročila !

ODGOVORI 0 0

pionirmtb 16.12.2015 19:29

@Maratonac:

@pionirmtb:
@Maratonac:
Je kje mogoče dobiti knjigo " Hiti proti sedemdesetim "?

to jo pa lahk ti NAPIŠEŠ...

Zbiram prednaročila !

ti bi dnar pobasov pa šu v dubaj......slo sistedm..

ODGOVORI 0 0

Maratonac 16.12.2015 23:35

@pionirmtb:
@Maratonac:

@pionirmtb:
@Maratonac:
Je kje mogoče dobiti knjigo " Hiti proti sedemdesetim "?

to jo pa lahk ti NAPIŠEŠ...

Zbiram prednaročila !

ti bi dnar pobasov pa šu v dubaj......slo sistedm..

Tud Žale pridejo v pošev , kot rezervna varianta !

ODGOVORI 0 0

SODROVC 30.12.2015 18:06

Sicer knjige ni napisal, pisal pa je, da je tudi v starosti potebno intenzivno trenirati. Bolje, kot pa delati dolge počasne ture. To je bil naš znanec s foruma, STARAKOST!
Zagovornik "tapočasnih" tur je pa Nikita (Truplo).
Jaz sem bil in sem še pristaš mišljenja, ki ga ima Starakost. Upam, da bom še dolgo.

ODGOVORI 0 0

Nikita 30.12.2015 18:50

@SODROVC:
Sicer knjige ni napisal, pisal pa je, da je tudi v starosti potebno intenzivno trenirati. Bolje, kot pa delati dolge počasne ture. To je bil naš znanec s foruma, STARAKOST!
Zagovornik "tapočasnih" tur je pa Nikita (Truplo).
Jaz sem bil in sem še pristaš mišljenja, ki ga ima Starakost. Upam, da bom še dolgo.

Treniraj... kakor hočeš in kaj ti paše!

Dolge, počasne ture, da se kaj vidi, zapomni... to je moj moto. Čemu bi pa hitel... ko sem itak vsak dan bližje smrti, a?

ODGOVORI 0 0

SODROVC 30.12.2015 19:08

Nič ni narobe, če ti je tako prav, a ne? Tisto s spominom je pa tako, da je še največ na PC-ju ali pa morda tudi v materialni obliki kot fotografije, če se ne motim? Za to je treba imeti več volje, kot pa samo kolesariti. pa še vsaj dva ti tu gor delata družbo in se trudita (trudijo), da je ta forum občasno zelo zanimiv. Opisi, slike itd. ...
Cenim vaš trud in se vam zanj zahvaljujem.